日文編譯/李奕璇 - 所有的文章 - 共有 25 篇文章 搜尋時間 0.006 秒

皮膚長小肉芽?醫:正常增生,但4徵兆小心惡性腫瘤

2017-07-25 23:00:00 by 日文編譯/李奕璇 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/李奕璇編譯】頸部或腋下附近的皮膚,是否在不知不覺中冒出了許多小小的違章建築?這些台語俗稱為懶散肉、零星肉的小小突起物,醫學上稱為皮膚贅疣、垂疣、皮膚息肉、軟纖維瘤,一般為良性增生,但是如果有變大、出血的情形,就要小心可能是惡性腫瘤!如何判斷是不是皮膚贅疣,日常生活怎麼做可以減少皮膚贅疣增生,就由日本醫科大學整形外科主任教授、醫學博士小川令告訴你!皮膚贅疣好發於更年期女性、肥胖者皮膚贅疣...... [閱讀更多]

最強含鈣食物櫻花蝦,鈣是牛奶6倍!護肝還能抗氧化

2017-07-25 20:00:00 by 日文編譯/李奕璇 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/李奕璇編譯】國民健康署2013年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示,約有6成的6歲以下幼兒鈣攝取不足,其他年齡層更高達9成以上,幾乎100%的人鈣攝取量都未能達標,國人缺鈣情形竟是如此嚴重!想要補充鈣質,日本早稻田大學教授‧農學博士矢澤一良推薦「海中寶石」櫻花蝦,不僅鈣質豐富,可以強化骨骼,還具有強大的抗氧化能力,可以防止色斑、皺紋生成,消除疲勞,也能預防夏天倦怠乏力現象,是營養多多、值...... [閱讀更多]

營養學博士​食療法,改善便祕、​貧血、​肥胖​等​​4​問題

2017-07-23 22:00:00 by 日文編譯/李奕璇 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/李奕璇編譯】日常生活中難免會遇到大大小小的身體不適,像是腸胃感覺不太舒服,出現便祕或下痢跑廁所的情形,或是較難在短期內快速改善的貧血、肥胖等疾病問題,日本營養學博士白鳥早奈英,是日本第一個從營養學角度提出食材搭配法的提倡者,日常生活中常見的4種惱人狀況,都可以透過日常飲食,利用食材相互搭配所產生的相乘效果來改善!1.改善貧血:菠菜或紫菜+黃豆鐵質是人體必需營養素,可以製造紅血球,強化身...... [閱讀更多]

日百位醫師都推薦!這個「蔬菜的國王」營養贏過毛豆、番茄

2017-07-21 00:00:00 by 日文編譯/李奕璇 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/李奕璇編譯】由於農業技術的進步,很多蔬菜全年都能享用的到,但是當令蔬菜的美味程度與營養價值仍是最佳,因為正值當季,蔬菜容易種植、抵抗力強,病蟲害能減到最少,幾乎不用噴灑農藥,吃起來也比較安心。日本電視節目「林修老師的就是現在講座」(暫譯)根據以100位醫師為調查對象的最新研究,整理出100位醫師推薦的5種夏天最強的當令蔬菜,這5種蔬菜雀屏中選的理由與營養成分的秘密,通通一次告訴你!第5...... [閱讀更多]

鼻塞用力擤小心中耳炎!4穴道、3對策快速通鼻塞

2017-07-16 22:00:00 by 日文編譯/李奕璇 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/李奕璇編譯】鼻塞的人常見的煩惱,大概就是鼻子嚴重阻塞到只能用嘴巴呼吸,到了休息時間還讓人無法好好睡個好覺,然而你可知道如果長時間持續鼻塞,可能會影響到心肺功能,如果為了使鼻道暢通而強行硬擤鼻涕,有可能會導致中耳炎!以下教你用正確方法通鼻塞,還可按壓4穴道幫助緩解鼻塞症狀! 鼻塞嚴重者可能影響心肺 鼻塞為上呼吸道常見的症狀,是鼻道受到病毒感染,因發炎而形成腫脹阻塞的現象。...... [閱讀更多]

駝背骨盆歪?日醫學博士教你一條毛巾治駝背

2017-06-14 22:00:00 by 日文編譯/李奕璇 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/李奕璇編譯】日常生活中用電腦、玩手機、寫字等動作,都可能會讓我們的身體習慣向前傾,一不注意就會忘記要挺直背脊,久而久之就形成了駝背。也許有人會覺得駝背的姿勢很輕鬆,但是日本沖道瑜伽大師龍村修在《龍村式呼吸養生法》一書中指出,駝背看似輕鬆,其實是非常勉強身體的姿勢,會讓胸部下沉,壓迫到體內器官,使呼吸越來越淺。如果不著手改善駝背,除了給人感覺無精打採的印象,還會導致血液循環變差,...... [閱讀更多]

人瑞的腸道這兩種菌特別多!吃這一週增腸道長壽菌

2017-06-12 22:00:00 by 日文編譯/李奕璇 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/李奕璇編譯】腸道是人類的第二個大腦,腸道裡的神經細胞遍布消化管道,數量與脊髓相當,除了負責調節消化,腸神經系統還能透過迷走神經與大腦溝通對話,影響與反應一個人的情緒,當工作壓力大、飲食不定時定量、營養不均衡、作息不正常等等,都會影響到腸道的運作。常保腸道健康,可以幫助維持良好的消化、代謝與免疫系統,在日常生活的飲食中攝取一項超級食物,還能有效增加腸道裡的長壽菌,讓人更長壽!健康呷百二的...... [閱讀更多]

美最新研究:自己一個人吃飯小心變胖!

2017-06-10 01:00:00 by 日文編譯/李奕璇 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/李奕璇編譯】在現代醫學裡,孤獨是一種疾病的說法,漸漸成為了世界共通的認知。長時間孤獨一個人,除了會造成眾所皆知的憂鬱與壓力增加等心理不適的症狀,甚至也會是導致肥胖的凶手!你有過一個人吃飯,卻一不小心就吃了太多的情況嗎?美國的一項研究,找出了一個人吃飯會胖的原因,可能就是來自於內心的孤獨。 美國德拉瓦州德拉瓦大學心理與腦科學學院的Lisa Jaremka教授率領研究團隊,以孤獨...... [閱讀更多]

食物、口水嗆入氣管恐引發肺炎!口腔運動等3招預防

2017-06-05 23:00:00 by 日文編譯/李奕璇 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/李奕璇編譯】常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥,很容易噎到或嗆到嗎?這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退,導致反應能力下降,必須要小心吸入性肺炎的的問題。 肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四,衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示,吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎,尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時,不小心將異物嗆入氣管,是引發吸入性肺炎相當重要的主因。&n...... [閱讀更多]

臉部下垂、雙下巴易顯老!3招緊實表情肌肉訓練術

2017-06-05 19:00:00 by 日文編譯/李奕璇 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/李奕璇編譯】無論是躺床上睡還是趴睡,一覺醒來,臉上難免會有睡覺時壓到的痕跡,但是經過一、兩個小時睡痕卻還久久不退?用手指按壓臉頰,發現凹陷的壓痕恢復速度很慢,照鏡子或看照片時,感覺自己臉部的輪廓似乎變寬變大了?如果有這些症狀出現,代表皮膚的真皮層已經開始老化了!可以針對表情肌肉進行訓練,塑造能夠對抗重力不鬆弛的年輕肌膚! 日本銀座皮膚科醫師吉木伸子表示,真皮層位於表皮深層,...... [閱讀更多]