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肩背痠痛免按摩 一個動作就搞定！
2017-08-21 11:59:25 by 戴伊妏 @ TNN滔新聞 [引用來源]
[embedded content][embedded content]哈囉，大家好！我是Space Yoga老師Vivian。今天要教大家舒緩背部整個肌肉，或肩胛骨的部分。可能是你打字打很久，或是你夾電話，都覺得這邊很緊，覺得整個背好緊喔，今天這個動作比較適合，你下班的時候回家做。STEP1四足跪姿的動作，右手指尖往內轉，左手掌心朝上，穿過去，讓肩膀跟臉放在地板上。STEP2右手站在手指尖，吸氣...... [閱讀更多]
一把尺 讓你不再彎腰駝背！
2017-07-25 11:59:56 by 戴伊妏 @ TNN滔新聞 [引用來源]
[embedded content][embedded content]首先，先拿起大約30至40公分的一把尺，握在你的左手上。將尺放在您的手掌心上，越過您的頭部，再將你的右手抓到尺的下方，稍微做一個深呼吸的動作。呼吸！吸氣！接下來，配合你的呼吸，吸氣的同時將你的左手微微地上提，再配合吐氣，將你的右手微微地往下拉，大約做5至6回合就可以了！在做的時候，如果背癢了，還可以順便抓一下呢！更多輕鬆變美招...... [閱讀更多]
不用起身！ 辦公室坐著就能擁有漂亮美臀
2017-07-17 12:59:53 by Evie Day @ TNN滔新聞 [引用來源]
作者 Evie Day · 七月 17, 2017 今天要教大家如何將BARRE（把桿）的動作帶到辦公室裡面，讓你的臀部小又翹又美麗喔！[embedded content][embedded content]首先，舉起您的右腳、膝蓋伸直、腳掌勾起...... [閱讀更多]
只要一個「轉身」 去痠痛美化線條一次擁有
2017-07-10 11:59:34 by Tnn編輯部 @ TNN滔新聞 [引用來源]
作者 Tnn編輯部 · 七月 10, 2017 長期坐辦公室，常會有腰痠背痛的問題，今天要教大家用一個轉身漂亮的動作，讓你擁有美麗的肌肉線條喔！[embedded content][embedded content]首先，先舉起你的右手，放在桌子...... [閱讀更多]
什麼？！ 頸肩痠痛 一把尺就能搞定！
2017-07-03 13:29:48 by Tnn編輯部 @ TNN滔新聞 [引用來源]
作者 Tnn編輯部 · 七月 3, 2017 今天要來教大家如何在辦公室用一把尺，達到放鬆的效果喔！[embedded content][embedded content]首先拿起大約30至40公分的尺，將它放在您的手掌心上，雙手與肩同寬，將你的肩膀...... [閱讀更多]
辦公室小心機 邊打字還可以練腹肌
2017-06-29 11:59:03 by Tnn編輯部 @ TNN滔新聞 [引用來源]
作者 Tnn編輯部 · 六月 29, 2017 今天要來教大家如何在辦公室擺脫游泳圈、擁有美麗的川字肌喔！[embedded content][embedded content]首先將您的雙手扶在椅子的兩側，肋骨關起來、肚子收緊，慢慢地將你的右腳提起...... [閱讀更多]
看不出來她幾歲！美魔女凍齡養成術揭密
2017-06-26 19:59:24 by Tnn編輯部 @ TNN滔新聞 [引用來源]
作者 Tnn編輯部 · 六月 26, 2017 域動行銷總經理 Freya：「其實我已經是六年級前段班的同學了，所以其實算一下，應該就是4字頭的年紀，但是我認為不論是多少歲，只要是女生一定會愛美，想要變美、變瘦、變健康、變漂亮。」[embedded ...... [閱讀更多]
夏日必學！擁有蜜桃臀、消除馬鞍肉
2017-06-19 11:59:50 by Tnn編輯部 @ TNN滔新聞 [引用來源]
作者 Tnn編輯部 · 六月 19, 2017 想要有迷人的蜜桃臀嗎？讓Mellisa老師教你用一顆球，就可以讓你屁股非常非常地翹、非常非常地有感覺喔！[embedded content][embedded content]首先雙腳併攏，膝蓋彎、往前...... [閱讀更多]
一條毛巾 讓手臂線條更美麗
2017-06-12 11:59:28 by Tnn編輯部 @ TNN滔新聞 [引用來源]
作者 Tnn編輯部 · 六月 12, 2017 夏天快到了！還在煩惱你的掰掰肉嗎？今天要跟大家分享，如何讓你的掰掰袖不見，只要用一條毛巾就可以消滅它喔！[embedded content][embedded content]首先將雙腳併攏、肚子內收、...... [閱讀更多]
宜蘭縣第21站大洲老來寶健康促進家園成立
2017-04-21 17:42:22 by 林 周龍 @ 宜蘭新聞網 [引用來源]
【記者林周龍／宜蘭報導】 宜蘭縣老來寶健康促進家園第21站，今天上午在三星鄉大洲社區多功能館成立，由代理宜蘭縣長吳澤成，縣議會議長陳文昌，三星鄉長黃錫墉，鄉代會主席陳文新，立委陳歐珀等人共同主持揭牌儀式，為讓社區長者學習多元化，代理縣長吳澤成象徵性贈送一支烏克麗麗給大洲老來寶促進健康家園，期盼每天唱歌跳舞舞出健康。 三星鄉大洲社區老寶貝們，在健康促進家園成立大會中表演勁歌熱舞...... [閱讀更多]
