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Space Cycle的Janet教練,今天要來教大家如何利用雙腳點地的動作,來訓練到你的下腹和上下腹直肌喔! [embedded content] STEP1 躺瑜珈墊上,雙腳屈膝與肩同寬。 STEP2 手掌心面地,落在近臀處。 STEP3 雙手伸直,指尖往前延伸。 ST......