林明慧 - 所有的文章 - 共有 93 篇文章 搜尋時間 0.012 秒

3分鐘「真向法體操」,讓腦溢血半身不遂的他好轉

2015-12-31 00:01:00 by 林明慧/編譯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林明慧編譯】近年來健康風潮興起,市面上健康器材、保健食品琳琅滿目,然而花了大錢真的有效嗎?其實你只要有一個榻榻米大小的空間,維持健康一點也不難! 「真向法」從明治時代流傳至今,創始者長井津原為一名商人,年紀輕輕就獲得巨大的成功,地位、財富一樣也不缺。然而因為過度繁忙,在42歲時腦溢血倒下,雖然及時撿回一條命,但被醫生宣告終生半身不遂,過著鬱鬱寡歡的生活。 有一天,長井津在佛...... [閱讀更多]

自律神經失調是手腳冰冷元凶!3對策擊退身體虛寒

2015-12-30 00:01:00 by 林明慧/編譯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林明慧編譯】天氣冷颼颼,因虛寒體質導致的手腳冰冷越來越嚴重,尤其對女性來說,身體虛寒會造成婦科疾病、讓皮膚乾燥無光澤、導致肥胖水腫與肩頸痠痛等問題。《120種冰箱常備最健康的食物》一書指出,引發手腳冰冷的原因有壓力、過度減肥等,其中又以「自律神經失調」為主要元兇! 治療虛寒症的日本名醫小林曉子表示,自律神經由交感神經及副交感神經組成,交感神經可讓血管收縮,而副交感神經則能讓血...... [閱讀更多]

自律神經失調是手腳冰冷元凶!3對策擊退身體虛寒

2015-12-30 00:01:00 by 林明慧/編譯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林明慧編譯】天氣冷颼颼,因虛寒體質導致的手腳冰冷越來越嚴重,尤其對女性來說,身體虛寒會造成婦科疾病、讓皮膚乾燥無光澤、導致肥胖水腫與肩頸痠痛等問題。《120種冰箱常備最健康的食物》一書指出,引發手腳冰冷的原因有壓力、過度減肥等,其中又以「自律神經失調」為主要元兇! 治療虛寒症的日本名醫小林曉子表示,自律神經由交感神經及副交感神經組成,交感神經可讓血管收縮,而副交感神經則能讓血...... [閱讀更多]

湯撒蔥花、香蕉搭優格,5撇步擊退感冒發燒

2015-12-16 00:00:00 by 林明慧/編譯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林明慧編譯】早晚溫差大、空氣乾燥、氣溫低下容易導致免疫力下降,不少人紛紛中標,出現流鼻水、咳嗽、出熱等感冒或發燒症狀。但是吃西藥又怕傷身、增加抗藥性,除了多休息、睡好覺外,其實你還可試試以下5個超簡單料理,消除感冒比想像中容易!1.溫開水在過去藥物不發達的時代,治療感冒最好的方式就是提高體溫。由於溫開水最為好吸收,可提高體溫、促進代謝及免疫力,達到排出體內毒素的效果。日本知名美容健康...... [閱讀更多]

幽靈血管恐腦中風、罹癌!1茶飲+肩胛骨操助修復

2015-11-24 00:01:00 by 林明慧/編譯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林明慧編譯】我們全身上下佈滿密密麻麻的血管,把所有血管首尾連接成一線,總長可達10萬公里,也就是繞行地球兩周半。其中微血管是所有的血管中管壁最薄、管粗最細,扮演著將氧氣及養分運送到身體各個角落的重大角色。然而,當血液循環變差、血管細胞老化,就變成僅存管腔而無血液流通的血管,這種現象稱作「幽靈血管」(ghost vessels)。 微血管消失了?幽靈血管的健康危害 日本金澤醫...... [閱讀更多]

細菌感染、發炎導致鼻塞!蓮藕+OO緩黏膜發炎

2015-11-19 00:00:00 by 林明慧/編譯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林明慧編譯】時序進入秋天,早晚溫差變化大,對於容易鼻塞的人來說,順暢呼吸成了一種奢求。不過可別小看鼻塞,長期放置不管可是有大問題!為什麼會鼻塞?日本專治過敏的耳鼻喉科診所所長生井明浩醫師指出,所謂鼻塞,是因為鼻道受到細菌或病毒感染而發炎、血管發腫阻塞,使得鼻腔的呼吸通道變窄而難以呼吸。東京慈惠會醫科大學耳鼻咽喉科教授鴻信義表示,長期下來連四周的副鼻腔也遭受感染,導致發炎蓄膿,也就是蓄膿...... [閱讀更多]

你的更年期症狀是哪一型?中醫對症4招徹底改善

2015-11-17 00:01:00 by 林明慧/編譯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林明慧編譯】更年期,指的是閉經前後共10年的期間,此時其因為女性荷爾蒙的極速減少,再加上工作繁忙、照顧父母孩子等所累積下來的壓力,容易生氣、盜汗、失眠、情緒不穩、自律神經失調,嚴重者甚至還影響到日常生活,這些症狀被稱作「更年期障礙」。中醫學根據體質,將更年期症狀分成3種:類型1:肝鬱□個性認真□月經週期混亂,疼痛感強烈□脾氣暴躁,容易生氣□常哀聲歎氣控制壓力的「肝」機能不佳、肝火旺,情...... [閱讀更多]

常頭痛、看不清楚...除了葉黃素,還有4招護眼撇步

2015-11-13 00:00:00 by 林明慧/編譯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林明慧編譯】眼睛為靈魂之窗,然而隨著年紀增長,40歲開始出現衰退,一直到65歲左右老化的速度才停止。老花眼是因為眼睛內的水晶體變硬或睫狀肌衰老所引起的現象,由於無法準確調節,甚至連看清近物都有困難的程度,老花眼症狀就出現了。雖說「老花眼」是會發生在每個人身上的必然現象,然而近年來以2、30歲的年輕人為中心,經常利用手機上網、玩遊戲,使用過度頻繁,造成老花眼年輕化的趨勢。根據眼科醫學會的...... [閱讀更多]

駝背、小腹凸是肩胛骨不正惹禍!1招輕鬆矯正

2015-11-06 00:00:00 by 林明慧/編譯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林明慧編譯】45歲是女性身體變化的分水嶺,怎麼減也消不掉的小腹、胸部下垂、左右肩高低不一、背部肥肉增多、腰圍變粗,而這些問題的元兇其實就在肩胛骨! 駝背、胖小腹、胸部下垂,都是肩胛骨不正惹的禍! 手肘彎曲90度,雙手併攏,小指、手肘貼緊,慢慢向上抬起,若手肘無法抬高至與下巴同高的話,小心你的肩胛骨已經開始老化了!年齡增長、日常生活姿勢不良、運動不足等都容易使肩胛骨四周的肌肉...... [閱讀更多]

心腦血管疾病救星:玄米油這樣吃,降膽固醇抗酸化

2015-11-05 00:01:00 by 林明慧/編譯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/林明慧編譯】玄米油,也就是台灣早期常作為食用油的「米糠油」,由於是直接將稻米壓榨成油,完整保留米糠、胚芽的養分,富含蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分,再加上發煙點高、耐高溫,適合各種烹煮料理,近年來廣受喜愛。不過你知道嗎?玄米油其實還能預防動脈硬化呢!曾經治療過1萬位高血脂症、糖尿病患者的血管專家、東京醫科大學教授小田原雅人指出,玄米油有一種只存在於米糠中的特殊成分「γ─穀維...... [閱讀更多]