【別再找上我啦～快學這三招，讓你從此遠離小腹婆！】
腰圍小一圈！ (1) 鍛鍊能夠消除小腹、緊實腰圍的「腹橫肌」。全神貫注在這個肌肉群上，用力將肚臍方向縮緊。 1. 挺直站立，腳掌往外側打開 雙腿併攏站立，兩腳跟碰在一起，兩腳掌呈90度向外側打開。兩手放身體兩旁自然垂下。 把力量注入這裡的肌肉。 2. 聚焦於下腹部，全力將力量注入肌群 ......
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