繆葶 - 所有的文章 - 共有 5 篇文章 搜尋時間 0.006 秒

【早安健康／繆葶】熱水器幾乎是家家戶戶必備的基礎家用品，目前市面上最常見的熱水器大致上能分為四種，哪一種最適合你的需求呢？由漂亮家居編輯部整理出3種常見的熱水器種類、特色以及優缺點，讓你輕鬆選擇最符合需求的熱水器！ 1. 瓦斯：適合小家庭 為台灣最常見的熱水器熱能來源，分為天然瓦斯跟統裝瓦斯，比起電力來說，瓦斯較為環保，就加熱相同份量的水而言，瓦斯的花費約為電熱水器的四分之三，適...... [閱讀更多]

【早安健康／繆葶】隨著年齡的增長，新陳代謝的能力漸漸趨緩下降，導致中年發福的例子不在少數。除了持續適度的運動以及保有穩定的生活作息之外，更年期後的飲食也要特別注意，營養也要攝取均衡，防止可能的便祕或是營養偏廢導致的後遺症產生。 1. 多吃蔬菜豆類還有魚更年期後因避免攝取過多的紅肉以及油脂，減少脂肪的堆積可能，可以以大量蔬菜補充纖維質，豆類適度的大豆異黃酮能夠補充雌性激素，以魚含有豐富優質蛋白質的魚...... [閱讀更多]

【早安健康／繆葶】高血壓是現代人容易出現的文明病之一，導致高血壓的原因很多，想要改善除了從日常生活著手：少生氣、不要動怒、保持平常心之外，中醫副主任醫師洪康遠以中醫角度解析，點出腳踝是為身體血氣運行的關隘。由於中醫中所謂的「三陰三陽」都需要經過腳踝這個部位，透過刺激腳踝穴位，對於改善肝、胃、腎、脾等部位病徵都有著相當助益，洪醫師分享動動腳踝的3招，讓你輕鬆改善高血壓症狀。 1. 以手轉動腳踝 可以...... [閱讀更多]

【早安健康／繆葶】運送全身所需營養的血液，在身體運作裡扮演著相當重要的角色，然而隨著現代人飲食習慣西化，高脂高糖高熱量，讓文明病逐日增加，增加心血管疾病發生的風險。從飲食下手，是改善的不二良方，日本石原結實醫師於著作《日本No.1自然醫學家的「健康保證班」》，整理出了7種對淨化血液有著好效果的食物，讓你這樣吃對身體更好。 1. 豆類 像是黃豆中所含的亞油酸，具備脂肪乳化的效果，可有效預防...... [閱讀更多]

【早安健康／繆葶整理編輯】很多人都聽過子宮內膜異位症，可是它究竟是甚麼？其實子宮內膜異位症指的就是原本應存在於子宮內的子宮內膜，長到子宮以外的器官，像是卵巢、輸卵管等地方，造成每月月經周期瘀血無法自這些地方排出，進而感到腫脹、疼痛，甚至影響生育。除了以口服賀爾蒙藥物調整經期之外，根據研究顯示定期運動也可以降低子宮內膜異位症發生的機率。而飲食也有一些應該注意的地方，在《吃對食物從此不用上醫院：77種...... [閱讀更多]