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2018年的夏天，我和一些推廣哲學的朋友在尖沙咀誠品有個講座。講座的問題環節，有個後生仔不住的追問，問題間還引用到一些哲學家的想法，這時我就認住了這位朋友。想不到講座完結後，他上前來跟我們打招呼，還自稱現在正在辦一個推廣靜觀的團體，問我們有沒有興趣合作。大膽、直接、真誠、有諗頭——這是我對他的第一個印象，也是我現在對他的印象。 這位朋友就是Peter，這個團體就是樹洞﹙那些還是叫「...... [閱讀更多]

《異度空間》和《暴瘋語》都是爾冬陞先生編劇的電影，分別於2002及2015年於香港電影院上映。兩部電影都是以精神健康為主題，主角都是精神科醫生和病人。相隔13年，兩部電影卻勾劃了對精神健康不同的視角。筆者嘗試透過比較兩部電影，帶出專業中對精神健康轉變中的觀點。 從《異度空間》看見傳統醫療 / 復康模式 (Medical / Rehabilitat...... [閱讀更多]

近日，網際網路及社交平台上以「神準/史上最準」自詡的性格測驗網頁風靡一時，只要你完成該網上測驗 (如只輸入出生日期、回答一兩題簡單問題)，繼而瀏覽自己的測驗報告時，你往往會因電腦「神機妙算」的分析而感到嘆為觀止，有一種「嘩! 這就是我，Bingo!」的感覺，甚至乎轉發該測驗工具予身邊朋友。為何我們會對此類的心理分析工具趨之若鶩呢? 接下來，讓我們了解性格分析工具的作用與其限制。 如何...... [閱讀更多]

你對沒有自信的人有甚麼印象? 相信答案離不開對任何事物都畏首畏尾、對自己做事的勝任程度抱有極度懷疑，但諷刺地，他們唯一有自信的便是「我必定會失敗」或「我真的很廢」等的負面概念。 「態度決定高度」 (Your Attitude Determines Your Altitude) 這句話無疑是古今中外管理學或成功學的至理名言，勉勵人們認保持積極、奮勇向上的拼搏精神，同時亦指出悲觀、敗北...... [閱讀更多]

近年靜觀（Mindfulness）在社會風行，由企業、教育、至個人界別均有採用。背後的原因是，心理學發現實踐靜觀對心理質素什有助益。 這令不少香港人對靜觀產生興趣，亦開始嘗試找些文章、聲帶學習靜觀。可惜，這樣做多數成效不佳：不是太沉悶、就是嫌自己分心太多。 其實做靜觀就像跑步一樣。要跑兩步從來不難，難在怎樣運用「跑步」段練身體；要試靜觀也完全不難，難在怎樣有系統地用靜觀段練心志...... [閱讀更多]

Wilson 是個內向的人。但專業上，他是個優秀的企業培訓師，靠說話搵食。 從事企業培訓，每天需要與不同的人接觸。不僅如此，更要在短時間內贏取他人的信任，再以生動、簡明的方法教授複雜的知識。 你是否以為對於一個內向的人，這是不可能的任務？實際上，外向、內向不一定與溝通技巧掛鉤。有人外向但溝通技巧劣拙；也有人內向但溝通技巧出色。 幸而，溝通技巧是可以學習。在本課程，Wilso...... [閱讀更多]

可能你不會察覺，你的日常選擇其實是基於你想成為怎樣的人，過一個甚麼樣的人生：想體態健美，有足夠的體力去應付工作、享受活躍人生的你，必定會選擇運動，而不是窩在沙發上大啖垃圾食物看電視；想成為關懷社區，為大眾服務的人，你便會熱心參與地區事務，而非自掃門前雪。日復一日，你過去的選擇堆疊成現在的你，而你現在的選擇，則是在描繪將來的你。但你有沒有認真想過，你想成為一個怎樣的你？ 選擇很重要，...... [閱讀更多]

早前朋友飯聚，有人跟我就：「Peter，你不如做人生教練啦，應該可以做到風生水起！」我都幾肯定不會，因為我根本不屑一試。 相信大家對人生「教練」（Life Coach）嘅印象，可能來自十幾年前睇 TVB 節目《剩女大作戰》，節目中自詡人生教練嘅 Winnie，對參加者百般羞辱，態度尖酸刻薄，實在難以想像，Winnie 相信她能教別人如何過人生。 不過，說句公道說話，不是全部人生...... [閱讀更多]

[embedded content] 在經歷反修例運動所帶來的一連串社會動盪之際，香港正遭受無聲無色的肺炎病毒威脅。市民一方面為疲於搶購口罩、消毒用品等物資感到徬徨無助，同時也因接連收到的疫情相關資訊、公司停薪或裁員的消息而感到憂心忡忡、忐忑不安。 面對排山倒海的負面情緒，我們如何仍能享有幸福愉快的人生呢? – 這從「心流」體驗講起。 文章目錄...... [閱讀更多]

「唉 又藍剔喇⋯⋯」 世上最遙遠的距離，就是眼睜睜看著你傳給曖昧對象 (甚或伴侶) 的信息藍剔，然後，就再沒有然後。懸著一顆心，忐忑不安的你是否曾不下千次想過：為甚麼？ 已讀不回的心態 雖然大家不會宣之於口，但實情是我們對不同的人或事都有優先順序 (Priority)。對於我們覺得較重要的人或事，我們會選擇優先處理；反之，那些相對非關緊要的事就會被晾到一旁。當然，作為受過教...... [閱讀更多]