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Space Cycle 的 Janet 教練，今天要來教大家利用傢具，讓你達到訓練你的胸大肌還有三頭肌，讓你擁有美麗的手臂喔！ [embedded content] STEP1 利用堅固傢具，轉身面向它。 STEP2 雙手打開與肩同寬。 STEP3 雙腳往後退一大步。 ST...... [閱讀更多]

一卡整合信用卡 + 金融卡 + icash 2.0，當期帳單 KOKO 信用卡新增一般消費NT$5,000（含）以上，指定網購/超商/交通/餐廳通路刷卡登錄享5%現金回饋。（一般消費包括網購/交通通路） 一般消費享0.3%現金回饋2020/06/30前，刷卡一般消費享0.3%現金回饋，當期帳單消費，次月立即回饋，給你最實在的優惠。 注意事項 現金回饋採當期消費，次月...... [閱讀更多]

男士天生都想練成一身強勁的肌肉，不過當中的訓練過程絕對十分艱辛，除了要有專業的健身教練為你制定計劃之外，仲需要配合特別的飲食，試問一般的人又怎會識呢？不過大家都不用灰心，你可以上網搜尋相關的訓練計劃之外，其實仲可以配合特別的儀器作為輔助，例如這套只售 HK$228 的 ZOHO IMATE 智能腹肌健身儀。 ZOHO IM...... [閱讀更多]

聖誕鈴聲叮叮噹響起，在這美妙的節日，真想擁有AirPods Pro無線抗噪耳機；等到年節期間大吃大喝之後，宅在家裡也能一邊遊戲一邊減肥，這就有賴任天堂Switch的體感遊戲《健身環大作戰》來幫我們達成。這就是近期最令人期待能收到的好禮。 AirPods Pro無線抗噪耳機賣到缺貨 Apple 今年沒有為AirPods Pro舉辦發表會，卻意外帶給果粉驚喜，AirP...... [閱讀更多]

健身人的蛋白質來源最常是雞肉，但是雞胸吃久了也會膩，想要高蛋白又美味？吃牛排準沒錯！牛肉蛋白質含量高，屬於高優質的蛋白質。另外更富含多種營養素，像是肌酸、鋅、鎂、鐵、鉀、維生素 B6 和 B12 等等，對於肌肉生長都有幫助。 （健身想要增肌減脂，除了運動外，透過飲食補充優質蛋白質很重要。） 牛排什麼部位最好吃？台灣人普遍喜歡油花多的肋眼、或是口感軟嫰的菲力，但其實只要烹調...... [閱讀更多]

   雲林縣榮服處日前由副處長率榮欣志工及同仁等數十人，至嘉義榮服處參加慶祝榮民節太平雲梯健行活動，其規劃路線依據阿里山國家風景區太平山山脈主要，讓參與人員除可登山健身外，也可以體驗太平地區山水之美。   雲林縣榮服處邵更新處長表示，退除役官兵早年在軍中練就了一身強健體魄保家護國，但退役後其餘家庭，工作負擔，經常疏忽身體保健，本次登山健行活動，提醒提醒退役官...... [閱讀更多]

桃園市政府勞動局表示，全國外籍移工人數計有71萬1,001人，其中桃園市外籍移工人數達11萬4,777人，是全國移工人數最多的城市。桃園市政府勞動局為使外籍移工於工作之餘，能夠學習各種專業技能，培養自己的第二專長，故108年首辦「移工學苑」，並於10月20日舉行結業典禮暨成果展，頒發移工學員研習證書，經過3個月每週末的密集上課，許多移工學員皆大有進步。...... [閱讀更多]

身為健身房的常客，我能理解很多女性不敢踏入健身房，原因不外乎是： 覺得自己太弱 覺得動作太鳥 覺得自己身材很差 不穿得緊身一點沒有人要看(我曾經在健身房聽到男生對女生說：妳不穿Legging就沒人要看妳了) 沒化妝怕被人說話 上健身房的目的是為了擁有更好的體力與外表、並提升生活品質，成為更獨立美麗的女性！ 所以女生，為什麼我們...... [閱讀更多]

身為一個女教練，我碰到別的女教練跟我說：「妳竟然還想要變壯歐，女生我覺得剛好就可以了。」 聽到這句話我覺得滿有趣的，什麼叫「剛好」，讓你喜歡，還是讓我自己喜歡？ 女生可以做的事情很多，變強壯、變自信、變兇猛，跳脫這個框架找到更美的自己，就算練到翻白眼也沒人有資格說妳怎樣。 年輕女生很多人不太知道自己要怎樣，再怎樣瘦，終究不愛自己。 想要符合別人的形象...... [閱讀更多]

先前預告將會推出全新配件消息後，任天堂稍早宣布將於10月18日推出名為《健身環大冒險 (RingFit Adventure)》，以及全新配件Ring-Con在內的健身冒險遊戲套件。 《健身環大冒險》將搭配全新配件Ring-Con，以及腿部固定帶進行遊玩，其中搭配Joy-Con控制器動態感測功能，讓使用者在操作過程中能以體感方式實現轉動、推拉，以及配合肢體動作與遊戲內容產生互動...... [閱讀更多]