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悶得慌？在家做瑜珈 側臥美人姿邊追劇
2020-02-28 12:00:24 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]
Space Cycle 的Janet教練，今天要來教大家一個側臥的美人姿，來訓練你的臀部喔！ [embedded content] STEP1 側躺瑜珈墊，下手支撐頭部。 STEP2 肚子收緊，骨盆垂直地面。 STEP3 上腳抬起，延伸拉長。 STEP4 腳慢慢畫圓圈，動作小小即可。 STEP5 臀部夾緊，肚子收緊。 STEP6 ...... [閱讀更多]
悶得慌？在家做瑜珈 兩條毛巾緊實小腹
2020-02-27 12:00:18 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]
整天坐在辦公室，是不是肚子越坐越大了呢？所以核心很重要！Space Cycle 的Janet教練，今天利用兩個滑盤做平板式的變化式，來訓練一下你的核心！ 沒有滑盤沒有關係，拿著兩條毛巾，也可以做代替哦！ [embedded content] STEP1 滑盤踩腳底，用兩個啞鈴或徒手做。 STEP2 ...... [閱讀更多]
悶得慌？在家做瑜珈 擦地消脂一舉兩得
2020-02-26 12:00:12 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]
冬天到了是不是東西越吃越多，肚子也越來越大了呢？今天Space Cycle的 Janet教練，要教大家利用兩個滑盤來做變化式的平板式，讓你運動有更多的樂趣喔！沒有滑盤沒有關係，我們利用毛巾或者是抹布來代替也是可以的！ [embedded content] STEP1 滑盤踩腳底，用兩個啞鈴或徒手做。 STEP2 手落...... [閱讀更多]
悶得慌？在家做瑜珈 讓你扁臀變翹臀
2020-02-25 12:00:23 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]
在辦公室每天坐著，是不是屁股越坐越扁塌了呢？Space Cycle 的Janet教練，今天要利用彈力帶，教你一個進階式的，來訓練一下你的屁股喔！ [embedded content] STEP1 彈力帶套小腿，另一腳踩彈力帶。 STEP2 主力腳膝蓋微彎，膝蓋與腳趾同方向。 STEP3 深...... [閱讀更多]
悶得慌？在家做瑜珈 美化雙腿線條
2020-02-24 12:00:02 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]
今天Space Cycle 的Janet教練要來教大家如何利用球，來訓練你的大腿內側和前側股四頭肌喔！ [embedded content] STEP1 球夾大腿間，接近膝蓋之處。 STEP2 雙腳往內踩，讓大腿擠壓球。 STEP3 手輕扶桌椅，兩腳平行。 STEP4 ...... [閱讀更多]
悶得慌？在家做瑜珈 平坦小腹趁現在
2020-02-23 12:00:23 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]
Space Cycle的Janet教練，今天要來教大家如何利用雙腳點地的動作，來訓練到你的下腹和上下腹直肌喔！ [embedded content] STEP1 躺瑜珈墊上，雙腳屈膝與肩同寬。 STEP2 手掌心面地，落在近臀處。 STEP3 雙手伸直，指尖往前延伸。 ST...... [閱讀更多]
怕到悶？在家做瑜珈！毛巾加顆球就搞定
2020-02-22 12:00:00 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]
Space Cycle 的 Janet 教練，今天要來教大家一個側躺的姿勢，可以讓你訓練到你的馬甲線，還可以訓練到你的臀部！所以我們今天要利用一個滑盤跟一顆球來做訓練，如果沒有滑盤沒有關係，請拿著你的小毛巾來代替。 [embedded content] STEP1 滑盤放左側，球放胸口正下方。 STEP2 側躺，左手...... [閱讀更多]
怕到悶？在家做瑜珈！用傢具練胸肌
2020-02-21 12:00:47 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]
Space Cycle 的 Janet 教練，今天要來教大家利用傢具，讓你達到訓練你的胸大肌還有三頭肌，讓你擁有美麗的手臂喔！ [embedded content] STEP1 利用堅固傢具，轉身面向它。 STEP2 雙手打開與肩同寬。 STEP3 雙腳往後退一大步。 ST...... [閱讀更多]
Galaxy Z Flip 資訊流出，突出邊框？
2020-01-21 16:00:51 by JasonTse @ Android-HK [引用來源]
Z Flip相信將於下月的Samsung發佈會公布，你又期待嗎？ ... [閱讀更多]
NETGEAR GS308 交換機 網店有售 提供多 LAN/PoE 口擴充連接
2020-01-21 15:04:10 by Kenne @ Android-HK [引用來源]
對於一般家庭來講，真係比較少用到交換機這種設備，甚至唔介紹的話，你都唔太有機會知道依件產品，而其實佢雖然唔多顯眼，但對於小型辦公室來講，又真係發揮到真正既作用。 過往大家要買交換機的話，真係要去到腦場逐間舖問先知有無，不過依架就放便好多啦，因為 Netgear 網上旗艦店已經上架多部交換機，其中包括有依部 NETGEAR GS308。 NETGEAR GS308 具有 8 個 10...... [閱讀更多]
