休閒運動 - 的 同標籤文章 - 共有 50 篇文章 搜尋時間 0.03 秒

[embedded content][embedded content]台上重現經典歌曲《冰雪奇緣》裡的火紅人物艾莎和雪寶，深受大小朋友的喜愛，下個月就是聖誕節，迪士尼打造冬季盛典，將電影場景重現在台北信義區。以短篇電影《雪寶的佳節冒險》為發想，迪士尼動畫團隊，耗時2年規劃展區，12公尺的冰晶聖誕樹，還有經典角色現身園區內，處處都是最佳打卡點。講究互動性，室外卡拉OK讓你一秒變身Elsa，可愛的雪...... [閱讀更多]

[embedded content][embedded content]性格開朗大方的邱議瑩，過去有政黨漂亮寶貝之稱，6年前發現罹患卵巢癌後，她以堅強的意志力，以及樂觀的態度，面對疾病、成功抗癌。立法委員 邱議瑩生這場病也非常地意外，我從知道生病的第一天開始，我就告訴我自己，「我一定能活下來」、「我一定能夠恢復健康的身體」。所以即便是在做化療的當下，我仍然很努力地運動，看很多的書籍，吸收很多的知識...... [閱讀更多]

[embedded content][embedded content]寒假春節還沒到來，你想好要去哪裡旅遊嗎？根據Club Med針對1100名台灣旅客進行冬季旅遊大調查，原來國人冬季旅遊，最愛去這4個地方。第四名 熱帶國家6.5%不少人冬季旅遊，都想選可以避冬的熱帶國家，享受暖洋洋的氣候之外，也能一探異國情調。第三名 山水風情8.4%與世隔絕的靜謐山林，或是依山傍海的景緻，都能讓人宛如置身世外...... [閱讀更多]

作者：劉妤葶整理 圖片來源：馬景平 想換短褲或裙裝，可惜長期久坐不動，下半身線條日漸走樣。 不妨試試 彼拉提斯側抬腿 ，這個練習能讓臀部與外側大腿肌肉結實，保持軀幹穩定、伸直頸部，練習時想像腿部拉長、無限延伸的感覺，一個動作同步強化臀部與大腿肌群，只要持續練習就會看到成效。 訓練重點：臀部、大腿外側肌群 動作： 1.身體側臥成一直線，雙腿相疊。用接近地面的...... [閱讀更多]

作者：張靜慧 圖片來源：康健雜誌 雕塑身材就一起動起來，6 招皮拉提斯運動，讓你的調整姿勢，找回緊實平坦小腹。 身體平躺在墊子上，吸氣預備。吐氣時緩緩抬起上半身；雙腿併攏，舉起約 45 度，此時身體略呈Ｖ字形；雙手離地，配合呼吸上下拍打 100 次。「呼！呼！」的呼吸聲，隨著手臂的節奏此起彼落。學員漸漸覺得心跳加速、額頭冒汗、腹肌隱隱顫動⋯⋯。 一個看起來不怎麼難...... [閱讀更多]

作者：劉妤葶整理 圖片來源：康健雜誌 健走是個很好的運動，但很容易走一走就變散步，無法達到運動功效。4徵兆檢視你的健走運動是否有效。 健走的好處多多，而且隨時隨地都能走。健走可以提升骨密度、防失智、減少中風、乳癌風險等，美國大型研究甚至發現，快走比慢跑更能降低血壓、血糖和膽固醇，預防得到糖尿病與心血管疾病的風險。 但重點是，你走對了嗎？健走是和緩的運動，必須走得夠...... [閱讀更多]

[embedded content][embedded content]慢跑運動風潮夯，路跑活動也逐年增加，各式主題路跑，都讓人大開眼界。年底還有3場主題路跑，快來看看有沒有興趣一起跑。10/21台中殭屍路跑萬聖節即將到來，殭屍路跑最應景，跑給殭屍追或是扮鬼抓人，都趣味滿點。10/28 台北瘋啤酒萬聖節秋季越野跑穿上萬聖節裝扮，或是打扮成各式造型，萬聖節結合啤酒越野跑，宛如一場成人慶典！10/22...... [閱讀更多]

[embedded content][embedded content]哈囉，大家好！我是Space Yoga老師Vivian！今天要教大家的是，舒緩頸椎還有上背。肌肉比較緊繃，可能你今天打字打很久，或是你今天看螢幕，覺得看得頭好痛！但是這個動作也是，適合回家的時候在自己家裡的地板做比較好，在辦公室這動作應該會嚇到人！STEP 1膝蓋跪地，手掌打開放地板，頭頂貼地。STEP2吸氣～提臀，頭頂向前滾...... [閱讀更多]

紐約2017年9月13日電  /美通社/ — 9月10日（星期日），adidas和Wanderlust在紐約展望公園(Prospect Park)舉辦「Wanderlust 108布魯克林」活動，並奪得最多人做雙人瑜伽的官方健力士世界紀錄稱號(GUINNESS WORLD RECORDS Title)。在兩位瑜伽導師Elena ...... [閱讀更多]

[embedded content][embedded content]天後碧昂絲不但會唱會跳，身材也維持得相當好；好萊塢明星潔西卡艾芭，不但擁有漂亮臉孔，身材也是玲瓏有緻得令人羨慕！原來明星的迷人曲線，都是「跳」出來的！JJ Dancer是潔西卡艾芭的私人體態教練，也是碧昂絲的貼身舞者，也和許多天王天後合作過。4歲開始學跳舞，8歲就參加芭蕾舞團的演出，曾經登上PEOPLE雜誌，現在是美國家喻戶曉...... [閱讀更多]