樂活人生 - 的 同標籤文章 - 共有 81 篇文章 搜尋時間 0.01 秒

預防醫學專家　洛桑加參醫師 今天教大家一個非常輕鬆的拍打方法： 腰痠背痛 五十肩 肩頸不適 駝背 [embedded content] STEP1 手舉起，虎口打開90度。 STEP2 前後擺動雙手。 STEP3 左手合谷穴，拍打右肩胛凹陷處；右手合谷穴，拍打後腰腎俞穴。 STEP4 換邊拍打。 STEP5...... [閱讀更多]

一大片的彩繪稻田坐落在宜蘭三星鄉十分壯觀，從高處往下看，這隻正在跨欄的鴕鳥非常童趣。原來是由年僅12歲的小朋友巫方濟運用平板一筆一畫親手設計，就連農夫阿伯都欣賞。 [embedded content] 小農 吳和南表示：「好像有藝術感啦，比較藝術啦！」 「星美好獎助學金」受益學童 巫方濟說：「那隻鴕鳥因為有翅膀，所以想要學飛，意思就是挑戰你所不能。」 「DO WHAT YO...... [閱讀更多]

預防醫學專家　洛桑加參醫師 今天給低頭族上班族、或是常常在看3C產品的人做一個非常好放鬆頭頸部的放鬆瑜珈： 預防頸部骨刺 提神醒腦 舒緩肩頸痠痛 改善失眠與自律神經失調 [embedded content] STEP1 金剛站姿 手掌打開，手壓腰部腎俞穴。 醫生TIPS：腎俞穴位在肚臍後面，腰椎兩側！ STEP2 動作一 頭部往...... [閱讀更多]

[embedded content] 預防醫學專家 洛桑加參醫師 今天要教大家如何控制情緒： ✅身心壓力大 ✅情侶吵架 ✅家庭吵架 ✅選前情緒焦躁 ✅同事吵架 ✅被老闆罵 今天要教大家一招 STEP1 投降 雙手舉高，十指用力撐開。 STEP2 止火點 大拇指按住無名指和小指之間，讓你Cool down。 STEP3 握拳鬆拳 手...... [閱讀更多]

預防醫學專家　洛桑加參醫師 今天要教大家印度的Relaxing Yoga放鬆瑜珈吐吶的一個方法。 [embedded content] 預防感冒 促進腦部循環 改善缺氧 STEP1 張開手指，貼在臉上。 STEP2 鼻子吸氣，吸進丹田。 STEP3 中指壓眼睛，無名指放鼻子下方。 洛桑醫師小提醒：別塞住鼻子，會阻礙呼吸喔！ ...... [閱讀更多]

預防醫學專家－洛桑加參醫師 今天教大家怎樣去打通任督二脈，叫做 大．膜．拜！ [embedded content] 頸椎骨刺 腰椎骨刺 調節自律神經 提升免疫力 在辦公室坐一個小時以後，做個三下，身體狀況整個都很好，脊椎也不會側彎。 STEP1 雙腳打開與肩同寬。 STEP2 身體站正，抬頭挺胸。 STEP3 雙手舉起，貼近耳朵。 ...... [閱讀更多]

預防醫學專家－洛桑加參醫師 大家可以在辦公室、或是在任何地方，如果你疲倦或精神不好的時候，怎樣去提升你的精神以及免疫力的方法，就是抓．耳．朵！ [embedded content] 耳朵的穴道非常多，所以你腰痠背痛、快要感冒或精神不集中，或是睡不好的時候，你千萬記住要用力拉。 STEP1 眼睛閉上拉耳朵。 STEP2 往下拉耳垂，往旁拉耳廓。 STEP3 捏捏耳背、...... [閱讀更多]

預防醫學專家－洛桑加參醫師 有很多人有失眠的問題，失眠已經變成文明病。我教大家一個非常輕鬆、可以調解你睡眠的方法，就是梳、頭、髮！ 如果你睡不好，晚上拿一個梳子，最好是木梳或牛角梳，就是不要塑膠的或其他東西，像這樣子，我是紫檀的非常好的，我在夜市買的，所以大家來梳頭。 [embedded content] STEP1 由前往後梳。 STEP2 額頭到頭頂以及...... [閱讀更多]

近來多位名人都因癌症過世，除了讓人不捨、震驚，也喚起大家對健康的重視。有民眾表示：「因為在現代有很多致癌因子，要杜絕癌症其實有點難。」也有民眾說：「感覺癌症就是每個人都會得到，不管是年輕或老人，得到機率都很高」 [embedded content] 防癌抗癌觀念已成為全民重視的健康議題，北醫公共衛生系韓柏檉教授自2008年罹患癌症，抗癌至今超過10個年頭，推出新書《降癌18掌》，分...... [閱讀更多]

作者：黃惠如 圖片來源：呂恩賜 壞姿勢讓你下午就精神不濟，久了連肩頸痠痛、脊椎側彎都上身。還好瑜伽可以幫大忙。 Pure Yoga資深瑜伽老師T. J. Peng，也是一位脊骨神經醫師，他認為，現代人壞姿勢造成最嚴重的問題是，久坐造成頭前傾、肩膀聳起、骨盆前傾或歪斜，不僅讓人提前疲勞，下午就精神不濟，久而久之，更造成痠痛、駝背或脊椎側彎。 醫學已經證實，瑜伽可以增進姿勢...... [閱讀更多]