早安健康企劃 - 所有的文章 - 共有 146 篇文章 搜尋時間 0.011 秒

【早安健康企劃】隨著國人健康意識抬頭，越來越多人會透過「飲食」來保養身體，對於忙碌的現代人而言，不少人會選擇方便快速的飲品「優酪乳」來幫助調節體質，不過在琳瑯滿目的優酪乳產品中，要喝得安心，就得清楚挑選的準則！ 諮詢 / 民生承安診所副院長王健宇醫師 要分辨優酪乳的好壞，最重要還是得自己多做功課，首先要先認明是否有符合台灣健康食品認證的「小綠人」標章，合格的健康食品，來源透明、製造...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】足底筋膜炎的反覆發作像個循環，長時間站／走後會痛，休息後剛起身站／走會痛，接著站／走一會兒疼痛雖慢慢減輕、但時間一長又開始痛。最令患者感受深刻的 就是早晨下床時，腳一踩地準備站起的那一刻、或是起身後跨出第一步時會感到腳底一陣錐心的強烈痛楚，令人不禁要問：為何休息後卻不見好轉呢？ 無論從事慢跑、健行、爬山、或是逛街，最辛苦的莫過於我們的足底筋膜了。菁英診所復健科尤稚凱醫師...... [閱讀更多]

現代生活讓我們的胃腸苦不堪言，暴飲暴食、又三餐不定的飲食習慣，時間久了，胃腸就會出問題。更嚴重地是，除了引發胃腸疾病，還會讓胃腸功能下降，消化力減弱，維生素、礦物質及各式營養素都吸收不良，出現掉髮、疲勞、過敏、發炎等症狀，人就更顯老了。 問題是，我們總有邀約、聚餐，免不了一頓大魚大肉，下班了偶爾也想買飲料、點心「犒賞」一下自己。但當往往犒賞了我們的味覺，卻是腸胃負擔過重的時候，這時候...... [閱讀更多]

你對維生素C的印象是什麼？是美白、抗氧化、還是有感冒前兆必吃的營養補充品呢？這些都是它廣為人知的好處，但是，如果你對維生素C的認識僅只於此，那你可就太小看這個超級營養素了！ 維生素C在人體中還有許多強大的作用，例如： 1、強力中斷黑色素生成 科技部《科學Online》網站指出，皮膚經日曬後，紫外線會刺激「酪胺酸酶」酵素，使黑色素開始製造。而維生素C正好能中斷此酵素的作用，強力...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】回想二、三十歲青春年華，你可能夢想著賺大錢、環遊世界、為未來打拚開創屬於自己的事業；漸漸步入中年，生活與工作都開始穩定下來，有了家人需要照顧，也清楚未來人生的方向。然而，某次彎腰拿重物卻扭到，或是追公車卻發覺自己氣喘吁吁，才突然警覺到自己不年輕了。年輕時可以什麼都不在意，但現在，身體健康才是王道，有了它，才有幸福美滿的家庭與安穩中求發展的人生。   只不過...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】肌肉痠痛雖然不是病，卻可能是人人都有機會發生的不適症狀。愛好運動者可能肌肉痠痛，整天坐著沒有運動的上班族也可能會腰痠背痛；年輕的家庭主婦每天操勞家事，可能傷了筋肉；年長的老人家則可能因為肌肉不足造成駝背、側彎等問題。肌肉痠痛與肌肉僵硬導致血液循環不良有密切關係，想要擺脫三不五時就會痠痛一陣的惱人生活，「痠痛OUT，還我健康」的5個撇步一定要學會！ 動或不動都可能讓你肌肉...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】生活中常見的紅配綠特惠組合，在讓你更健康的飲食計畫中，其實是一個「色、香、味」俱全的思考方向。比方說，胡蘿蔔與綠花椰菜，不論是各自烹調或混搭，都是一道道賞心悅目又營養滿點的料理；還記得上回吃高檔紅咖哩時，是不是吃到全身發熱甚至微微冒汗，但是精神也跟著振奮起來？而自古以來就是東方社會重要茶飲的綠茶，也愈來愈被專家推崇是去油解膩、護心美顏的上選。胡蘿蔔、綠花椰植化素含量高胡蘿蔔雖然在東...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】身上偶爾會有瘜肉，通常都小小的，多數人並不在意。但萬一在腸內長了小瘜肉，那就得留意了。 體內有黏膜的地方，就會有機會長瘜肉，像是消化道、呼吸道等等。但最常見，也最有威脅性的就是大腸瘜肉。根據台灣癌症基金會的一項調查，22歲到49歲的民眾，約有6.8%在健檢時發現有大腸瘜肉。以此推估全台約有71萬人，但這還不包括未健檢以及50歲以上的族群。 讓人更不安的是，根據WTO資料...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】大多數人會嚮往閒雲野鶴的生活，醫學研究也說生活壓力大不利健康。然而，現代人的生活緊湊，工作、家庭事務環環相扣，要能兼顧均衡飲食與運動保健康並不容易。近來， 歐美高端保健市場，漸漸開始思考以富含多種營養素的「磷蝦油」，做為各年齡層家人的營養補充品，因為身體健康，就能抗老化與預防疾病發生，尤其是失智症與各種心血管疾病。 腦部是人體運作的中樞。腦細胞在運作時，消耗的葡萄糖佔全...... [閱讀更多]

【早安健康企劃】根據世界衛生組織的癌症登記資料顯示，台灣已成為全球大腸癌發生率第一名國家，醫師也指出50~59歲大腸癌罹患人數近10年急遽上升141%，然而，在發生大腸癌病變的 15 年前，致癌的原因「腸瘜肉」就已經產生了。台灣癌症基金會調查發現上班族有五大腸勞飲食特徵，讓你漸漸成為大腸癌危險群，並提出三大建議，遠離大腸癌。 35~49歲腸瘜高峰、五大腸勞飲食種瘜憂 大腸癌從異常病變...... [閱讀更多]