早安健康 - 所有的文章 - 共有 487 篇文章 搜尋時間 0.014 秒

做這件事,不只瘦身防三高,還可以降低車禍肇事率

2015-12-30 00:00:00 by 早安健康編輯部 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康編輯部】哈佛大學醫學院研究發現,不吃早餐的男性罹患心臟病或心臟衰竭的風險,比每天吃早餐的男性,足足高出27%。根據美國的營養調查結果顯示,不吃早餐的人過重及肥胖的機率,是經常吃早餐者的五倍,而哈佛大學的研究更指出,不吃早餐的男性不只比較容易體重過重,更容易罹患糖尿病、高血壓,以及高膽固醇。造成肥胖與三高的原因之一是,不吃早餐的人通常會因為過餓,在下一餐暴飲暴食,吃下更多熱量。而且,當早上...... [閱讀更多]

代謝血糖效果和走路一樣好,只要半小時站5分鐘

2015-12-28 00:00:00 by 早安健康編輯部 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康編輯部】想要增加熱量消耗,或是改善血糖代謝,只要每30分鐘就離開椅子五分鐘,不管你是站著五分鐘還是走路五分鐘,效果一樣好。英國雷徹斯特大學糖尿病研究中心,在2015年世界糖尿病研討會中發表新研究,針對過重、有前期糖尿病的停經後婦女實驗證實,每坐著半小時就起身站立5分鐘,可以改善餐後血糖代謝,效果跟起來走路5分鐘一樣。過去普遍認為,想要有效消耗能量,至少必須起身做些運動,才能促成有效代謝。...... [閱讀更多]

代謝血糖效果和走路一樣好,只要半小時站5分鐘

2015-12-28 00:00:00 by 早安健康編輯部 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康編輯部】想要增加熱量消耗,或是改善血糖代謝,只要每30分鐘就離開椅子五分鐘,不管你是站著五分鐘還是走路五分鐘,效果一樣好。英國雷徹斯特大學糖尿病研究中心,在2015年世界糖尿病研討會中發表新研究,針對過重、有前期糖尿病的停經後婦女實驗證實,每坐著半小時就起身站立5分鐘,可以改善餐後血糖代謝,效果跟起來走路5分鐘一樣。過去普遍認為,想要有效消耗能量,至少必須起身做些運動,才能促成有效代謝。...... [閱讀更多]

微感冒得吃藥?紫錐花打擊感冒效果增六成

2015-12-25 00:00:00 by 早安健康企劃 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康企劃】近年來台灣天氣忽冷忽熱的情況已不稀奇,不僅是抵抗力較弱的孩子,連大人出門若是忘了帶外套,可能就會因為相差十度的氣溫而感冒。醫師告訴我們感冒其實沒有藥醫,要靠身體抵抗力殺死感冒病毒,那如果已經出現輕微感冒症狀、卻不太可能立刻看醫生的關鍵時刻,應該怎麼辦? 靠我們自己提昇免疫能力就是最有效的應對方法。近年來醫學研究,已經顯示出生長在美國西部的菊科植物「紫錐花」,對強...... [閱讀更多]

喝水,最強排毒術!血液乾淨了,身體就乾淨了

2015-12-19 00:00:00 by 早安健康企劃 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康企劃】俗話說:「人能三日無糧,不可一天缺水」。小說也常說「女人是水做的」,事實上不只女人,男人也是水做的。水參與人體「每一項」生化反應。從維持生命、補充能量、代謝廢物到燃燒脂肪,水都扮演著不可或缺的角色。但是不良的喝水習慣或是喝錯水,也是會對健康大打折扣。我們喝的水安全嗎?注意飲用水隱藏殺手近期爆出雙北有多處地段仍使用鉛水管,引發民眾恐慌與不安,雖水公司表示鉛含量在容許範圍,但毒物專家還...... [閱讀更多]

4顆湯圓熱量等於一碗白飯!3招降低熱量吃不胖

2015-12-18 00:00:00 by 早安健康新聞中心 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康新聞中心】冬至進補吃湯圓的傳統習俗,象徵著闔家團圓、凡事圓滿,但吃的補不如吃的巧,因為湯圓熱量可不低,4顆包餡大湯圓或20顆包餡小湯圓的熱量就相當1碗飯的熱量。國民健康署邱淑媞署長提醒民眾掌握「看標示、巧搭配、減份量」的健康原則,以避免熱量攝取過多,才能「聰明吃湯圓、健康又團圓」。ㄧ、看標示:注意熱量、飽和脂肪及糖含量選購湯圓時,民眾應仔細看清楚包裝食品的營養標示,包括每100公克、每份...... [閱讀更多]

【真心分享】好鮮乳就該忠實呈現「清爽原味」

2015-12-18 00:00:00 by 早安健康企劃 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康企劃】每天早晨一杯鮮乳,健康生活每一天。鮮乳已是現代人生活中必不可少的一部分,要如何選購鮮乳?優質鮮乳又應該具備什麼良好條件?其實真正好鮮乳,除嚴選優質乳源外,製程技術則是影響鮮乳風味與營養的關鍵。 72℃低溫殺菌鮮乳,忠實呈現「清爽原味」 鮮乳的「製程技術」正是支撐風味差異的主因。目前國內一般市售的鮮乳多採130℃超高溫殺菌,鮮乳在殺菌加熱過程中多會產生over coo...... [閱讀更多]

芝麻、枸杞入茶!16種護肝腎茶飲一次收藏

2015-11-30 00:00:00 by 早安健康/繪虹企業 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/繪虹企業】 茶飲是一種既傳統又時尚,適合一般人使用的保健養生方式,它既沒有熬製中藥的勞心勞力,喝起來讓人苦不堪言;也沒有烹煮養生藥膳的繁瑣勞累,還要擔心可能造成食材的浪費。 自己在家輕鬆動手,短則幾分鐘,長則十幾分鐘,就可以做出幾天,甚至可供更長時間使用的茶包,喝的時候只要用熱水輕輕一沖就好,簡單方便。而且用量準確,完全不用擔心喝多了有負擔或喝少了沒效果。 享受生活的一杯...... [閱讀更多]

34%的成年人都有脂肪肝!每周這樣健走可以逆轉

2015-11-27 00:00:00 by 早安健康編輯部 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康編輯部】 脂肪肝是現代人常見的疾病,根據財團法人台灣肝臟學術文教基金會網站顯示,台灣成年人約有26%~34%罹患脂肪肝。雖然脂肪肝好發年齡層在40~60歲之間,但BMI超標的小學生、外表纖瘦體脂肪過高的人也會有此困擾! 現在許多年輕人愛吃速食、手搖飲料,又久坐不動,導致患者有年輕化的趨勢。大多數脂肪肝患者不會有任何不適,所以難以察覺。目前可藉由腹部超音波或電腦斷層掃描發現。 ...... [閱讀更多]

水,比人蔘更好的護腎補藥!5個必知補水時間點

2015-11-27 00:00:00 by 早安健康編輯部 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康編輯部】我們知道水很重要,但你知道「喝對水」是護腎的最佳補藥嗎?腎臟科名醫江守山更在著作《腎臟科名醫江守山教你逆轉腎》描述,對腎臟來說,水是比人蔘效果更好的的補藥,而且更便宜! 那麼我們該如何喝水,好好保養腎臟呢?日本免疫學權威藤田紘一郎曾指出,人體一天約喪失2.5公升的水分,而透過三餐大約可攝取到1公升水分,其次由身體燃燒蛋白質、脂肪等製造出0.5公升的水分。因此每天應喝1公...... [閱讀更多]