在家健身好簡單一起運動練瑜珈

[embedded content] 哈囉大家好，我是Space Cycle Janet，我是YING。今天要來教大家如何拉妳的好姊妹，背對背做側平板式，來增進我們之間的感情喔。 STEP1 兩人背對背側躺下來。 STEP2 手肘置肩膀下方，小手臂延伸拉長。 STEP3 雙腳伸直，做側平板式。 STEP4 吸氣預備，吐氣雙腳側腰......

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