居家一招美化兩個部位窈窕好身材

[embedded content] 哈囉大家好，我是Space Cycle Janet，我是YING。今天要來教大家一個動作同時訓練到兩個地方，可以跟你的好姊妹，一起窈窕身材。 STEP1 兩人一起，坐瑜珈墊上。 STEP2 脊椎延伸拉長，慢慢往後微倒。 STEP3 手掌放肩膀下方，指尖朝前。 STEP4 手臂往身體夾緊，手肘彎曲。 ST......

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