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《搖嬰仔歌》曲中「嬰仔嬰嬰睏，一暝大一寸，嬰仔嬰嬰惜，一暝大一尺。」是老祖宗在觀察睡眠充足的孩子總是長得比較好，而永久流傳的一句諺語。 家長一定也不陌生，帶孩子就診生長發育門診，醫師總是再三叮嚀孩子，要長高，要掌握睡眠、運動、與營養均衡。良好的睡眠，不僅要睡得早、睡得飽、更要睡得好! 以下將由林口長庚醫院兒童內分泌科邱巧凡醫師與兒童神經內科暨睡眠專家張明...... [閱讀更多]

  您是否長期受打鼾困擾？這可能不只是小毛病，而是睡眠呼吸中止症（OSA）的警訊！它不僅影響睡眠品質，更潛藏高血壓、中風等健康風險，更潛藏高血壓、中風甚至猝死風險。研究顯示，未治療的 OSA 患者中風機率是正常人的 2–3 倍。本篇將深入解析睡眠呼吸中止症的類型、高風險群，並提供多元治療攻略，從正壓呼吸器、創新OSAWELL呼吸牙套到手術選項，助您找出最適合的解決方...... [閱讀更多]

你昨晚睡得好嗎？失眠困擾現代人，如何睡個好覺成為顯學（圖：Shutterstock） 昨晚睡得好嗎？根據國際組織一世界睡眠協會（World Sleep Society，WSS）在2023年的睡眠調查指出：台灣人口的失眠盛行率約為17%，推估台灣失眠的人口約有近400萬人，顯見國內人口生活步調快、工作壓力大，失眠問題困擾著許多人。家醫科林敬恩醫師指出：小心長期失眠會引發多種慢...... [閱讀更多]

選擇合適的床墊對提升睡眠質量至關重要，無論是支撐力強的獨立筒床墊、透氣舒適的乳膠床墊，還是經濟實惠的泡棉床墊，每一種床墊都有其獨特的優勢。在挑選床墊時，除了考慮軟硬度和支撐性外，還應根據自身的睡眠需求與預算做出選擇。透過對不同材質、品牌及價格的了解，您可以找到最適合自己的床墊，享受舒適、健康的睡眠。本文將介紹多款床墊的選擇指南與挑選技巧，幫助您做出最明智的選擇，提升每晚的睡眠質量...... [閱讀更多]

  你是否曾經因為選擇錯誤的床墊而睡不好？床墊是我們日常生活中最重要的傢具之一，影響著每晚的睡眠品質。挑選合適的床墊不僅能夠提升你的睡眠體驗，還能改善整體健康狀況。無論你是正在考慮買新床墊，還是想了解如何延長床墊的使用壽命，本篇文章都會為你解答！讓我們一起深入了解床墊的大小事，讓每一晚的睡眠都變得更加健康舒適！   床墊多久換？6大狀況你該換...... [閱讀更多]

  作者： 劉育志 醫師   「那是一個五十幾歲的男士，長期有失眠的問題，導致情緒不穩定，而且在駕車經過高架橋時都會感到很恐慌。」馬偕紀念醫院胸腔內科劉景隆醫師指出，「進一步檢查發現，原來他有睡眠呼吸中止症，晚上都會嚴重缺氧。」   ...... [閱讀更多]

 ▲ 吳藥師長期配戴有感體驗。（圖/吳禾中藥師提供） 【記者康滐/台北報導】你睡得好嗎？ 現代人生活節奏急促，睡眠問題成為普遍面臨的健康挑戰，睡不好不僅影響工作效率及生活品質，長期睡眠不足更可能對身體造成嚴重危害。對此，禾莘藥局吳禾中藥師表示，除了日常補充保健食品，還能運用科技手段解決睡眠困擾。他以自身...... [閱讀更多]

在嬰兒成長過程中，良好的睡眠品質對於其健康和發展非常重要。為了提供寶寶最舒適的睡眠環境，本文挑選8個推薦好物，這些產品不僅能有效提升寶寶的睡眠品質，還為父母提供了更便利和安心的育兒體驗。 MARURU睡搞搞系列 MARURU睡搞搞系列，從棉紗織造、織布、加工全程使用日本布料，日本/台灣縫製。有機棉系列僅使用由日本有機棉協會認證之有機棉，讓寶寶安心使...... [閱讀更多]

健康體重管理專家暨營養師林柏辰。林柏辰／提供 隨著春夏的腳步近了，身上的衣服越來越少，露出來的部位越來越多，再加上疫情趨緩、解禁，很多人都待不住，頻頻出遊，加速民眾對於健康瘦身的念頭，但你知道嗎? 除了要吃好，動好之外，更應該要睡得好！ 雖然有越來越多科學指出，荷爾蒙的變化正是發福的主因，但健康體重管理專家暨營養師林柏辰指出，大家只關注在熱量計算、運動消耗，卻忽略了...... [閱讀更多]

這陣子國內疫情大爆發，台灣翡麗詩丹為了撫慰國人心中的不安心靈，特別將618活動擴大舉辦，從6/1到6/18連續18天，每日中午12點自動將5折優惠券匯入每位會員帳戶中，將有一位天選之幸運貴賓得以5折優惠清空購物車。沒有搶到的朋友也不要難過，即日起只要加入官方Line帳號，就有機會獲得專屬折扣碼，限量發行手腳要快喔！   翡麗詩丹自然頻率產品是全球自然...... [閱讀更多]