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[embedded content] 哈囉大家好,我是Space Cycle Janet,我是YING。今天要來教大家一個動作 同時訓練到兩個地方,可以跟你的好姊妹,一起窈窕身材。 STEP1 兩人一起,坐瑜珈墊上。 STEP2 脊椎延伸拉長,慢慢往後微倒。 STEP3 手掌放肩膀下方,指尖朝前。 STEP4 手臂往身體夾緊,手肘彎曲。 ST......