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秋葵妙用 營養師教你自製控糖飲品

2019-11-21 13:00:00 by 健康醫療網/編輯部整理 @ 健康醫療網 [引用來源]

將新鮮秋葵去頭去尾、切片後泡入常溫開水中一晚,早上空腹飲用。 全台灣有超過150萬的糖尿病患者,而根據資料統計,有45%患者飲食控制認知錯誤,台灣營養學會營養師鄭師嘉表示,許多糖尿病患者需進行少鹽、少糖、少油等飲食限制,而為了有效控制血糖,試圖依靠飢餓療法等極端方式,不但無法有效控糖,反而容易使血糖範圍飄移、熱量不足造成身體機能失調,坊間也盛傳許多未經證實的...... [閱讀更多]

連擦屁股都困難? 醫:解除「五十肩」疼痛這樣做

2019-11-20 17:00:00 by 健康醫療網/編輯部整理 @ 健康醫療網 [引用來源]

常見的五十肩症狀,包含慢性肩部疼痛、睡覺時無法朝向患側、關節活動受限,無法抬高或向外旋轉。 因肩膀持續疼痛,導致手無法舉高,甚至上廁所要擦拭都困難不已的52歲王先生,經醫師安排X光檢查後,排除骨折、關節退化或移位等問題,確診為「五十肩」。後續在輕度麻醉下,將肩膀的筋拉開,再搭配復健動作,持續復健兩星期,順利解決五十肩的疼痛問題。 五十肩有這些症狀!肩關...... [閱讀更多]

一進入工作模式就開始憂鬱,伴隨生理疼痛...一張表檢測是否有職場憂鬱症?

2019-11-19 15:00:00 by 健康醫療網/編輯部整理 @ 健康醫療網 [引用來源]

職場憂鬱症的最大特徵是,患者在私人時間裡能夠正常、愉快地和朋友們來往、參加休閒活動;一旦進入工作模式,就會感到精神憂鬱,甚至伴隨生理上的疼痛。 職場憂鬱症的研究起於日本,是日本職場中普遍存在的心理疾病。職場憂鬱症的最大特徵是,患者在私人時間裡能夠正常、愉快地和朋友們來往、參加休閒活動;一旦進入工作模式,就會感到精神憂鬱,甚至伴隨生理上的疼痛。 如果下述...... [閱讀更多]

常規的尿液檢查 到底能找出那些毛病?

2019-11-18 17:00:00 by 健康醫療網/編輯部整理 @ 健康醫療網 [引用來源]

常的尿液顏色應該是淡黃色、清澈,且有一點尿味,如果顏色太深、混濁或太淺、完全沒有氣味,就可能有問題。 尿上面浮一層泡泡,是否腎功能出問題了?其實尿有泡泡,原因非常多,其一原因就是尿到馬桶裡時,因衝力產生的泡泡,但過一段時間泡泡就會消失;若泡泡10分鐘都不會散,就表示身體出現狀況。正常的尿液顏色應該是淡黃色、清澈,且有一點尿味,如果顏色太深、混濁或太淺、完全沒...... [閱讀更多]

當毛小孩挑食時 怎麼吃才更健康?

2019-11-17 12:00:00 by 健康醫療網/編輯部整理 @ 健康醫療網 [引用來源]

「飼料不好吃嗎?」第一個想法一定是這樣,但大多數的情況是飲食習慣和生活方式的問題。會不會是吃太多零食了? 活動量是否充足?有沒有壓力? 這些問題都要先確認一下。 餵食出生一年以下的幼犬(puppy)吃狗寶貝專用的飼料。年幼時,將飼料沾水軟化後再餵食。不過,不同的犬種因健康狀況及所需的營養需求不同,在選購飼料時,請先詢問獸醫師的意見。幼犬(puppy)時期餵食...... [閱讀更多]

孩童咳嗽超過兩週 應盡快就醫

2019-11-16 14:00:00 by 健康醫療網/編輯部整理 @ 健康醫療網 [引用來源]

因咳嗽就診的孩童有逐漸增加的趨勢,家長可得多加留意。 季節轉變天氣溫差大,一不小心可能就因此感冒,尤其近來臨床上,因咳嗽就診的孩童有逐漸增加的趨勢,家長可得多加留意;臺北市立聯合醫院和平婦幼院區藥師陳品君表示,咳嗽又分為急性以及慢性,其中美國胸腔科醫學會定義,不超過4週為急性,部分學者則認為以2週為限,主要因一般普通感冒屬於輕微且能慢慢復原的疾病。 氣...... [閱讀更多]

入冬解疲勞 「黑五類」真能補腦嗎?

2019-11-16 12:00:00 by 健康醫療網/編輯部整理 @ 健康醫療網 [引用來源]

出門上班前沖泡一杯快速又營養的「養腎健腦飲」開啟活力的一天! 現代人工作忙碌,睡眠時間偏晚且不足,早餐常隨意吃個麵包或蛋餅,一杯咖啡或奶茶,就草草了事。但其實吃錯早餐,不但會讓一天的精神狀況不佳,無法集中精神,同時也會增加飢餓感,還沒到中午時間肚子就餓了,反而增加了吃點心的機會。郭大維中醫師表示,想保持一整天的元氣和體力,早餐更不能馬虎隨便吃!出門上班前沖泡...... [閱讀更多]

預防二型糖尿病發生 有效控糖4招 

2019-11-15 17:00:00 by 健康醫療網/編輯部整理 @ 健康醫療網 [引用來源]

血糖是糖尿病發現最重要的線索,定期檢查血糖,才能早期發現並治療。 據106年國際糖尿病聯盟(IDF)統計,全球每8秒就有一個家庭因糖尿病而失去家人,衛生福利部統計,107年糖尿病排名臺灣十大死因第五位,9,374人因糖尿病而失去寶貴的性命。 然而,糖尿病的病程較長,影響層面包括個人與家庭。根據文獻顯示,透過建立健康的家庭生活習慣,可以預防超過50%的第...... [閱讀更多]

路跑爬山膝蓋痛? 這兩招可減損擺脫大象腿

2019-11-14 17:00:00 by 健康醫療網/編輯部整理 @ 健康醫療網 [引用來源]

無論男性或女性,股四頭肌都是非常重要的肌力訓練課題!對男性能看出是否作好重訓基本功,對女性有助於擺脫象腿、肉肉腿! 股四頭肌的訓練,主要可以增加肌肉量,減輕膝蓋負擔,不過除了運動強度高的,也適合有膝蓋關節問題的人,進行肌群復健,只是這部分的伸展動作,強度和進行方式,也不同。因此無論男性或女性,股四頭肌都是非常重要的肌力訓練課題!對男性能看出是否作好重訓基本功...... [閱讀更多]

不管怎麼睡,還是好疲倦...這些病,都是荷爾蒙惹的禍?

2019-11-13 17:00:00 by 健康醫療網/編輯部整理 @ 健康醫療網 [引用來源]

慢性疲勞是現代人最常見的疾病之一,不管怎麼睡還是好疲倦,而且無精打采,身體變得軟綿綿。 一直覺得自己還很年輕,卻經常被誤認比實際年齡大了5歲;曾經自豪的無暇飽滿肌膚和勻稱身形,不知何時已默默消失;睡再多也覺得疲倦、運動也甩不掉小腹、脾氣還越來越煩躁……,其實真正的關鍵,是影響全身器官運作與代謝的荷爾蒙失衡了。想要重新回到青春洋溢的自信美好,就從維護和青春關係...... [閱讀更多]