虎背熊腰 OUT！在家輕鬆做瑜珈

[embedded content] 哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet！今天要來教大家，如何利用現在市面上，都買得到的彈力帶跟啞鈴，來訓練一下你的肩胛骨和擴背肌喔！ STEP1 彈力帶套在，雙手手腕上。 STEP2 拿起啞鈴，靠在虎口。 STEP3 4隻手指前伸，掌心相對。 STEP4 雙手往前拉長，手肘彎曲90度。 S......

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