繆葶 - 所有的文章 - 共有 5 篇文章 搜尋時間 0.027 秒

瓦斯、電、太陽能?熱水器這樣選最省電

2018-01-13 16:00:00 by 繆葶 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/繆葶】熱水器幾乎是家家戶戶必備的基礎家用品,目前市面上最常見的熱水器大致上能分為四種,哪一種最適合你的需求呢?由漂亮家居編輯部整理出3種常見的熱水器種類、特色以及優缺點,讓你輕鬆選擇最符合需求的熱水器! 1. 瓦斯:適合小家庭 為台灣最常見的熱水器熱能來源,分為天然瓦斯跟統裝瓦斯,比起電力來說,瓦斯較為環保,就加熱相同份量的水而言,瓦斯的花費約為電熱水器的四分之三,適...... [閱讀更多]

中年發福、更年期不適?婦科院長教妳5原則這樣吃

2017-09-10 17:00:00 by 繆葶 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/繆葶】隨著年齡的增長,新陳代謝的能力漸漸趨緩下降,導致中年發福的例子不在少數。除了持續適度的運動以及保有穩定的生活作息之外,更年期後的飲食也要特別注意,營養也要攝取均衡,防止可能的便祕或是營養偏廢導致的後遺症產生。 1. 多吃蔬菜豆類還有魚更年期後因避免攝取過多的紅肉以及油脂,減少脂肪的堆積可能,可以以大量蔬菜補充纖維質,豆類適度的大豆異黃酮能夠補充雌性激素,以魚含有豐富優質蛋白質的魚...... [閱讀更多]

一次強健肝腎脾胃!中醫師教你動動腳踝輕鬆降血壓

2017-06-19 22:00:00 by 繆葶 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/繆葶】高血壓是現代人容易出現的文明病之一,導致高血壓的原因很多,想要改善除了從日常生活著手:少生氣、不要動怒、保持平常心之外,中醫副主任醫師洪康遠以中醫角度解析,點出腳踝是為身體血氣運行的關隘。由於中醫中所謂的「三陰三陽」都需要經過腳踝這個部位,透過刺激腳踝穴位,對於改善肝、胃、腎、脾等部位病徵都有著相當助益,洪醫師分享動動腳踝的3招,讓你輕鬆改善高血壓症狀。 1. 以手轉動腳踝 可以...... [閱讀更多]

日No.1養生專家推7護血管好食材,打敗高麗菜的竟是...

2017-03-27 20:00:00 by 繆葶/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/繆葶】運送全身所需營養的血液,在身體運作裡扮演著相當重要的角色,然而隨著現代人飲食習慣西化,高脂高糖高熱量,讓文明病逐日增加,增加心血管疾病發生的風險。從飲食下手,是改善的不二良方,日本石原結實醫師於著作《日本No.1自然醫學家的「健康保證班」》,整理出了7種對淨化血液有著好效果的食物,讓你這樣吃對身體更好。 1. 豆類 像是黃豆中所含的亞油酸,具備脂肪乳化的效果,可有效預防...... [閱讀更多]

遠離婦女病、子宮內膜異位!專家傳授7招降70%風險

2016-12-10 20:00:00 by 繆葶/整理編輯 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/繆葶整理編輯】很多人都聽過子宮內膜異位症,可是它究竟是甚麼?其實子宮內膜異位症指的就是原本應存在於子宮內的子宮內膜,長到子宮以外的器官,像是卵巢、輸卵管等地方,造成每月月經周期瘀血無法自這些地方排出,進而感到腫脹、疼痛,甚至影響生育。除了以口服賀爾蒙藥物調整經期之外,根據研究顯示定期運動也可以降低子宮內膜異位症發生的機率。而飲食也有一些應該注意的地方,在《吃對食物從此不用上醫院:77種...... [閱讀更多]