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考科藍合作組織（The Cochrane Collaboration）曾統整了29個研究，統計超過1萬名受試者的結果發現，一般人攝取維他命C是無法預防感冒發生的。 身邊親友出現喉嚨痛、鼻塞等感冒症狀，便會告訴他趕緊多補充「維他命C」，預防感冒變嚴重或縮短感冒病程。不少研究指出維他命C有助於膠原蛋白的形成，讓皮膚緊實有彈性、並促進傷口的癒合。根據衛生署的...... [閱讀更多]

預防食品中毒5要原則如下： 1. 要洗手。 2. 要新鮮。 3. 要生熟食分開。 4. 要徹底加熱。 5. 要注意保存溫度。 露營野炊風潮正夯！在自然環境下野炊煮食，好不愜意。但是要把食材帶到營地煮成餐點，可能至少經過4小時，為了避免食物存放或烹調不當，導致食品中毒，請「露客」們遵循以下野炊事項。 低溫保鮮，生熟食分開放 各種生肉、海鮮、奶...... [閱讀更多]

根據最新的腦科學研究，我們已得知，適切的刺激腦部以及改善生活習慣，不管是幾歲的人，都可以提升頭腦的表現。 想要讓「人生一百歲時代」成為幸福的長壽時光，最重要的就是保持大腦良好的表現。即使年歲增加，頭腦依然保持明確、清晰的知識生產力，如果你能培養這種一生都好用的頭腦，無論是人生的豐富精彩度，還是能健康工作、賺錢的年紀都能有所改變。 根據2012年厚...... [閱讀更多]

透過糞便潛血篩檢，可以及早發現腸道是否有出血現象。如果潛血反應陽性，則需再接受大腸鏡進一步檢查，確認大腸是否有瘜肉或是良性腺瘤可以及早切除避免轉變為惡性腫瘤。 新聞時常報導的癌症，不管是名人罹癌或是十大癌症之首，常常都是大腸直腸癌。台大醫院竹東分院、社區營造東健康中心，張勤斌醫師表示，大腸直腸癌是腸黏膜細胞因受到致癌因素影響，漸漸由瘜肉轉變為不受控制的...... [閱讀更多]

]]]]>]]> ]]]]>]]> ◎ 本篇文章由Hahow 授權轉載於生鮮時書官網，由Hahow Content Head 涵涵撰文。 感謝生鮮時書促成了台灣第一個知識產業小聚，讓我們這些知識付費、線上教育的內容製作者有機會能互相交流取暖。 很榮幸可以代表 Hahow 好學校擔任第一場聚會的講者，活動當下在 Sli.do ...... [閱讀更多]

深呼吸：這是一種深層腹式呼吸法，作用是透過長呼吸，設法讓自己平靜下來。先將手輕輕放在腹部，再慢慢吸氣，當手感覺腹部漸漸隆起時，屏住呼吸，讓空氣暫留腹部約三秒，再慢慢吐氣，由於深呼吸時，專注力會放在呼吸上， 幫助身體放鬆，因此可減少壓力帶來的負面影響。 以前是不知道怎麼做，現在把怎麼做寫在書裡面，剩下的就是執行了。預防永遠重於治療，少一點裝潢、規律作息、...... [閱讀更多]

很多糖友都知道要避免血糖過高以便維持良好的血糖值，但有時候卻發生了低血糖的情況，這是為什麼呢？低血糖的狀況往往發生的非常突然，且症狀可能在短時間內變得嚴重。覺得好餓、雙手顫抖又頭昏，可能是身體血糖過低了！若是糖尿病患、癌友等感到肚子餓時，血糖可能低於70mg/dl，須立即補充糖分，以避免大腦受到影響或損害。 很多糖友都知道要避免血糖過高以便維持良好的血...... [閱讀更多]

老年性黃斑部病變介紹與治療 衛生教育講座 隨著年齡的增長，黃斑部可能逐漸老化，容易逐漸產生特殊病變，該類型的黃斑部病變稱為「老年性黃斑部病變」。罹患後視力會逐漸模糊、扭曲、視線中出現黑洞等情形，最後可能導致失明，但因初期症狀不明顯，容易忽略疾病嚴重程度，為提高大家對「黃斑部病變」之認識，應該要提早預防，甚至早期發現早期治療。 2019/9/21舉...... [閱讀更多]

「Don』t Tag Me！這就是我！」活動，透過「我與標籤的距離」為題，邀請13歲以上的國人參賽，一起推廣「反霸凌」議題，期盼除了讓顱顏患者不再遭受異樣眼光外，每個人也都能免除可能被霸凌的恐懼。 財團法人羅慧夫顱顏基金會首度舉辦「Don』t Tag Me！這就是我！」活動，透過「我與標籤的距離」為題，邀請13歲以上的國人參賽，一起推廣「反霸凌」議題，...... [閱讀更多]

adidas VRCT 運動外套亮眼登場 撞色打造校園風格新品 James Harden、楊俊瀚領銜 驕傲演繹自我態度 adidas邀請旗下明星運動員NBA球星James Harden、台灣最速男楊俊瀚、跨欄王子陳傑、希臘網球名將Stefanos Tsitsipas、阿根廷足球新星Paulo Dybala等五位運動型男搶先體驗全新VRCT運動外套，亮眼現身向世界宣告嶄新的穿搭指...... [閱讀更多]