性感蜜大腿原來這樣練！
Space Cycle的Janet教練，今天要來教大家如何利用環狀的彈力帶，來同時訓練到你的大腿外側及前側股四頭肌喔！ [embedded content] STEP1 彈力帶套雙腿膝上5-10公分處。 STEP2 手扶堅固物品上，高度約髖關節處。 STEP3 雙腳併攏，微微下蹲。 TIPS 坐骨找腳跟，脊椎保持垂直地面。 STEP4 外腳......
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