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在辦公室每天坐著，是不是屁股越坐越扁塌了呢？Space Cycle 的Janet教練，今天要利用彈力帶，教你一個進階式的，來訓練一下你的屁股喔！ [embedded content] STEP1 彈力帶套小腿，另一腳踩彈力帶。 STEP2 主力腳膝蓋微彎，膝蓋與腳趾同方向。 STEP3 深...... [閱讀更多]

今天Space Cycle 的Janet教練要來教大家如何利用球，來訓練你的大腿內側和前側股四頭肌喔！ [embedded content] STEP1 球夾大腿間，接近膝蓋之處。 STEP2 雙腳往內踩，讓大腿擠壓球。 STEP3 手輕扶桌椅，兩腳平行。 STEP4 ...... [閱讀更多]

Space Cycle的Janet教練，今天要來教大家如何利用雙腳點地的動作，來訓練到你的下腹和上下腹直肌喔！ [embedded content] STEP1 躺瑜珈墊上，雙腳屈膝與肩同寬。 STEP2 手掌心面地，落在近臀處。 STEP3 雙手伸直，指尖往前延伸。 ST...... [閱讀更多]

Space Cycle 的 Janet 教練，今天要來教大家一個側躺的姿勢，可以讓你訓練到你的馬甲線，還可以訓練到你的臀部！所以我們今天要利用一個滑盤跟一顆球來做訓練，如果沒有滑盤沒有關係，請拿著你的小毛巾來代替。 [embedded content] STEP1 滑盤放左側，球放胸口正下方。 STEP2 側躺，左手...... [閱讀更多]

Space Cycle 的 Janet 教練，今天要來教大家利用傢具，讓你達到訓練你的胸大肌還有三頭肌，讓你擁有美麗的手臂喔！ [embedded content] STEP1 利用堅固傢具，轉身面向它。 STEP2 雙手打開與肩同寬。 STEP3 雙腳往後退一大步。 ST...... [閱讀更多]

一卡整合信用卡 + 金融卡 + icash 2.0，當期帳單 KOKO 信用卡新增一般消費NT$5,000（含）以上，指定網購/超商/交通/餐廳通路刷卡登錄享5%現金回饋。（一般消費包括網購/交通通路） 一般消費享0.3%現金回饋2020/06/30前，刷卡一般消費享0.3%現金回饋，當期帳單消費，次月立即回饋，給你最實在的優惠。 注意事項 現金回饋採當期消費，次月...... [閱讀更多]

男士天生都想練成一身強勁的肌肉，不過當中的訓練過程絕對十分艱辛，除了要有專業的健身教練為你制定計劃之外，仲需要配合特別的飲食，試問一般的人又怎會識呢？不過大家都不用灰心，你可以上網搜尋相關的訓練計劃之外，其實仲可以配合特別的儀器作為輔助，例如這套只售 HK$228 的 ZOHO IMATE 智能腹肌健身儀。 ZOHO IM...... [閱讀更多]

聖誕鈴聲叮叮噹響起，在這美妙的節日，真想擁有AirPods Pro無線抗噪耳機；等到年節期間大吃大喝之後，宅在家裡也能一邊遊戲一邊減肥，這就有賴任天堂Switch的體感遊戲《健身環大作戰》來幫我們達成。這就是近期最令人期待能收到的好禮。 AirPods Pro無線抗噪耳機賣到缺貨 Apple 今年沒有為AirPods Pro舉辦發表會，卻意外帶給果粉驚喜，AirP...... [閱讀更多]

健身人的蛋白質來源最常是雞肉，但是雞胸吃久了也會膩，想要高蛋白又美味？吃牛排準沒錯！牛肉蛋白質含量高，屬於高優質的蛋白質。另外更富含多種營養素，像是肌酸、鋅、鎂、鐵、鉀、維生素 B6 和 B12 等等，對於肌肉生長都有幫助。 （健身想要增肌減脂，除了運動外，透過飲食補充優質蛋白質很重要。） 牛排什麼部位最好吃？台灣人普遍喜歡油花多的肋眼、或是口感軟嫰的菲力，但其實只要烹調...... [閱讀更多]

   雲林縣榮服處日前由副處長率榮欣志工及同仁等數十人，至嘉義榮服處參加慶祝榮民節太平雲梯健行活動，其規劃路線依據阿里山國家風景區太平山山脈主要，讓參與人員除可登山健身外，也可以體驗太平地區山水之美。   雲林縣榮服處邵更新處長表示，退除役官兵早年在軍中練就了一身強健體魄保家護國，但退役後其餘家庭，工作負擔，經常疏忽身體保健，本次登山健行活動，提醒提醒退役官...... [閱讀更多]