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【早安健康編輯部】大多數人都聽過「肝病是國病」的說法，而從統計數字上來看：每5位成年人中就有1位是B型肝炎帶原者、每45分鐘就有一位國人因肝病身亡；10大癌症中，肝癌也位居第2名；慢性肝炎與肝硬化也長期名列10大死因；台灣成年人約有26%~34%罹患脂肪肝，肝病的確不容小覷。 除了肝病，腎臟病成了台灣的新國病。據美國腎臟病資料系統統計，台灣中末期腎臟病的發生率（洗腎病患占總人口比例）與盛...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】肝臟與腎臟是身體排毒系統中的二大要角。吃下的黑心食物、藥物還有代謝過程中的廢物等不利於我們的物質，會藉由肝與腎的幫忙，轉化為尿液、排泄物、汗水等再排出體外。 如果肝、腎無法好好工作，身體中的廢物便無法順利排出，輕則皮膚變差、容易倦怠，重則水腫、糖尿病、尿毒症、癌症等百病纏身。 罹患肝病可能出現的症狀 肝臟是忍耐力很高的臟器，即使部分肝細胞受損了、被切除，其他正常的部...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】想要好好調理氣血，運動是一定少不了的。然而，運動並不是一定要汗流浹背才有效果，方法要正確才行。 「五心臟共振」走路法一方面可促進血液循環，一方面也可讓臟器正常運作，可以用來調整氣血失調的體質，讓你回復到原本該有的健康狀態。 走路時若能做到以下兩件事，不僅走路本身有益身心，更能夠幫助氣血循環： ❶ 每分鐘走的步數與心跳數相同。 ❷ 兩手從胸前往身體兩側甩，進行擴胸運...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】從中醫的角度來看，不同體質的人個別差異很大，因此如果食補不小心補錯，對身體健康反而有礙。我們先就民間流傳甚廣的四神湯與四物湯加以討論，兩種湯雖然只差一個字，實際的應用可是差很多呢！ 各種體質都可以吃四神湯 中醫強調依據不同體質，進補的藥膳種類也不同，否則不但沒有用，有時反而加重病情。至於一些身體本來就比較健康的人，體質不虛不燥，只要平補就好，也就是以性屬平和、不溫不涼...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。 為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】冬天到了，你開始進補了沒？麻油雞、羊肉爐、薑母鴨，還有我們可以自選材料的火鍋等，民間風俗的進補菜單真豐富。但如果不先想清楚哪些補品適合自己的身體就開補，可能未蒙其利、先受其害！冬令進補有哪些陷阱一定要避開？台灣氣候大不同，節氣到了天氣不見得真的冷現在大家都是看節氣來進補。但是請別忘了， 發展了三千年的中醫理論，其實最早是從中國北方黃河流域一帶開始的，農曆的廿四節氣是根據當地的氣候...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】你知道嗎？血壓與一般家戶的自來水水壓，道理有相通之處。我們偶爾會遇到水龍頭一打開流出的水比平時少許多，甚至沒有水，這時常聽到的解決之道就是「加壓供水」。 加壓供水的意思是原本的水壓不足，只有加大壓力，才能讓各家戶接收的水量變多。因此，平時的水壓就像是血壓中的舒張壓，是維持血液流動所需的最低壓力；加壓供水時的壓力就像收縮壓，也就是心臟收縮時的血壓。 肺功能不好讓血中含氧...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】手腳冰冷、半夜小腿容易抽筋、常覺得累、腸胃容易脹氣......。身體許多大小病痛，都跟中醫所說的「氣」與「血」失調有關。濟生中醫診所院長張維鈞彙整出五種體質，其中四種都是氣血失調，先來看看你比較傾向哪一種： 氣虛 原因過勞、暴食、運動過多、熬夜 對策睡眠充足、飲食習慣正常 張維鈞表示，氣虛通常是因為工作過勞與用腦過度造成。另一個較容易被忽視的原因，則是運動過度。適...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】冬天來了。從小長輩們耳提面命：冬天一定要補補，氣血足，才會健康一整年。然而，什麼是氣血？大家最愛補肝補腎，五臟六腑跟氣血的關係是什麼？中醫的理論讓我們似懂非懂，在大快朵頤之餘，這套延續了三千年仍然沒有被淘汰的醫學，每到這個季節，大家依然「行禮如儀」。 氣血到底是怎麼一回事？長久以來，部分醫界人士因著經絡無法被儀器檢測出來，而批評中醫「不科學」。直到中央研究院物理學家王唯...... [閱讀更多]

【早安健康新聞中心】維生素D的缺乏，可能會增加骨質疏鬆、失智、糖尿病、心血管等慢性疾病的罹患風險；根據臺大醫院北護分院復健科團隊，最新研究發現「全身慢性疼痛」也跟缺乏維生素D有關，而本研究結果也順利刊登在國際著名期刊「疼痛醫學（Pain Medicine）」。臺大北護分院復健科蕭名彥醫師表示，維生素D主要與鈣質的吸收、骨骼的代謝有關，有鞏固骨質、避免骨質疏鬆的功能。但其實維生素D具備多樣功...... [閱讀更多]