首圖

[embedded content] 哈囉,大家好!我是Space Cycle Janet! 今天要來教大家如何用輕鬆側躺貴妃動作,讓你擁有美麗的側腹肌喔。 STEP1 身體側躺。 STEP2 手肘撐起,放肩膀正下方。 STEP3 下腳屈膝,上腳伸直點地。 TIPS: 注意,側腰要提起! STEP4 髖關節上提,配合呼吸。吸~吐。大約做......