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【推薦原因】 想要運動卻總是無法維持超過一個禮拜？明明下定決心早起，卻又被溫暖的被窩召喚回去？有以上情形者，可能是你的自律能力較弱，也就是自我約束、管理的能力較弱，通常會覺得自律很困難，是因為它還未從自律變成習慣，當某件事變成每天的例行事件的時候，就不會覺得是逼自己去做某件痛苦的事。想知道如何培養自律的習慣？可以從以下四個方法開始。 如何培養自律的習慣：1.早起 ...... [閱讀更多]

【推薦原因】 網頁還可以呈現出什麼樣的風格呢?還有什麼特別的設計可以吸引到人呢?除了簡單清新的風格之外，還可以嘗試最近很熱門的漸層風格喔!接下來要介紹5個漸層網站，千萬不要錯過囉!一起來搭配出屬於自己專屬的漸層配色吧! 1.Khroma 進入網站後，會需要使用者選擇50個喜愛的顏色，選完之後網站會透過AI依照顏色自動組合成色彩組合，包含文字、底色、海報、圖...... [閱讀更多]

【推薦原因】 你是不是常常下定決心讀書時，又忍不住滑起手機呢？或者當你想要用手機上網查資料時，不知不覺又打開IG、FB看著別人的生活，開始羨慕了呢？智慧型手機拉近了人們彼此訊息交換的距離，卻也因此丟失了大家的專注力。在時代與科技的進步下，我們該如何成功地保持專注度，不被手機綁架呢？ 今天就要教大家三個簡單的方法，幫助你脫離手機成癮症！ 手機成癮怎麼辦：1.手機開飛航模式 將...... [閱讀更多]

【推薦原因】 你是不是很常看完一本書，過了一段時間之後卻想不起來書裡的內容？等到想實際運用書裡提供的知識及技巧，卻只能憑著模糊的印象摸索？看了那麼多書卻甚麼也記不得，那是因為你只是在「看書」，而沒有把書裡的內容吸收進去。看書和真正吸收的差別在於你是不是能將書裡的內容內化，並且實際運用在生活中。以下提供你三個步驟，讓你不再白費時間及精力，將書裡的內容真正記到腦海裡！ 在開始讀書之...... [閱讀更多]

【推薦原因】 還在苦惱要為辛苦準備的簡報配上什麼顏色嗎？深怕不小心用了錯誤的顏色毀了你的簡報嗎？別擔心！透過免費的配色網站，可以讓對於不擅長視覺設計的人獲得快速的選擇，今天就要跟大家推薦５個非常方便的配色網站，讓你輕鬆挑選適合又舒適的顏色！ 1.BrandColors 提供世界知名品牌、企業公司、網路服務使用的標準色，目前收錄了六百多個品牌。網站內建搜尋查...... [閱讀更多]

【推薦原因】 會不會常常覺得開會時間總是很久？或者過程老是卡在一些無關緊要的事情上面？好想趕快結束阿！這題到底什麼時候會有結論？甚至結束後，討論的事情居然沒有結論，究竟是為什麼呢？會議中發生了你沒注意到的事呢？讓我們來一探究竟！ (一)忽視時間成本 大家都知道時間的重要，但我們卻常常忽視掉我們在開會的時候，所浪費的時間都是大家的時間成本，要了解現在所在討論的事情，是不是需要...... [閱讀更多]

【推薦原因】 你常常做事做到一半就做不下去，無法持續地把一件事做完嗎？或是身邊只要有一點聲響，就會被吸引過去？這些都是出現分心的情形，以下將分享3個分心的原因，以及如何改善的小方法，讓你有效的提升專注力！ 分心的原因：1.下意識想逃避 通常是因為在做自己不想要、不喜歡做的事才分心，或是不喜歡被要求做這件事，造成心理排斥而不想做的情形。可以找出想要逃避的原因為何，思索是否有要...... [閱讀更多]

【推薦原因】 每次開會都腦袋空空的來，會後又帶著厚厚的「逐字稿」回到辦公桌嗎? 還是會議前沒多久才收到通知，進到會議室也不知道今天在幹嘛? 如果你覺得永遠都在開沒有效率的會議，恭喜你，你已經意識到問題了，接下來讓我們著手改變這樣的狀況，以下提供會議前你應該做到的3種Follow-up(主動了解狀況) 為什麼要參加、你的角色是? 收到來自主管要開會的指令，你是不是急急忙忙地開...... [閱讀更多]

【推薦原因】 回想今天早上，你起床第一件事情是做什麼呢？是滑手機還是泡咖啡呢？起床的時候總是很慵懶，不折棉被、衣服隨便挑一件穿，甚至不洗臉就出門了，一切都匆匆忙忙的。一天的開始很重要，可以影響一整天的狀態，早晨要有高效率那就跟著我一起建立早晨儀式清單吧！  斷開拖延症，用一張清單來規劃自己的早晨待辦事項 （一）一天開始前的準備，你可以這樣列： 醒來後先...... [閱讀更多]