阿舟物理治療小教室 - 所有的文章 - 共有 42 篇文章 搜尋時間 0.062 秒

鞋子挑選指南 - 阿舟物理治療小教室

2022-07-31 10:57:20 by 阿舟 @ 阿舟物理治療小教室 [引用來源]

選鞋可說是一門有趣的學問,選擇適合自己的鞋子對我們來說十分重要。 不僅可以幫助我們在日常生活中舒服的行走,也可以幫助我們在運動時更加輕鬆的達到目標此外,適當的鞋子更可以讓我們避免因下肢排列的問題導致的疼痛。我今天來跟大家分享以生物力學的角度如何挑選一雙適合的鞋子吧! Heel counter 這是指後方包覆腳跟的區域,這部分應選擇貼合我們的腳跟且較硬的材質。 這樣可以幫...... [閱讀更多]

「疤痕」如何影響動作? 疤痕不只是疤痕 - 阿舟物理治療小教室

2022-07-21 21:20:00 by 阿舟 @ 阿舟物理治療小教室 [引用來源]

每個人都有的-疤痕 每個人從小到大,或多或少都受過大大小小的傷,不管是不小心跌倒的擦傷;使用工具時不小心的刮傷割傷;還是意外車禍的挫傷等;甚至對於某些人而言,身上不乏一些手術開刀的傷口。 這些傷口終究會癒合,隨著時間的推移,有些人的疤痕可能還是有明顯的痕跡;有些人則相反傷口小到機乎看不太出來。 然而不管是哪種,受傷後癒合組織底下的筋膜早已完全不同。 疤痕筋膜...... [閱讀更多]

離心收縮比拉筋更能有效避免受傷並增加活動度? - 阿舟物理治療小教室

2022-07-07 21:15:00 by 阿舟 @ 阿舟物理治療小教室 [引用來源]

緊繃且沒有彈性的肌肉,不僅會限制關節的活動範圍,同時也會增加受傷的風險。 「拉筋」可能並不如我們想像中有效 為了讓運動過程更加順利,我們通常會使用「拉筋」來幫助增加關節的靈活性(flexibility),然而有許多研究發現,拉筋僅能暫時的增加關節活動度,若沒有長期拉筋的習慣(持續拉筋7個月以上),那麼就沒辦法造成有臨床意義的關節角度提升(Harvey et al., 20...... [閱讀更多]

受傷的內臟造成肩膀疼痛? 膈神經是其中的關鍵 - 阿舟物理治療小教室

2022-07-07 21:15:00 by 阿舟 @ 阿舟物理治療小教室 [引用來源]

你知道嗎? 接受胸腔開刀的人,有高達97%的機率有肩膀疼痛的問題;不僅是胸腔開刀,接受腹部開刀的人也有35%~ 63% 的機率會發生肩膀痛;接受腹腔鏡檢查的人則有71.4%、剖婦產後的婦女有40%的機率會發生肩膀疼痛的狀況。 等等,為什麼這些區域的內臟開刀術後都會引起肩膀的不舒服呢? 在一篇2020年的系統性回顧《Influence of the phreni...... [閱讀更多]

半月板的構造、功能與動作 - 阿舟物理治療小教室

2022-01-27 21:20:00 by 阿舟 @ 阿舟物理治療小教室 [引用來源]

你有聽過半月板嗎? 有些人或許有聽過半月板破裂或是半月板受損,但對於半月板在身體中的角色就完全一頭霧水,今天我們就來一起探討,半月板這個膝蓋中小小的構造,是如何大大的影響我們的膝關節吧! 半月板在哪裡|半月板解剖 半月板,顧名思義,他是一個半月型的形狀,類似於天空中的月亮,可分為內側半月板與外側半月板,填充於膝蓋的股骨與脛骨之間(如下圖)。 圖1 ...... [閱讀更多]

半月板的構造、功能與動作 - 阿舟物理治療小教室

2022-01-27 21:20:00 by 阿舟 @ 阿舟物理治療小教室 [引用來源]

你有聽過半月板嗎? 有些人或許有聽過半月板破裂或是半月板受損,但對於半月板在身體中的角色就完全一頭霧水,今天我們就來一起探討,半月板這個膝蓋中小小的構造,是如何大大的影響我們的膝關節吧! 半月板在哪裡|半月板解剖 半月板,顧名思義,他是一個半月型的形狀,類似於天空中的月亮,可分為內側半月板與外側半月板,填充於膝蓋的股骨與脛骨之間(如下圖)。 圖1 ...... [閱讀更多]

眼睛痠緊、眼睛脹痛的關鍵:皺眉肌&眼眶上神經 - 阿舟物理治療小教室

2022-01-20 21:20:00 by 阿舟 @ 阿舟物理治療小教室 [引用來源]

你有眼睛緊、眼睛痠脹或是頭痛的問題嗎? 現代人由於工作型態的關係,常常需要用長期使用眼睛,不管像是上班看電腦工作、通勤時划手機玩遊戲、下班繼續看電視看電影等,雖然現代生活的確方便,但用眼的需求也越來越多。慢慢地許多人不僅眼睛近視度持續增加,甚至也開始有眼睛痠,眼睛緊或是眼睛脹的問題,有時頭痛的狀況也跟著接踵而來。 其實這些症狀可能都是來自於一條你從沒注意到的肌肉和神經::皺眉...... [閱讀更多]

眼睛痠緊、眼睛脹痛的關鍵:皺眉肌&眼眶上神經 - 阿舟物理治療小教室

2022-01-20 21:20:00 by 阿舟 @ 阿舟物理治療小教室 [引用來源]

你有眼睛緊、眼睛痠脹或是頭痛的問題嗎? 現代人由於工作型態的關係,常常需要用長期使用眼睛,不管像是上班看電腦工作、通勤時划手機玩遊戲、下班繼續看電視看電影等,雖然現代生活的確方便,但用眼的需求也越來越多。慢慢地許多人不僅眼睛近視度持續增加,甚至也開始有眼睛痠,眼睛緊或是眼睛脹的問題,有時頭痛的狀況也跟著接踵而來。 其實這些症狀可能都是來自於一條你從沒注意到的肌肉和神經::皺眉...... [閱讀更多]

躺著輕鬆解決姿勢不良與駝背問題!? 開箱Style Recovery Pole 3D身形舒展棒 - 阿舟物理治療小教室

2021-12-31 00:02:31 by 阿舟 @ 阿舟物理治療小教室 [引用來源]

姿勢不良、駝背、身體緊繃,儼然已成為上班族們的現代文明病。儘管症狀不一定十分嚴重,卻讓人生活十分困擾。尤其近幾年的研究發現,姿勢不良與駝背的問題可說是越來越普遍,在一篇2020年統計了將近60萬名學生的研究中提到,有將近65.3%的人有姿勢不良與駝背的問題。 那駝背會造成什麼影響呢? 駝背可不只是不美觀而已,許多研究發現,長期的駝背,不僅會降低核心肌群(腹內斜肌與腹橫肌)的活化...... [閱讀更多]

躺著輕鬆解決姿勢不良與駝背問題!? 開箱Style Recovery Pole 3D身形舒展棒 - 阿舟物理治療小教室

2021-12-31 00:02:31 by 阿舟 @ 阿舟物理治療小教室 [引用來源]

姿勢不良、駝背、身體緊繃,儼然已成為上班族們的現代文明病。儘管症狀不一定十分嚴重,卻讓人生活十分困擾。尤其近幾年的研究發現,姿勢不良與駝背的問題可說是越來越普遍,在一篇2020年統計了將近60萬名學生的研究中提到,有將近65.3%的人有姿勢不良與駝背的問題。 那駝背會造成什麼影響呢? 駝背可不只是不美觀而已,許多研究發現,長期的駝背,不僅會降低核心肌群(腹內斜肌與腹橫肌)的活化...... [閱讀更多]