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一段情侶關係，總會有紛爭、不滿的時候。無論是初初的熱戀期、去到中期開始熱情開始冷卻、婚前面對現實考量時、婚後雙方開始失去當初的感覺……任何時候的戀愛，都是可能會出現關係問題的。當你想諮詢朋友或者網上的意見，要麼是「關於感情問題，我全部建議分手」，要麼是叫你包容、敞開心扉、給愛人多點理解，但是實際操作上又可能會引起更多的不滿和反感。在感情開頭的你很可能會考慮分手，認為自己愛錯了人；結婚後...... [閱讀更多]

【按此免費預約一節心理輔導】樹洞香港推出心理學服務，助你運用心理學知識，理清自己的價值、情感、經驗，找到想過的人生。 很多人聽到心理輔導，內心就會有不同的想法及疑問。有人會覺得心理輔導是單純的説教；有人會覺得輔導只是昂貴的聆聽體驗；有人會覺得輔導只是講講心靈雞湯。 文章目錄 甚麼是輔導 ? 心理輔導是一門聆聽的科學 「The m...... [閱讀更多]

失眠問題一直都困擾住不少的香港人，大家都可能試過躺在床上，輾轉反側徹夜難眠。其實除了無法入睡之外，無法進入深層睡眠、太早醒來以及睡眠質素太差，彷彿沒有睡過一樣，都是屬於是失眠的症狀。在過去，我們都會試過在晚上無法入睡，可能是因為失戀，可能是因為放榜，但我們的失眠症狀在大部分時間都不會太過干擾到我們的生活。根據世界衛生組織的定義，失眠指失眠症狀持續超過一個月，而且每個星期最少出現三日，而...... [閱讀更多]

自殺是一個極度嚴肅的問題，因此我希望大家都能認真對待這些想法。自殺指結束自己生命的行動。很多時候我們都會把自殺和抑鬱症扣連左一起，然而，並不一定所有抑鬱症患者都有自殺風險的，亦不是所有有自殺念頭的人都有抑鬱症狀。一個人產生自殺念頭的原因有很多，可能是因為精神健康問題，可能是因為受到歧視欺凌，可能是因為受到虐待，亦有可能是因為不同的事件因素而起，非三言兩語可以解釋得清楚。而產生自殺念頭的...... [閱讀更多]

當說起心理治療時，不知道你會想起什麼？病人躺在梳化上接受解夢、催眠？其實現今心理治療種類五花八門，其中一種常見的手法就是認知行為治療（Cognitive Behavioural Therapy，簡稱 CBT）。 文章目錄 認知行為治療的原理是甚麼？ 顧名思義，認知行為治療是針對我們的思想和行為。這方法是建基於了解我們的想法、觀念和態...... [閱讀更多]

文章目錄 創傷後遺症 創傷後遺症，或創傷後壓力症Post-Traumatic Stress Disorder（PTSD），是一種人在經歷或者目睹創傷性事件後發展出的心理問題。創傷性事件比括自然災難、交通意外、性暴力、戰爭等。在經歷過創傷後，創傷後遺症的症狀並不一定會馬上出現，可能是經過一段時間才會發病。這些症狀可以分為三類︰再次經歷（R...... [閱讀更多]

小確幸是一個由日本作者村上春樹提出的概念，它指的是「小而確實的幸福」，例如「在夏季耐著性子激烈運動後，來杯冰涼啤酒的感覺」。小確幸在近來大受歡迎，並被視為現今生活繁忙、壓力沉重的都市人在日常生活帶來一些幸福滋潤的法寶。但為甚麼小確幸會如此有魔力？你又知道如何得到小確幸嗎？心理學的研究成果也許可以給我們一些建議。 文章目錄 小確幸秘訣一：...... [閱讀更多]

你有否想過，感恩真的能提升人的幸福感和生活滿足感？感恩（gratitude）可能是一個你在教會或者老人家口中常常會聽到的詞語。在心理學上，這卻是一個相對較新的概念，在近年才吸引到心理學家的注意。在短短的二十年間，學術界已經發現感恩在改善生活質素上的多個好處。就讓我們花4分鐘，一起看看實踐感恩如何可以提升幸福感，以及我們可以如何在生活中實踐感恩。 文章目錄 ...... [閱讀更多]

Kristin Neff是首位研究自我關懷的心理學家，對自我關懷的發展作出了極大的貢獻。她提出了自我關懷的三個元素︰善待自己（self-kindness）、普遍人性觀（common humanity）、靜觀（mindfulness）。這三個基本元素無論是對我們理解自我關懷的理念，或是在生活中實踐都極有幫助。自我關懷最重要的行動就是要善待自己，而普遍人性觀則是我們應該實踐自我關懷的原因，...... [閱讀更多]

經歷過去年「反送中」運動、持續超過半年的「武漢肺炎」肆虐以及本月初推行的「國安法」，香港面臨社會氣氛嚴重撕裂、經濟民生一蹶不振、都市人面臨巨大的財政和心理壓力，故此精神健康逐漸在此氛圍下備受觸目。樹仁大學的「輔導及心理學」榮譽學士課程是香港絕無僅有能包含「心理學」及「輔導」培訓的學士學位課程，素來吸引一眾於 HKDSE 考獲約 18-22 的考生們前來報讀。有關「輔導及心理學」的課程內...... [閱讀更多]