4顆湯圓熱量等於一碗白飯！3招降低熱量吃不胖
【早安健康新聞中心】冬至進補吃湯圓的傳統習俗，象徵著闔家團圓、凡事圓滿，但吃的補不如吃的巧，因為湯圓熱量可不低，4顆包餡大湯圓或20顆包餡小湯圓的熱量就相當1碗飯的熱量。國民健康署邱淑媞署長提醒民眾掌握「看標示、巧搭配、減份量」的健康原則，以避免熱量攝取過多，才能「聰明吃湯圓、健康又團圓」。ㄧ、看標示：注意熱量、飽和脂肪及糖含量選購湯圓時，民眾應仔細看清楚包裝食品的營養標示，包括每100公克、每份......
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