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衛生福利部表示，睡眠不足對身心健康有許多不好的影響，不過最近幾年有更多研究發現，不規律的睡眠作息，特別是平常睡眠不足而選擇週末補眠，也就是所謂的「社交時差」，對身體健康的影響比睡眠不足來得更明顯。 為了讓國人能在日常生活中進行睡眠型態的健康管理，國家衛生研究院群體健康科學研究所林煜軒醫師研究團隊開發一款手機程式「作息足跡」（Rhythm），透過每個人...... [閱讀更多]

◎認識睡眠呼吸中止症       阻塞型睡眠呼吸中止症(Obstructive sleep apnea,OSA)是指睡眠期間，氣管因為咽喉周圍脂肪堆積或水腫，在重力下拉和肌肉張力降低難以維持呼吸道通氣空間情況下，出現呼吸暫時停止的現象。多數是因為肥胖導致呼吸道狹窄，或造成維持呼吸道通暢的肌肉張力不足而容易塌陷所致。也有是因為先天下巴較小、下頷骨後...... [閱讀更多]

◎認識睡眠呼吸中止症       阻塞型睡眠呼吸中止症(Obstructive sleep apnea,OSA)是指睡眠期間，氣管因為咽喉周圍脂肪堆積或水腫，在重力下拉和肌肉張力降低難以維持呼吸道通氣空間情況下，出現呼吸暫時停止的現象。多數是因為肥胖導致呼吸道狹窄，或造成維持呼吸道通暢的肌肉張力不足而容易塌陷所致。也有是因為先天下巴較小、下頷骨後...... [閱讀更多]

您家的小孩臉上總是掛著黑眼圈，嘴巴開開的，暴牙又是短下巴嗎？在學校注意力不集中上課打瞌睡嗎? 先別急著罵小孩不用功，這樣的情況可能不是他們願意的，台灣大約有百分之七十的孩子有鼻子相關症狀，口呼吸的比例非常高，晚上睡不好，不單單是白天精神不好，也容易表現出分心或衝動等等較不合群的行為，影響學習狀態。 孩子越長越醜是口呼吸造成的 在臨床上我們常常可以發現臉型像上...... [閱讀更多]

您家的小孩臉上總是掛著黑眼圈，嘴巴開開的，暴牙又是短下巴嗎？在學校注意力不集中上課打瞌睡嗎? 先別急著罵小孩不用功，這樣的情況可能不是他們願意的，台灣大約有百分之七十的孩子有鼻子相關症狀，口呼吸的比例非常高，晚上睡不好，不單單是白天精神不好，也容易表現出分心或衝動等等較不合群的行為，影響學習狀態。 孩子越長越醜是口呼吸造成的 在臨床上我們常常可以發現臉型像上...... [閱讀更多]

佶豐床墊 | 台南床墊 | 工廠直營MIT製造 | 客製化訂做 | 找到適合的睡眠床墊 佶豐床墊在台南有展示門市了，工廠直營MIT製造，都是獨立筒彈簧，用不一樣線境、大小、排列方式組成不一樣躺感的床墊，還有百分之百萊賽爾的天絲表布，可為你客製化量身訂做專屬的床墊，自己親身來試躺後才能挑選出適合睡眠的床墊喔 佶豐床...... [閱讀更多]

邦尼幫你評測前言： #邦尼社團正式開張，立即加入：https://fb.com/groups/isbonny #邦尼評測已經正式支援4K高畫質串流囉！！！ #SamsungGalaxyWatchActive2 #GalaxyWatchActive2 #Active2 深度開箱評測、邦尼將一次帶來 Galaxy Watch Active2 智慧手錶如何...... [閱讀更多]

妳累了，妳的狗也累了，此時天色已暗，而妳在床上翻來覆去…… 每個人或多或少都會遇到這樣的時刻，不知道什麼原因，妳就是睡不著。以下十個秒睡關鍵，推薦給有睡眠困擾的妳。 1. 妳的臥房舒適嗎？  將臥室打造成一個神聖又放鬆的空間，在這裡，只發生美好的事。從踏入臥室的那一秒起，臥室的燈光、臥室的味道、臥室的頻率，都會立刻讓妳「想要休息」。這是妳換上好看衣服...... [閱讀更多]

【早安健康／林昕潔整理編輯】根據台灣睡眠醫學學會調查，國人失眠盛行率為20.2%，全台失眠人口超過400萬人。雖然長期深受失眠之苦，但許多人認為藥物可能有副作用，67.3%的失眠者希望藉由非藥物治療解決困擾。櫻桃，或許是其中一種幫助睡眠的方法！實驗生物學國際組織（Experimentaal Biology）發現，每天飲用兩次櫻桃汁，有助於增加每天晚上的睡眠時間90分鐘。 路易斯安那州...... [閱讀更多]

【早安健康／林明慧編譯】一到冬天，不少人覺得怎麼睡也睡不飽，甚至越睡越累。日本中醫藥膳師岩田麻奈未指出，寒冷的天氣正是造成「隱性睡眠不足」的元凶！本來人體在睡覺時副交感神經活躍，指尖末梢部血管擴張，血液循環變好。此時氧氣、養分以及生長激素會隨著血液流往身體各個細胞，加速細胞修復再生，消除一整日的疲勞。然而，岩田麻奈未表示，當睡眠時感到寒冷，為了不讓體內熱氣散發到體外便會啟動交感神經收縮四肢...... [閱讀更多]