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在家練瑜珈 大腿也要美美的
2020-04-04 12:00:30 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]
哈囉，大家好！我是Space Cycle Janet！今天要來教大家如何消除女生最在意的馬鞍肉喔！ [embedded content] STEP1 跪瑜珈墊上，身體側倒。 STEP2 手落在肩膀正下方，上腳伸直。 STEP3 身體和腿保持，在同一個平面上。 STEP4 側腰用力，腿慢慢上提。 STEP5 下點、上提。下點、上提。 TIP...... [閱讀更多]
利用居家空檔 消除贅肉大作戰
2020-04-03 12:00:43 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]
哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet！今天要來教大家，如何利用平板的變化式，來訓練一下你的側腰喔！ [embedded content] STEP1 跪瑜珈墊上，做四足跪姿。 TIPS 手落在肩膀正下方，指尖朝向正前方。 STEP2 雙腳伸直，做平板式。 TIPS 屁股不要翹高，身體保持平行。 STEP3 尾骨找地板，肚臍找脊...... [閱讀更多]
居家閒著數豆子 不如來玩一百下
2020-03-31 12:00:15 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]
哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet！今天要來介紹「Hundred」一百下，一百下是什麼呢？一百下伏地挺身？一百下……什麼一百下的動作，讓你在過程當中既好玩又不無聊喔！ [embedded content] STEP1 坐瑜珈墊上，雙腳打開與肩同寬。 STEP2 慢慢躺下，肩膀放鬆。 STEP3 腳舉起呈90度，吸一口氣。 STEP4 ...... [閱讀更多]
三招居家瑜珈 在家練翹臀
2020-03-28 12:00:36 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]
[embedded content] 第一招 橋式練翹臀 STEP1 躺下後，雙腳打開與肩同寬。 STEP2 掌心面對地板，放髖關節兩側。 STEP3 身體轉向正上方，手交疊腦後。 STEP4 尾骨、腰椎、胸椎，離地往上推起。 STEP5 臀部下緣，向上動作。 吐氣上～吸氣下。 第二招 啞鈴練美臀 STEP1 趴瑜珈墊上，雙腳...... [閱讀更多]
虎背熊腰 OUT！在家輕鬆做瑜珈
2020-03-24 12:00:27 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]
[embedded content] 哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet！ 今天要來教大家，如何利用現在市面上，都買得到的彈力帶跟啞鈴，來訓練一下你的肩胛骨和擴背肌喔！ STEP1 彈力帶套在，雙手手腕上。 STEP2 拿起啞鈴，靠在虎口。 STEP3 4隻手指前伸，掌心相對。 STEP4 雙手往前拉長，手肘彎曲90度。 S...... [閱讀更多]
信用卡 》109年(2020年)多家銀行高現金回饋信用卡推薦《109.02.14更新》
2020-02-14 08:31:50 by goodideamin @ MIN享樂生活札記 [引用來源]
現在市場上有非常多的現金回饋信用卡，1.2%現金回饋已經是基本配備了 目前以玉山UBear信用卡現金回饋最多元(看文章介紹)，指定電影院消費 20%回饋(每月上限200元)、指定超商綁玉山Wallet條碼付 8%回饋(每月上限200元)、指定網路消費 5%回饋(每月上限600元)、一般消費1%回饋無上限，雖然都有回饋上限，但應付生活中的基本開銷，應該是相當夠用了X...... [閱讀更多]
信用卡 》109年多家網購(數位通路)高現金回饋信用卡優惠資訊(聯邦賴點卡、玉山UBear、華南i網購、台新@gogo、國泰koko、兆豐e秒刷、玉山Pi拍錢包)
2020-02-05 11:11:07 by goodideamin @ MIN享樂生活札記 [引用來源]
現在很多人喜愛在網購或數位通路進行上消費，如PChome、蝦皮拍賣、露天拍賣、momo購物網、博客來 以及一些手機APP綁定支付，如LINE Pay、街口支付、Pi 行動錢包、歐付寶、GOMAJI Pay等等 這時候就需要一張網購、數位通路消費高現金回饋信用卡啦，一邊消費一邊省錢，這樣也是挺不錯的 另外大家可以多利用ShopBack返利網，透過Shop...... [閱讀更多]
Uber傳已將Uber EATS服務轉讓在地競爭對手Zomato，交易金額為3.5億美元
2020-01-22 12:40:52 by 楊又肇 (Mash Yang) @ Mash-Digi [引用來源]
去年傳出與在地競爭對手Zomato進行洽談消息後，稍早傳出Uber已經將旗下在印度市場推行的Uber EATS餐飲外送服務轉售給Zomato，成交金額則是248.5億盧比 (約3.5億美元)，同時Uber將持有Zomato旗下10%股權。 而在此交易之後，未來Uber EATS服務將會併入Zomato，同時不再使用...... [閱讀更多]
歐盟GDPR實施之後，累積超過16萬個隱私數據洩漏案例、罰款累積達1.14億歐元
2020-01-22 11:29:34 by 楊又肇 (Mash Yang) @ Mash-Digi [引用來源]
依照跨國律師事務所DLA Piper研究指出，歐盟從2018年5月開始正式實施一般資料保護規範 (GDPR)之後，歐洲境內已經累積超過16萬個隱私數據洩漏案例，前後罰款金額約累積達1.14億歐元，約等同1.3億美元 (新台幣約40億元)。 不過，基於並非所有歐盟成員國家都會公開完整違反一般資料保護規範統計數據，部分...... [閱讀更多]
挑戰騰訊地位，消息指稱位元組跳動計畫進軍手機遊戲
2020-01-21 17:37:33 by 楊又肇 (Mash Yang) @ Mash-Digi [引用來源]
相關消息指稱，抖音母公司位元組跳動計畫進軍手機遊戲市場，藉此爭取更大獲利空間。 根據https://www.bloomberg.com/news/articles/2020-01-19/bytedance-plans-assault-on-tencent-s-mobile-gaming-kingdom表示，位元組跳動在...... [閱讀更多]
