上班族 - 的 同標籤文章 - 共有 90 篇文章 搜尋時間 0.048 秒

到日、韓工作是許多年輕人的夢想，現在日本面臨缺工潮，企業開始大量徵求海外人才。尤其是 IT、機器人、3D 列印、日文、翻譯/口譯、旅遊相關/飯店管理和國際關係等產業最為缺工。 [embedded content] 有至少3年工作經驗的人，在日本 IT 產業平均年薪約 370 到 390 萬日圓，摺合台幣約 109 萬到 115 萬，百萬年薪不是夢，但想在日本工作沒那麼容易。 台...... [閱讀更多]

許多人都知道，規律運動有利於健康和瘦身。對時間受限的上班族來說，特別要找對時段運動，才能發揮最佳的代謝效果。美國和丹麥一項新研究發現，早上運動能提高肌肉細胞代謝糖和脂肪的能力，傍晚運動則促進整體的代謝功能。 多數上班族的運動時段，不外乎上班前和下班後。在不同的時段做運動，身體產生的代謝效果也不一樣。 7月份刊登在《細胞代謝（Cell Metabolism… ... [閱讀更多]

 現代人生活忙碌，在辦公室久坐缺乏運動量，不妨嘗試利用空檔多爬樓梯。加拿大麥克馬斯特大學和卑詩大學奧卡納干分校的運動肌動學（kinesiologists）研究發現，在一天中多次進行幾分鐘的爬樓梯運動，可以改善心血管健康。 間歇訓練效率好　符合現代上班族 過去研究顯示，短時間的劇烈運動或衝刺間歇訓練 (sprint interval training, SIT)，這種重複執行、高強...... [閱讀更多]

預防醫學專家　洛桑加參醫師 今天教大家一個非常輕鬆的拍打方法： 腰痠背痛 五十肩 肩頸不適 駝背 [embedded content] STEP1 手舉起，虎口打開90度。 STEP2 前後擺動雙手。 STEP3 左手合谷穴，拍打右肩胛凹陷處；右手合谷穴，拍打後腰腎俞穴。 STEP4 換邊拍打。 STEP5...... [閱讀更多]

預防醫學專家　洛桑加參醫師 今天給低頭族上班族、或是常常在看3C產品的人做一個非常好放鬆頭頸部的放鬆瑜珈： 預防頸部骨刺 提神醒腦 舒緩肩頸痠痛 改善失眠與自律神經失調 [embedded content] STEP1 金剛站姿 手掌打開，手壓腰部腎俞穴。 醫生TIPS：腎俞穴位在肚臍後面，腰椎兩側！ STEP2 動作一 頭部往...... [閱讀更多]

新聞中心/整理 上班族福音！宜蘭縣政府財政稅務局自即日起，預約取件服務時間延長至下午7時，並與國稅局、監理站合作，增加代收燃料使用費災害減免申請服務，推出多項便民服務。 財政稅務局表示，為節省民眾申辦案件等候時間，原已提供預約取件的服務，但是考量上班民眾無法在上班時間取件，因此，將預約取件的時間延長至下午7時，方便民眾下班後取件。 ...... [閱讀更多]

過年是不是放了好多天假，都沒有運動呢？沒關係，我們今天Space Cycle 的Janet教練要來教一個四足跪姿側轉，可以訓練到你的肚子核心，也可以訓練到你的臀部喔！  [embedded content] STEP1 雙膝跪地，與髂骨同寬。 STEP2 手落肩膀正下方，打開與肩同寬。 STEP3 右手抱頭，左膝離地保持90度。 STEP4 ...... [閱讀更多]

過年要到了，除夕夜是不是吃很多呢？吃太飽的狀態下，是不是肚子很難消化、肚子又變大了呢？所以核心很重要！所以今天Space Cycle的 Janet教練，要教大家利用滑盤跟親朋好友一起比賽，用滑盤來消一下你的大肚腩吧！ [embedded content] STEP1 找兩個物品放在面前 STEP2 雙腳踏在滑盤上，脊椎往上拉長 STEP3 手落在肩膀正下方，...... [閱讀更多]

熊哥上班要帶好幾個包，側背包放私人物品，電腦包放筆電和文件資料，一咖運動提袋裡放著的是下班去運動要換的衣物，阿～還有還有，便當袋也不能忘了拿，搞得每天出門上班像是去哪裡出差旅行一般大包小包的，偶爾不小心漏掉東西又折返回家拿是常有的事，為此我們逛了很多商店賣場，想要找外型美觀又富有機能性的包包，尋尋覓覓直到【bagrun】都會玩家軍事風...... [閱讀更多]

[embedded content] [embedded content] 剛畢業的可君，選擇先進公司實習，不同於繼續升學或要就業的同學，打算到海外進修或打工度假。 應屆畢業生 祁可君 可能會碰到比較多的朋友，或是比較多的故事，那可能會有概念，就是未來的想法、或是到底是要走哪個產業、或是我到底該選擇在台灣繼續念書嗎，還是在國外念書。 EF海外語言...... [閱讀更多]