瑜珈 - 的 同標籤文章 - 共有 92 篇文章 搜尋時間 0.008 秒
【1分鐘養生術】醫師私房妙招 學蜂鳴防感冒
2019-04-17 20:00:37 by 戴伊妏 @ TNN滔新聞 [引用來源]
預防醫學專家 洛桑加參醫師 今天要教大家印度的Relaxing Yoga放鬆瑜珈吐吶的一個方法。 [embedded content] 預防感冒 促進腦部循環 改善缺氧 STEP1 張開手指，貼在臉上。 STEP2 鼻子吸氣，吸進丹田。 STEP3 中指壓眼睛，無名指放鼻子下方。 洛桑醫師小提醒：別塞住鼻子，會阻礙呼吸喔！ ...... [閱讀更多]
性感蜜大腿原來這樣練！
2019-04-15 20:00:57 by 戴伊妏 @ TNN滔新聞 [引用來源]
Space Cycle的Janet教練，今天要來教大家如何利用環狀的彈力帶，來同時訓練到你的大腿外側及前側股四頭肌喔！ [embedded content] STEP1 彈力帶套雙腿膝上5-10公分處。 STEP2 手扶堅固物品上，高度約髖關節處。 STEP3 雙腳併攏，微微下蹲。 TIPS 坐骨找腳跟，脊椎保持垂直地面。 STEP4 外腳...... [閱讀更多]
開工收心用這招 恢復完美身材
2019-02-12 12:00:01 by 戴伊妏 @ TNN滔新聞 [引用來源]
過年是不是放了好多天假，都沒有運動呢？沒關係，我們今天Space Cycle 的Janet教練要來教一個四足跪姿側轉，可以訓練到你的肚子核心，也可以訓練到你的臀部喔！ [embedded content] STEP1 雙膝跪地，與髂骨同寬。 STEP2 手落肩膀正下方，打開與肩同寬。 STEP3 右手抱頭，左膝離地保持90度。 STEP4 ...... [閱讀更多]
除夕夜玩這個 吃再多都不怕！
2019-02-04 22:00:57 by 戴伊妏 @ TNN滔新聞 [引用來源]
過年要到了，除夕夜是不是吃很多呢？吃太飽的狀態下，是不是肚子很難消化、肚子又變大了呢？所以核心很重要！所以今天Space Cycle的 Janet教練，要教大家利用滑盤跟親朋好友一起比賽，用滑盤來消一下你的大肚腩吧！ [embedded content] STEP1 找兩個物品放在面前 STEP2 雙腳踏在滑盤上，脊椎往上拉長 STEP3 手落在肩膀正下方，...... [閱讀更多]
達人出任務-放肆吃喝怕發福？春節9天曲線管理密技！
2019-01-16 22:00:18 by 編輯部 @ TNN滔新聞 [引用來源]
[embedded content] 過年大家希望「福到」，但發福不能到 ！ 大吃大喝懶得動，小心變成胖蝴蝶！ 跟著名模嚴守潔一起曲線管理，讓你過年維持窈窕好身材? 更多養生保健：https://goo.gl/59B9Tr ... [閱讀更多]
只要60秒 瑜伽能矯正你的壞姿勢
2018-10-22 18:00:25 by 編輯部 @ TNN滔新聞 [引用來源]
作者：黃惠如 圖片來源：呂恩賜 壞姿勢讓你下午就精神不濟，久了連肩頸痠痛、脊椎側彎都上身。還好瑜伽可以幫大忙。 Pure Yoga資深瑜伽老師T. J. Peng，也是一位脊骨神經醫師，他認為，現代人壞姿勢造成最嚴重的問題是，久坐造成頭前傾、肩膀聳起、骨盆前傾或歪斜，不僅讓人提前疲勞，下午就精神不濟，久而久之，更造成痠痛、駝背或脊椎側彎。 醫學已經證實，瑜伽可以增進姿勢...... [閱讀更多]
【miracle 予勳國際 瑜珈】 媽咪也可以輕鬆運動 瑜珈墊、瑜珈衣、瑜珈褲開箱 (內含媽媽專屬優惠代碼~6/26止)
2018-04-19 18:02:20 by 管媽 婉翎 @ 媽咪 爸比 快樂孕兒 育兒教養經 [引用來源]
觀看人數: 49 當了媽以後，幾乎很難說有長時間可以運動，隨著孩子越來越大，發覺不開始練不行的，體能快趕不上孩子了，想到之前和其他媽咪聊天時，聊到練瑜珈似乎是可行的一種選擇，要練瑜珈就要有基本配備，上網做了不少關於瑜珈相關的功課，最後我選擇了 Miracle 予勳國際 的產品,會選擇Mi...... [閱讀更多]
每天堅持做 擁有翹臀不是夢！
2018-02-05 12:00:50 by 戴伊妏 @ TNN滔新聞 [引用來源]
[embedded content] [embedded content] 哈囉，大家好！我是Space Cycle Janet。 我今天要來教大家，如何利用彈力帶，讓你雕塑美麗的翹臀喔！ STEP1 彈力帶繞過左腳鞋底。 STEP2 雙手落地，採四足跪姿。 STEP3 雙手打開與肩同寬，指尖朝向正前方。 STEP4 雙...... [閱讀更多]
【別再找上我啦～快學這三招，讓你從此遠離小腹婆！】
2017-12-20 10:05:28 by 滔客 @ TNN滔新聞 [引用來源]
腰圍小一圈！ (1) 鍛鍊能夠消除小腹、緊實腰圍的「腹橫肌」。全神貫注在這個肌肉群上，用力將肚臍方向縮緊。 1. 挺直站立，腳掌往外側打開 雙腿併攏站立，兩腳跟碰在一起，兩腳掌呈90度向外側打開。兩手放身體兩旁自然垂下。 把力量注入這裡的肌肉。 2. 聚焦於下腹部，全力將力量注入肌群 ...... [閱讀更多]
原來這個姿勢！ 練翹臀剛剛好
2017-10-30 12:00:48 by 戴伊妏 @ TNN滔新聞 [引用來源]
[embedded content][embedded content]哈囉，大家好！我是Space Cycle的Janet，今天首先要教大家的是，如何冬天讓你在家裡，也可以擁有美麗的翹臀喔！STEP 1.趴在瑜珈墊上，雙手交疊在一起。STEP 2.額頭放輕鬆，擱置手臂上。STEP 3.雙腿上舉，微微離開地板。STEP 4.雙腿併攏，雙腿打開。吸氣～吐氣。STEP 5.大約做10次，休息放鬆。場地...... [閱讀更多]
