悶得慌?在家做瑜珈 平坦小腹趁現在
Space Cycle的Janet教練,今天要來教大家如何利用雙腳點地的動作,來訓練到你的下腹和上下腹直肌喔! [embedded content] STEP1 躺瑜珈墊上,雙腳屈膝與肩同寬。 STEP2 手掌心面地,落在近臀處。 STEP3 雙手伸直,指尖往前延伸。 ST......
Space Cycle的Janet教練,今天要來教大家如何利用雙腳點地的動作,來訓練到你的下腹和上下腹直肌喔! [embedded content] STEP1 躺瑜珈墊上,雙腳屈膝與肩同寬。 STEP2 手掌心面地,落在近臀處。 STEP3 雙手伸直,指尖往前延伸。 ST......