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【早安健康編輯部】好不容易起床了，卻還是覺得整個人昏昏沉沉、無法清醒，這時難免又想倒回床上繼續睡。若想要讓大腦迅速醒來，精通心理學和睡眠姿勢學的《日經WOMAN》網站專欄作家中野裕三子、自律神經權威降矢英成醫師等專家，推薦了以下3個小動作及伸展操。 還有日本血清素第一人、腦生理學者有田秀穗發明的「超簡單敲敲醒腦操」，藉由刺激運輸血液至腦部的主要動脈「頸動脈」，活化血清素、促進大腦的血液...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】許多人聽到「早睡早起」總會不自覺皺起眉頭，認為那是長輩的叨念、是老人家睡不著，事實上「一日之計始於晨」是真的，日本「早起心身醫學研究所」所長、「晨型人」觀念先驅稅所弘就說，早上一小時的效率，相當於白天的三個小時；就連健康，也跟早起大有關係。 從一個簡單的數字對照就可以知道：長期熬夜的人，罹患癌症風險提高40%；日本一項以百歲人瑞為對象的調查則發現，長壽者鮮少有晚睡晚起...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】 尿酸高使冠心病及中風機率增加3～5倍 台北榮民總醫院過敏免疫風濕科主任林孝義曾在訪談中表示，高尿酸血症是所有死亡原因（全死亡）與心血管疾病死亡的「獨立」危險因子，血清尿酸濃度平均每增加1.0mg/dL，全死亡與心血管死亡的危險性就增加813％。不僅如此，高尿酸血症若併發痛風，冠心病機率約增加60％，心絞痛風險也升高2倍。 紐約醫學中心一個長達16年，涵蓋六千名...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】雖然在家自己開伙，是最能確保飲食安全的方法，但是已故俠醫林傑樑的家庭，有時也因工作繁忙難免外食。因此負責張羅全家人飲食的長庚醫院護理師譚敦慈，也有一套外食保健康的方法，在此呈獻給《早安健康》的讀者，我們這時候才知道，在外食時仍然有許多選購食物的原則與觀察的指標，可以無毒飲食又保健康。 從早餐到午餐，譚敦慈提供了16招給大家參考，還包括觀察店家的六大要領： 早餐 ...... [閱讀更多]

【早安健康編輯部】許多成功人士都有早起的習慣，日本「早起心身醫學研究所」所長、「晨型人」觀念先驅稅所弘亦表示，早上一小時的效率，相當於白天的三個小時。事實上不僅如此，就連健康，也跟早起大有關係。 長壽的人早睡早起佔9成，熬夜罹癌風險增40% 從一個簡單的數字對照就可以知道：長期熬夜的人，罹患癌症風險提高40%；日本一項以百歲人瑞為對象的調查則發現，長壽者鮮少有晚睡晚起、習慣熬夜的「...... [閱讀更多]

  繼五年前阿里山小火車翻覆造成陸客6死45傷，以及六年前蘇花公路坍塌造成遊覽車摔落海中，造成陸客20人死2傷受傷後，今天再傳26名陸客遭遇高速公路遊覽車事故，受到輕重傷的嚴重狀況。   根據蘋果日報報導，中山高苗栗頭屋北上129.3公里路段，有一輛陸客遊覽車與砂石車碰撞後翻覆打橫在內、中車道，苗栗縣消防局據報派遣多輛救護車到場，其中遊覽車台籍駕駛黃錦堂...... [閱讀更多]

  雖然上半場攻下12分，但台啤前鋒劉錚在第2節結束前，因為左手肘拉傷，在全場球迷驚呼聲中，提前被教練換下場治療！不過，台啤仍然一路領先，終場以以79比66奪勝，奪下SBL隊史上第4座冠軍。   雖然最終是由洋將歐布萊恩拿下SBL總冠軍賽MVP，但身為台啤一哥，劉錚在季後賽始終受到球迷高度關注。不過，根據中時電子報報導，「我想這可能是我在SBL的最後1年...... [閱讀更多]

又有五百名利比亞難民淹死？   根據蘋果日報報導，上周六一艘從利比亞出發欲開往義大利的難民船，在地中海翻覆，恐有5百人罹難。聯合國難民署表示，當天有41人被附近的商船救起。生還者指出，總計約有100至200人上周從利比亞托布魯克（Tobruk）附近搭上偷渡船，航行數小時後，人蛇集團想把他們全都塞到另外一艘已有幾百人的大船，結果在換船的過程中，大船翻覆沉沒。 ...... [閱讀更多]

  曾在2012年擊敗韓國Azubu Frost奪下《英雄聯盟》世界冠軍的「台北暗殺星」（TPA），正式被天王周杰倫收購！並改名為電競隊「J戰隊」，由打電玩上癮的周董親自擔任隊長，目標是要出國比賽拿第一！   根據蘋果日報報導， 周董說當初只是被冰淇淋等朋友找去網咖玩，他戴口罩以為會被認出，結果所有人都低頭專心打，沒人理他，他還點泡麵加蛋，之後買電腦回家玩...... [閱讀更多]

    璩美鳳一案再次成為新聞焦點，你知道除了她之外，還有哪些也有多位因為偷拍，震驚華人社會的新聞人物？       最早，也最有名的偷拍案，就屬2001年席捲媒體版面的璩美鳳性愛光碟偷拍案。   當時璩美鳳的密友在她的住處安裝針孔攝影機，取得她與已婚電腦工程師的性愛光碟，《獨家報導周刊》...... [閱讀更多]