黃馨瑶／編譯 - 所有的文章 - 共有 24 篇文章 搜尋時間 0.009 秒

【早安健康／黃馨瑤編譯】聽過手指體操嗎？腦部的額葉與手有相當大的關聯，日本京都大學名譽教授久保田競指出，活動手不但能使手變靈活，也能刺激腦部，提高腦部功能。在這裡，要向你介紹日本醫學博士，現任群馬Paz大學校長栗田昌裕所研發的手指轉動體操，教你轉動手指，訓練腦部，達到身心健康的效果。 栗田昌裕發現，自己經營的速讀教室中，讀書速度慢的學生，手指大多不靈活，因而促使他創造手指轉動體操，讓學...... [閱讀更多]

【早安健康／黃馨瑤編譯】大家都知道要多吃蔬菜，衛生署也建議，成年男性每人每天應攝取9份蔬果、而成年女性則應攝取7份蔬果（1份生菜約100克、1份水果則是1顆拳頭大小）。但日經woman報導，蔬菜內含的硝酸鹽，進入人體之後可能會轉換為致癌物亞硝胺！而要避免蔬菜致癌，只要多攝取維生素C、E，就能抑制致癌物生成。常識：蔬菜抑制癌症？許多臨床實驗都已證明，蔬菜具有抑制癌症的作用。例如花椰菜、小松菜等十字花...... [閱讀更多]

【早安健康／黃馨瑤編譯】你知道從汗水也能看出身體狀況嗎？日本的汗症專家五味常明指出，流汗位置改變，汗水變多變少，都可能是疾病的徵兆。糖尿病和帕金森氏症汗水容易集中在上半身，甲狀腺失調會使汗水增加或減少，若是符合下列舉出的幾種汗水異常，平日也有身體不適的情形，不妨到醫院向專業醫師諮詢。【汗水增加】●汗水集中上半身：糖尿病糖尿病會引發神經病變，導致下半身無法正常出汗。無法在下半身排出的汗水，會轉移至上...... [閱讀更多]

【早安健康／黃馨瑤編譯】曬到太陽，皮膚就又紅又癢還長疹子？小心這可能不是普通曬傷，而是光敏感性皮膚炎。生活中常見的感冒藥、酸痛貼布，甚至是柑橘類、九層塔等食物，其實都可能是這類皮膚炎意想不到的元凶；日本的皮膚科醫生小林忍建議，記得選對物品、用對時間，就能降低罹患光過敏性皮膚炎的風險。與陽光作用而引發的「光敏感性皮膚炎」許多植物都含有「發色團」（chromophores），這些發色團是感光物質、有吸...... [閱讀更多]

【早安健康／黃馨瑤編譯】暈眩，讓你每天起床都感到害怕嗎？問題可能出在你所不熟悉的內耳，但也別因此太過擔心！日本治療暈眩症的名醫新井基洋，發明了一套治療內耳問題所引發眩暈症的體操，並有透過體操成功治療多名暈眩症患者的紀錄。你有暈眩的困擾嗎？快跟著新井醫師訓練平衡感，改善暈眩症狀吧！ 害怕運動？多訓練平衡感才能幫助改善暈眩 許多內耳問題引發的眩暈症患者，都會因為運動容易導致暈眩而減少運動，...... [閱讀更多]

【早安健康／黃馨瑤編譯】腰椎名為椎間盤的緩衝構造正中央，有被稱為「髓核」的膠狀物質，而髓核偏離也可能造成腰痛！日本「華大の知りたい！サタデー」，邀請到發明「壁咚體操」的御茶水整型外科院長銅治英雄醫生，由他看診的2萬名腰痛患者中有88％藉此成功改善腰痛。有腰痛困擾的你，不妨也試著做做看吧！髓核偏離引發3類型腰痛腰椎的骨頭跟骨頭間，有負責減緩衝擊的椎間盤。而椎間盤的中間，有被稱為「髓核」的膠狀物質。髓...... [閱讀更多]

【早安健康／黃馨瑤編譯】身體歪斜會造成許多身體不適，因此日常生活中須隨時注意，應避免總是使用同側身體。日本醫療節目「主治醫が見つかる診療所」中，請來了日本整型外科醫師度會公治、中村巧，介紹可預防改善身體歪斜的方法。習慣3拍走路法、每天2次扭轉運動，就能有效預防改善身體歪斜。 改善身體歪斜就能改善僵硬疼痛！ 日本帝京大學醫學部附屬醫院整形外科醫生度會公治表示，平常總固定傾向使用身體某側，...... [閱讀更多]

【早安健康／黃馨瑤編譯】身體歪斜會造成許多身體不適，因此日常生活中須隨時注意，應避免總是使用同側身體。日本醫療節目「主治醫が見つかる診療所」中，請來了日本整型外科醫師度會公治、中村巧，介紹可預防改善身體歪斜的方法。習慣3拍走路法、每天2次扭轉運動，就能有效預防改善身體歪斜。 改善身體歪斜就能改善僵硬疼痛！ 日本帝京大學醫學部附屬醫院整形外科醫生度會公治表示，平常總固定傾向使用身體某側，...... [閱讀更多]

【早安健康／黃馨瑤編譯】你常肚子脹氣不舒服嗎？日本健康網站「Healthil」指出，脹氣若不排出，毒素可能會流向肝腎，增加肝腎負擔，此外還會降低腸道機能，造成疾病，因此想放屁時一定要放。但若脹氣一直在腸道中，無法排出怎麼辦？在這裡，要教你4種排脹氣的體操，不到10分鐘，就能促進排氣，幫你解決惱人的脹氣問題。 腸中的氣為什麼一定要排出來？ 不放屁排氣，不只會脹氣不舒服，氣留在腸中還會增加...... [閱讀更多]

【早安健康／黃馨瑤編譯】你頸部常僵硬疼痛嗎？日本醫學博士竹井仁表示，姿勢不良會導致枕下肌群僵硬，甚至壓迫神經，造成頭痛、耳鳴、手臂發麻等不適。在這裡，竹井仁要教你3方法舒緩枕下肌群、伸展筋膜，維持正確姿勢還能從根本治療頸部僵硬！ 姿勢不良，枕下肌群僵硬導致頭痛、耳鳴、發麻 枕下肌群是頭部後方4塊肌肉的總稱，位於頭骨下方到第二根頸椎處，周遭為頭、眼、耳神經密集處，還有自律神經通過，因此若...... [閱讀更多]