失眠危害竟這麼大？簡單3招教你睡個好覺
「每天數羊數到嘴抽筋」、「半夜兩點了，還是一點不睏，再看兩集吧」、「完了完了，天亮了，今天又沒睡好」……。睡眠障礙其實並不少見，根據世界衛生組織統計，全球睡眠障礙率達27%，且數據仍在逐年攀升中。 短期睡不著不可怕，可怕的是長期慢......
「每天數羊數到嘴抽筋」、「半夜兩點了，還是一點不睏，再看兩集吧」、「完了完了，天亮了，今天又沒睡好」……。睡眠障礙其實並不少見，根據世界衛生組織統計，全球睡眠障礙率達27%，且數據仍在逐年攀升中。 短期睡不著不可怕，可怕的是長期慢......
