骨盆底肌訓練指南：打造強健的核心訓練 - 阿舟物理治療小教室
骨盆底肌顧名思義，位於骨盆底部的區域，它就像是我們身體的地基，屬於四大深層核心肌群之一，同時是軀幹穩定的關鍵(橫膈膜、多裂肌、骨盆底肌、腹橫肌為四大核心肌群)。 更多關於核心肌群的介紹： 核心穩定的關鍵在-呼吸訓練?! 腰痛、恥骨疼痛、下腹疼痛可能都是剖腹產後的疤痕引起? 骨盆底肌功能 骨盆底肌有四個主要功能，其中包含： ......
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