休閒運動 - 的 同標籤文章 - 共有 50 篇文章 搜尋時間 0.009 秒

[embedded content] 哈囉，大家好！我是Space Cycle Janet！ 今天要來教大家如何用輕鬆側躺貴妃動作，讓你擁有美麗的側腹肌喔。 STEP1 身體側躺。 STEP2 手肘撐起，放肩膀正下方。 STEP3 下腳屈膝，上腳伸直點地。 TIPS： 注意，側腰要提起！ STEP4 髖關節上提，配合呼吸。吸～吐。大約做...... [閱讀更多]

哈囉，大家好！我是Space Cycle Janet！今天要來教大家如何消除女生最在意的馬鞍肉喔！ [embedded content] STEP1 跪瑜珈墊上，身體側倒。 STEP2 手落在肩膀正下方，上腳伸直。 STEP3 身體和腿保持，在同一個平面上。 STEP4 側腰用力，腿慢慢上提。 STEP5 下點、上提。下點、上提。 TIP...... [閱讀更多]

哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet！今天要來教大家，如何利用平板的變化式，來訓練一下你的側腰喔！ [embedded content] STEP1 跪瑜珈墊上，做四足跪姿。 TIPS 手落在肩膀正下方，指尖朝向正前方。 STEP2 雙腳伸直，做平板式。 TIPS 屁股不要翹高，身體保持平行。 STEP3 尾骨找地板，肚臍找脊...... [閱讀更多]

哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet！今天要來介紹「Hundred」一百下，一百下是什麼呢？一百下伏地挺身？一百下……什麼一百下的動作，讓你在過程當中既好玩又不無聊喔！ [embedded content] STEP1 坐瑜珈墊上，雙腳打開與肩同寬。 STEP2 慢慢躺下，肩膀放鬆。 STEP3 腳舉起呈90度，吸一口氣。 STEP4 ...... [閱讀更多]

[embedded content] 哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet！ 今天要來教大家，如何利用現在市面上，都買得到的彈力帶跟啞鈴，來訓練一下你的肩胛骨和擴背肌喔！ STEP1 彈力帶套在，雙手手腕上。 STEP2 拿起啞鈴，靠在虎口。 STEP3 4隻手指前伸，掌心相對。 STEP4 雙手往前拉長，手肘彎曲90度。 S...... [閱讀更多]

現場化身太空艙散發時尚科技感，adidas 推出全新跑鞋 ULTRABOOST 20，更與國際太空站美國國家實驗室合作，在色調搭配上以銀河系的冷色調為主，鞋舌上有著 ISS 徽章標誌，這次的鞋款特別加入常應用於太空艙安全帶的 TFP 紗線來局部強化支撐。 [embedded content] adidas產品副理－Christine表示：「在鞋面上我們多了 TFP 的這個紗線，去做...... [閱讀更多]

跟團出國滑雪花了好幾萬，更別提日本雪場教練費 4 小時就要 4 萬日圓，每分每秒都是錢，還花時間在跌倒、學基本動作也太「討債」！新手們別擔心，現在不用出國，在台北就能學滑雪！ [embedded content] 體驗學員：「把一些基礎的東西在前面先學好一點，到那邊（滑雪場）會比較快進入狀況。」 iSKI 教學顧問 Phil：「你可以看到我維持一個三角形，這個坡是不斷地在移動的...... [閱讀更多]

女子高球五大滿貫賽的四位現役冠軍齊聚一堂，這可是 LPGA 史上第一次讓台灣粉絲有機會親眼見到世界冠軍們的英姿。面對國際好手們，台灣選手徐薇淩也期待自己有所表現：「最重要還是在球場上能打出好球，在第四輪的時候可以捧著獎盃，我覺得打好球、做好我自己的工作才是最主要的目標。」 [embedded content] 裙擺搖搖高爾夫基金會會長－王政松表示：「為了湊齊這 5 大賽的冠軍選手，...... [閱讀更多]

澳門2019年10月21日 /美通社/ — 拉斯維加斯金沙集團（紐約證券交易所：LVS）及金沙中國有限公司於今天邀請了高爾夫傳奇巨星菲爾•米克森（Phil Mickelson）及中國新銳李昊桐蒞臨澳門。在下午的記者招待會上，金沙集團宣佈與李昊桐建立長期合作夥伴關係，成為拉斯維加斯金沙集團的全球品牌大使。 金沙集團於周一舉行記者招待會，宣佈與中國高爾夫新銳李昊桐...... [閱讀更多]

民眾：「看到大家一起參與、為了這個公益活動就覺得很興奮，看到很多家庭一起參加，我覺得早上一起起來運動是一件很棒的事情。」 [embedded content] 金牌舉重選手郭婞淳、空手道「小清新」文姿雲、跨欄好手陳傑一起為第 15 屆三星公益路跑「Run For Children」擔任三公里路跑領跑員，現場也聚集了熱情民眾，一起為公益而跑。 舉重金牌選手－郭婞淳表示：「很多人都...... [閱讀更多]