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在武漢肺炎和政治壓力下，香港人目前最需要的可能是對於未來的希望。相信大家都會認同希望強大的力量。今天我希望和大家分享一下心理學家是如何看希望的。究竟希望包含了甚麼元素？希望又和樂觀有甚麼分別？ 希望理論 根據美國正向心理學家Charles Richard Snyder提出的希望理論（Hope Theory），希望由三個部分組成︰目標（Goal）、路徑思考（Pathway Thi...... [閱讀更多]

在武漢肺炎和政治壓力下，香港人目前最需要的可能是對於未來的希望。相信大家都會認同希望強大的力量。今天我希望和大家分享一下心理學家是如何看希望的。究竟希望包含了甚麼元素？希望又和樂觀有甚麼分別？ 文章目錄 希望理論 根據美國正向心理學家Charles Richard Snyder提出的希望理論（Hope Theory），希望由三個部分...... [閱讀更多]

你有否試過突然覺得自己失去了所有的情緒，無法感受歡樂、悲傷、憤怒之餘，覺得內心空虛得很，自己和世界的距離彷彿變得很遠，無法投入在任何活動中。這種就是麻木（Numbness）的感覺。麻木是一種人在面對強烈情緒時的自然反應。它保護了我們的精神，令我們不會受到更多負面情緒的影響，但同時阻隔了我們感受正面情緒的能力。 麻木的原因 你記得上一次感到麻木的時間嗎？是因為親人離世？失戀？被人...... [閱讀更多]

Share WhatsApp Share Email More 近年，特區政府、建制派及親北京傳媒均認為本港青年抗拒中國，抨擊總離不開指他們欠缺國際視野、目光短淺、「夜郎自大」及不願接受「內地比香港優勝之事實」之類，並致力鼓勵本港青年北上內地實習以及就業。...... [閱讀更多]

近年，特區政府、建制派及親北京傳媒均認為本港青年抗拒中國，抨擊總離不開指他們欠缺國際視野、目光短淺、「夜郎自大」及不願接受「內地比香港優勝之事實」之類，並致力鼓勵本港青年北上內地實習以及就業。作為心理學研究生的我，年初有幸獲一間港資環保公司獲聘為「見習行政人員 (Management Trainee)」，並於疫情嚴峻其間「遠赴」位於東莞的工廠 (以及總部) 接受人力資源 (HR) 方面...... [閱讀更多]

憤怒是一種人的基本情緒（Basic Emotion）。憤怒的原因可以是因為受到重視的東西受到侵犯，或者是因他人嘗試傷害我們。在日常生活上，我們可能會慣常地將憤怒視為一種只會造成破壞的負面情緒。在最近一年，我們有時會聽到香港人應該保持憤怒的說法。憤怒是人的正常反應，本身沒有好壞之分。錯誤的情感表達才是造成問題的元兇。在認識如何控制自己的憤怒前，不如讓我們再次了解一下憤怒究竟是一種怎樣的情...... [閱讀更多]

現代人很常將活在當下（Living in the Moment）理解成及時行樂（Carpe Diem）、今朝有酒今朝醉。真正的活在當下卻不只是追求當刻的享樂，而是一個讓人能夠不受擔憂所束縛，不論順境逆境，都能全心地享受當刻的生活態度。它重視的不是外在的物質享受，而是內在的平靜和專注。 活在當下是甚麼？為何我們很難活在當下？ What are you thinking？你在想甚麼...... [閱讀更多]

相信大家都不會否認「堅持」是成功的關鍵之一。愛迪生、Stephen King、司馬遷……努力不懈是所有成功故事的共通元素。成功的路上必定有阻礙，毅力（Grit）是一種讓我們能夠不論在順境逆境都能堅持下去的能力。在學業、工作上，別人無時無刻都會提醒我們要堅持，然而所謂的堅持、毅力究竟是甚麼一回事？ 文章目錄 毅力為何物？ 心理學家An...... [閱讀更多]

所謂「知己知彼，百戰百勝」。在生活的不同範疇，無論是在事業、在愛情，了解自己和對方都有助你走出朦朧迷霧，找到心中的方向。 當你仔細觀察，你更會發現理解人心是在不同崗位成功的條件：成功的企業家，不一定有讀過 MBA ，卻一定懂理解員工和客戶的心態；成功的母親不一定要懂兒童醫學，因為世界上有「醫生」這門職業，唯獨是理解兒女的心態不能假手於人。 可是，要怎樣才能知彼知己？有人說以 4...... [閱讀更多]

今天樹洞香港一改傳統，跟大家談論一下一個嚴肅的問題：「自殺」。放棄自己生命從來不是一時衝動的決定。自殺雖然是一個行為，背後卻可能有十分複雜的感受及想法。故此，與自殺傾向的人士溝通也有技巧，今天讓心理輔導員分享給你有5個與自殺傾向人士溝通的技巧。 【自殺】 理解自殺傾向人士及2個實用溝通技巧 4 開放：自殺並不是逃避行為     &nb...... [閱讀更多]