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95％的腰痛會復發！3招只需1分鐘的伸展操，減腰椎負擔
2016-02-16 00:00:00 by 林昕潔／整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康／林昕潔整理編輯】美國脊骨神經醫學博士李啟銓曾撰文指出，病患因腰痛求診的頻率僅次於感冒，而根據國外統計，八成的人都有不同程度的腰痛，且有95%的腰痛會復發。日本紅十字醫療中心脊椎復健外科部長久野木順一引述了執業醫院的統計數據，發現腰痛患者人數是20年前的3倍以上。雖然上了年紀的腰痛不可避免，但藉由保持良好姿勢和伸展緩和的運動，還是能減少腰痛的困擾！脊椎應呈現S型弧度，彎腰姿勢過久會導致腰...... [閱讀更多]
不再讓你痛到受不了！蜂蜜檸檬再加這味，消除腎結石
2016-02-16 00:00:00 by 林昕潔／整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康／林昕潔整理編輯】腎臟是人體重要的排泄器官，負責過濾並排除體內的老廢物質。但是，老廢物質若是在腎臟、膀胱中「成群結隊」，就會變成一顆顆的腎結石！除了多喝水以預防結石之外，健康網站《1mhealthtips》指出，用巴西里、蜂蜜、檸檬等食材，也幫助消除體內的腎結石。腎結石是難溶於水的草酸鈣堆積，或是鈣鹽、尿酸等物質生成結晶，卡在腎臟或膀胱中無法排除時，就會造成血尿、排尿時有灼熱感、噁心嘔吐...... [閱讀更多]
腸胃炎這樣休養！薑茶薄荷茶、香蕉蘋果有助緩腹痛
2016-02-05 00:00:00 by 林昕潔／整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康／林昕潔整理編輯】肚子絞痛、腹瀉、嘔吐，去看診時醫生卻說你是腸胃型「感冒」？其實這是「病毒性腸胃炎」，是腸胃被輪狀病毒、諾羅病毒等病毒感染導致腸胃發炎，讓人有噁心、上吐下瀉、腹部痙攣、頭痛發燒、肌肉痠痛等症狀。病毒性腸胃炎是傳染性的疾病，接觸病人的嘔吐物、排泄物，或是吃到被病毒汙染的食物飲水，都可能被傳染，因此平常應勤洗手以預防病毒傳染。萬一真的感染了腸胃型感冒，也要勤洗手避免將病毒傳染...... [閱讀更多]
深度近視、眼壓過高小心青光眼！吃2食物降眼壓
2016-02-03 00:00:00 by 林昕潔／整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康／林昕潔整理編輯】根據統計，台灣青光眼就醫患者約31萬人，10年間遽增近7成。由於青光眼沒有明顯症狀，當患者察覺視力狀況有異就醫時，可能已經損失40%以上的視力了。若是未能及時接受治療，青光眼甚至會造成失明！慶應義塾大學醫學部醫師坪田一男提醒，40歲以上民眾應定期接受眼部健診，才能防止視力衰退。青光眼的成因是眼內液體（防水）無法正常排出，導致眼壓升高、壓迫到眼球後方的視神經，造成視神經受...... [閱讀更多]
感冒不再拖拖拉拉好不了！英國教授讓你1天就痊癒
2016-02-02 00:00:00 by 林昕潔／整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康／林昕潔整理編輯】每次感冒，老是有流不完的鼻水、止不住的咳嗽，有時還會鼻塞、頭痛、喉嚨痛、甚至全身痠痛，總要被這些病症折磨好幾天，才能恢復正常嗎？照著英國卡地夫大學普通感冒研究中心教授Ron Eccles的方法，就能讓你的感冒在24小時內好起來！早上7點─洗個熱水澡如果你起床時感覺很糟，通常你會選擇賴床，而非勉強自己起身並直接走進浴室。但是，Ron Eccles表示，充滿蒸氣的熱水澡就是...... [閱讀更多]
近視就不會老花？護眼3寶抗老化也能遠離白內障
2016-01-28 00:00:00 by 林昕潔／整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康／林昕潔整理編輯】年紀越來越大，看近處的東西越來越不清楚了嗎？根據調查，將近五成民眾不知道老花度數會隨著年齡增加，也有人認為老花就是遠視，或是「近視的人就不會老花」。其實老花是一種眼睛老化的症狀之一，但如果平常能夠做好保護措施、延緩眼睛老化速度，就能預防老花提早報到！慶應義塾大學醫學部醫師坪田一男以「活性氧假說」來解釋老花眼的成因。隨著年紀增長，身體對抗活性氧的能力會逐漸減弱。水晶體因為...... [閱讀更多]
體溫降1℃免疫力少30％！醫學博士教你暖身防癌操
2016-01-26 00:00:00 by 林昕潔／整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康／林昕潔整理編輯】你是否也每到冬天就手腳冰冷，甚至在夏天的冷氣房裡也感到冷吱吱呢？小心「低體溫」會帶來更多慢性病！日本醫學博士石原結實認為，體溫低是疾病的成因之一，更是可能導致癌症、心肌梗塞、肺炎、腦梗塞等疾病的原因。想要免於慢性病的侵擾，第一步就是要先提升你的體溫！石原結實在《讓生病成為延年益壽的開始》指出，日本人的平均體溫在過去的五十年間下降了約1℃。人體體溫每下降1℃，人體的代謝率...... [閱讀更多]
心臟病發生率降80％！維生素C效果等同規律運動
2016-01-19 00:00:00 by 林昕潔／整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康／林昕潔整理編輯】運動的好處人盡皆知，但繁忙的生活讓你常常沒時間上健身房嗎？根據《1mhealthtips.com》報導，一項研究結果發現，食用柑橘類水果並攝取維生素C，就能給予心血管等同規律運動的好處！美國科羅拉多大學研究人員發現，內皮素-1（endothelin-1）在體重過重者的血管內活性偏高。內皮素是一種蛋白質，具有收縮血管、平滑肌的作用，使得小型血管對血流所需較不敏感，進而導致...... [閱讀更多]
每天3~5杯咖啡不傷身、一天一蛋安心吃別怕膽固醇
2016-01-13 00:00:00 by 林昕潔／整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康／林昕潔整理編輯】膽固醇攝取上限正式取消！美國於1月7日公布了最新的「2015到2020年飲食指南」，綜合多年來的科學研究的結果，並提出最新的飲食建議，除了解禁膽固醇攝取量，也認可飲用咖啡對健康帶來的好處，並設定了糖、鹽、飽和脂肪每日攝取量上限。一天一蛋安心吃！膽固醇攝取上限正式取消在2015年2月時，官方就已放出膽固醇解禁的消息，造成軒然大波。新版飲食指南則進一步正式取消膽固醇攝取上限...... [閱讀更多]
攝取多樣植化素抗癌！日權威2招選出最佳抗氧蔬果
2015-12-28 00:00:00 by 林昕潔／整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康／林昕潔整理編輯】長年於哈佛大學研究免疫營養學的日本高橋弘醫師指出，「植化素」能有效擊退活性氧物質，具有抗酸化、抑制癌細胞增殖、致癌物質無毒化、強化免疫力等功效，免於身體受到體內毒素的侵害。但有調查發現，台灣只有7.4%民眾達到世界衛生組織（WHO）每日五蔬果的建議攝取量，且88%國人紅色植物蔬果缺最大！即使是國人吃得較多的綠色與白色植物蔬果，「不盡理想」的也高達七成。日本腸道權威藤田紘...... [閱讀更多]
