肩背痠痛免按摩一個動作就搞定！

[embedded content][embedded content]哈囉，大家好！我是Space Yoga老師Vivian。今天要教大家舒緩背部整個肌肉，或肩胛骨的部分。可能是你打字打很久，或是你夾電話，都覺得這邊很緊，覺得整個背好緊喔，今天這個動作比較適合，你下班的時候回家做。STEP1四足跪姿的動作，右手指尖往內轉，左手掌心朝上，穿過去，讓肩膀跟臉放在地板上。STEP2右手站在手指尖，吸氣......

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