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經常感到自卑?三個提升自信的方法

2021-06-20 11:54:52 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

為什麼要變的更自信?自信的好處 或者有時候我們會覺得自己一無是處,完全被身邊的人比下去。筆者小時候就這樣覺得,怎麼身邊的人成績又好,音樂和運動都無所不能呢,而自己就像阿源一樣是「零」呢?這感覺其實再正常不過了,畢竟世界上有很多很多比自己優秀的人。在與他人比較當中我們漸漸就失去了自我價值。 但是事實上沒有人是完美的,也沒有人是「零」。 當你變得自信時,你會認定自己的價值,欣賞...... [閱讀更多]

在職人士必讀!職場欺凌正在破壞你的人生

2021-06-15 13:36:09 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

相信讀者不會對校園欺凌的案例感到陌生,但你又有否留意過職場裏發生的欺凌呢?坦白講,筆者以前也對這議題不以為意,但直至最近一位朋友在社交平台上分享他被上司和同事欺凌的經歷時才令筆者意識得到辦公室欺凌的嚴重性,它對受害者的傷害絕對不亞於其他的種類欺凌。為此,筆者希望可以略盡綿力,讓讀者更了解這個蔓延大小職場的問題。 「職場欺凌」究竟是什麼? 無論在校園發生還是在校園發生,欺凌一般都...... [閱讀更多]

【音樂心理學】為何分手總喜歡聽失戀歌?你也有一個秒哭的歌單嗎?

2021-06-15 10:14:05 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

「只期待 後來的你 能快樂 …」 「好好分開應要淡忘 你找到你伴侶 …」 「給我一個理由忘記 那麼愛我的你…」 你有試過失戀的時候不斷單曲循環悲傷的歌嗎?你有屬於自己的失戀秒哭歌單嗎?明明愈聽愈虐心,但還是一首接一首地聽下去嗎? 究竟悲傷的歌,為何會吸引悲傷的人呢? 在甚麼情況下人們會特別想聽傷心的音樂? 我們很多時候都會有悲傷的感覺,而在不同的情...... [閱讀更多]

【了解自己系列 】– Big Five 之盡責性(下)

2021-06-02 10:30:00 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

盡責性是什麼? 說完歷史,我們可以將焦點轉移到本章的下部分——盡責性。Costa 和 McCrae 理解盡責性為我們普遍履行責任的傾向(1995)。這裡說的責任較我們一般理解廣,它不單單指對他人或者事件上負的責任,而更加指對自己和社會的期望而負的責任 [1]。與Big Five中其他性格特徵一樣,盡責性也有不同的子範疇(sub-category),接下來讓我簡單介紹他們。 能力...... [閱讀更多]

【了解自己系列 】– Big Five 之盡責性(上)

2021-06-01 12:56:56 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

上一章簡介了Big Five 中的「O」經驗開放性(Openess to experience)之後,筆者收到不少讀者的疑問。疑問主要圍繞著Big Five的理論基礎——心理學家是怎樣斷定全球數以億計人的性格都能以Big Five的五個維度形容呢?為什麼 Big Five 比一般性格理論更科學?所以來到Big Five系列的第二章Conscientiousness「盡責性」,筆者也應該...... [閱讀更多]

【了解自己系列 】Big Five 之經驗開放性

2021-05-30 02:37:29 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

經驗開放性是什麼? 相信一般人聽到Big Five的 Openness (全稱Openness to experience,亦即「經驗開放性」)時,會立刻聯想到與在人際關係上或者在性生活方面比較隨便(畢竟俗語有話「外表斯文,內裡open」,大約就是這個意思)。但事實上,心理學家一般理解的Openness 的概念與常人理解大相逕庭,其中一個大分別就是指出經驗開放性其實由不同的子範疇(...... [閱讀更多]

【了解自己系列 】Big-5 之經驗開放性

2021-05-30 02:37:29 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

經驗開放性是什麼? 相信一般人聽到Big 5的 Openness (全稱Openness to experience,亦即「經驗開放性」)時,會立刻聯想到與在人際關係上或者在性生活方面比較隨便(畢竟俗語有話「外表斯文,內裡open」,大約就是這個意思)。但事實上,心理學家一般理解的Openness 的概念與常人理解大相逕庭,其中一個大分別就是指出經驗開放性其實由不同的子範疇(sub...... [閱讀更多]

預約與企業培訓顧問會談 | 樹洞香港 | TreeholeHK

2021-05-25 13:31:22 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

立即預約以電話會談, 讓我們的培訓顧問了解你的培訓需要,並安排合適的培訓方案。 完成預約後,我們的培訓顧問將於選定的時間致電給你。如果你希望以 Zoom 或其他方式會面,請於下一頁註明。 ... [閱讀更多]

壓力是什麼?淺談壓力調適行為理論

2021-05-18 12:02:16 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

「你有壓力,我有壓力!」相信香港人都不會對巴士阿叔這句紅極一時的金句陌生。香港人向來以高壓的生活模式聞名,近年的壓力指數更是有增無減,學生、打工一族、以至老一輩的壓力水平都亞洲以至全球之冠 [1]。其實如果要解決生活上現在所面對的壓力,我們可以先去以心理學的角度了解「壓力」這個現象,而其中一個經典的學說就是 Lazarus 和 Folkman 在1984年提出的壓力調適行為理論(tra...... [閱讀更多]

壓力是什麼?淺談壓力調適行為理論

2021-05-18 12:02:16 by 樹洞香港 TreeholeHK @ 樹洞香港 TreeholeHK [引用來源]

「你有壓力,我有壓力!」相信香港人都不會對巴士阿叔這句紅極一時的金句陌生。香港人向來以高壓的生活模式聞名,近年的壓力指數更是有增無減,學生、打工一族、以至老一輩的壓力水平都亞洲以至全球之冠 [1]。其實如果要解決生活上現在所面對的壓力,我們可以先去以心理學的角度了解「壓力」這個現象,而其中一個經典的學說就是Lazarus 和 Folkman 在1984年提出的壓力調適行為理論 (tra...... [閱讀更多]