悶得慌?在家做瑜珈 讓你扁臀變翹臀
在辦公室每天坐著,是不是屁股越坐越扁塌了呢?Space Cycle 的Janet教練,今天要利用彈力帶,教你一個進階式的,來訓練一下你的屁股喔! [embedded content] STEP1 彈力帶套小腿,另一腳踩彈力帶。 STEP2 主力腳膝蓋微彎,膝蓋與腳趾同方向。 STEP3 深......
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