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文章目錄 席夢思 [Shine Day Ⅲ]  特價 $19,999 席夢思 [Black 尊品] 五星酒店愛用頂級款 【智能調整床】科技睡眠系統，買就送「米家掃地機器人」 【全能休閒椅】義大利全牛皮，買就送「米家空氣淨化器 2S」 暢銷床墊特價-雷本舒特 [雅麗格絲II]...... [閱讀更多]

應避免孩子在睡前使用3C產品，也要避免孩子攝取含有咖啡因的巧克力或可樂等，並與孩子訂定行為約定，只要透過簡單的生活改變，就能逐步改善孩子失眠問題。 許多成人常有失眠困擾，但你知道其實兒童同樣也有失眠問題嗎？衛生福利部草屯療養院臨床心理師張哲虹指出，根據國際睡眠疾患診斷手冊第二版，兒童行為性失眠分成入睡連結型、限制設定型和混合型三種，其中像入睡聯結型多發… ... [閱讀更多]

「每天數羊數到嘴抽筋」、「半夜兩點了，還是一點不睏，再看兩集吧」、「完了完了，天亮了，今天又沒睡好」……。睡眠障礙其實並不少見，根據世界衛生組織統計，全球睡眠障礙率達27%，且數據仍在逐年攀升中。 短期睡不著不可怕，可怕的是長期慢...... [閱讀更多]

睡眠與清醒的時間，兩者是一體的。睡得不好，人就不清醒，而良好的清醒程度，便能讓人獲得良好的睡眠。故使丹佛大學在此也提供了幾項方法，讓你起個好早晨。 1. 設置兩個鬧鐘 若7點非起床不可，就把鬧鐘設置6點40跟7點之間，當作起床的空窗期將第一次的鬧鐘設得相當輕而短。若無意識到這個鬧鐘，則代表仍處於non-REM，在這個階段中清醒的話，由於深度睡眠的關係，通常會帶給人...... [閱讀更多]

孩子扁平足？　醫：運動可改善 | 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 */]]> */]]> ...... [閱讀更多]

放長假回來上工，睡神卻趕不跑？為了上班能提神，晚上回家早早上床睡覺，幫助入眠，於是有人開始吃維生素B群，根據網路傳說：「B群是失眠剋星、也是提神的救星」，真的有這麼神奇嗎？到底應該如何正確補充，才不會愈吃愈想睡、愈吃愈無精打采？   維生素B群能輔助製造能量、促進代謝 維生素B群被認為是「能量維生素」，因為它們在消化食物、製造能量、代謝扮演著重...... [閱讀更多]

「新手爸媽注意　嬰兒務必「仰睡」防猝死」已被鎖定 新手爸媽注意　嬰兒務必「仰睡」防猝死 | 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 */]]> */]]> ...... [閱讀更多]

大多數的人都體驗過睡意難擋的感覺─眼前視線開始模糊、四肢有如綁上磚塊般沉重。Ford 開發了一套「睡眠模擬裝置」，體驗者戴上特製的眼鏡即可感受極度疲乏和睏倦的視覺畫面，而透過連接手機 APP，還能將眼鏡設置 0.5 至 10 秒鐘長的「摸黑」模式；此外，特殊訂製的頭盔、背心、手臂和腳踝裝備為體驗者增加共 18 公斤的重量，真實模擬因為疲憊而昏昏欲睡的感官情境。 這套「睡眠模擬...... [閱讀更多]

蘋果先前持續傳出可能打造一款針對睡眠品質監控產品，甚至在去年初收購一家開發睡眠品質追蹤技術的新創公司Beddit，更引起不少猜測認為蘋果準備將睡眠品質偵測功能加進Apple Watch系列產品。 不過，蘋果最終依然未將睡眠品質追蹤功能加入後來推出的Apple Watch series 3，就連今年推出的Apple Watch series 4主打功能仍是心電圖 (ECG)量測功能。...... [閱讀更多]

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