在家練瑜珈大腿也要美美的

哈囉，大家好！我是Space Cycle Janet！今天要來教大家如何消除女生最在意的馬鞍肉喔！ [embedded content] STEP1 跪瑜珈墊上，身體側倒。 STEP2 手落在肩膀正下方，上腳伸直。 STEP3 身體和腿保持，在同一個平面上。 STEP4 側腰用力，腿慢慢上提。 STEP5 下點、上提。下點、上提。 TIP......

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