戴伊妏 (Evie Day) - 所有的文章 - 共有 389 篇文章 搜尋時間 0.013 秒

最近因為疫情的關係，大家都很緊張也覺得壓力很大，就算悶在家裏面也快悶壞了，這時候如果有個城市裡的綠洲該多好，可以讓你放鬆解憂，我們就帶你來看喔！ [embedded content] 墨綠色沉穩的色調，搭配綠意盎然的植栽，打造出悠閒舒適的氣氛，就算不能出國，彷彿也有了渡假的氛圍。不只店內裝潢讓人放鬆，新推出的餐點也混合了南洋風。 招牌綠洲赤道飯，以薑黃飯搭配嫩雞胸。叻沙海鮮...... [閱讀更多]

[embedded content] 哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet！ 今天要來教大家，如何利用一張椅子，或者桌子還有牆壁，來訓練一下你的大腿肌群。 STEP1 雙腳併攏，手扶椅背。 STEP2 背部、尾骨、脊椎，垂直地面。 STEP3 慢慢下蹲，尾骨找腳跟。 STEP4 腳跟提起，做微蹲。 TIPS1 尾骨找腳跟...... [閱讀更多]

因為疫情的關係，只要你從境外回來台灣、或有感冒症狀，都必須自主居家檢疫14天。不過最近 LINE 流傳一張照片，上面就寫：「在外看到此手環腳環的請務必遠離」「這人是需要自我隔離14天的人」，引起不少人關注疫情的人轉傳分享，這誤會大了！ [embedded content] 事實上這並不是在台灣，目前台灣並沒有採用這樣的裝置設計，這張照片裡面的是香港居家檢疫者必須佩戴的指定手環，...... [閱讀更多]

[embedded content] 哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet！ 今天要來教大家，如何利用現在市面上，都買得到的彈力帶跟啞鈴，來訓練一下你的肩胛骨和擴背肌喔！ STEP1 彈力帶套在，雙手手腕上。 STEP2 拿起啞鈴，靠在虎口。 STEP3 4隻手指前伸，掌心相對。 STEP4 雙手往前拉長，手肘彎曲90度。 S...... [閱讀更多]

在網路上有著許許多多的流行語，你是不是常常被搞得一頭霧水呢？今天要來為大家解釋，什麼是「我容易嗎」？又該用在什麼地方呢？讓我們來告訴你吧！ [embedded content] 什麼是「我容易嗎」，表示很為難、這件事情非常地不簡單。下次有朋友跟你說：我容易嗎？你就跟他說：沒事的親愛的，我們抱一個吧！你學會了嗎？ 【我容易嗎】的意思是：很為難、非常地不簡單。 更多熱門話題...... [閱讀更多]

[embedded content] 哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet！ 今天要來教大家如何利用一個跪著的姿勢，有效訓練到你的大腿喔！ STEP1 跪在墊上，雙膝與肩同寬。 STEP2 身體拉高，臀部往後坐。 STEP3 啟動大腿內側，和前側肌肉。 STEP4 往上～吐氣往後。 STEP5 吸氣往上～吐氣往後。 ...... [閱讀更多]

[embedded content] 哈囉大家好，我是Space Cycle Janet，我是Space Cycle的YING，今年夏天是否有很多短版上衣，才發現哇，馬甲線好重要喔！我們今天要來利用半躺的姿勢跟你的好姊妹雙腿互繞。 STEP1 兩人面對面坐著，身體慢慢後倒。 STEP2 手肘落在肩膀正下方。 STEP3 雙腳舉起，膝蓋呈90度。 STE...... [閱讀更多]

[embedded content] 哈囉大家好，我是Space Cycle Janet，我是YING。今天要來教大家一個動作 同時訓練到兩個地方，可以跟你的好姊妹，一起窈窕身材。 STEP1 兩人一起，坐瑜珈墊上。 STEP2 脊椎延伸拉長，慢慢往後微倒。 STEP3 手掌放肩膀下方，指尖朝前。 STEP4 手臂往身體夾緊，手肘彎曲。 ST...... [閱讀更多]

日前有媒體報導「澳洲大學研究指出，精油也能抗病毒！只要聞15分鐘，鼻腔內的流感病毒幾乎全清空」，新聞內容說「澳洲大學研究發現，茶樹、尤加利樹精油，具有抗A型流感病毒以及寄生在細菌中『噬菌體M13』的作用；只要5~15分鐘，就能讓95％的病毒失去活性，等於只要嗅聞15分鐘，鼻腔內的病毒幾乎可以清除乾淨。」 [embedded content] 看到報導這麼說，很多人一定馬上精油點...... [閱讀更多]

[embedded content] 哈囉大家好，我是Space Cycle Janet，我是YING。今天要來教大家如何拉妳的好姊妹，背對背做側平板式，來增進我們之間的感情喔。 STEP1 兩人背對背側躺下來。   STEP2 手肘置肩膀下方，小手臂延伸拉長。 STEP3 雙腳伸直，做側平板式。 STEP4 吸氣預備，吐氣雙腳側腰...... [閱讀更多]