日文編譯／張維庭 - 所有的文章 - 共有 33 篇文章 搜尋時間 0.005 秒

【早安健康／張維庭編譯】日復一日忙碌的生活中，偶爾瞥見鏡子，驚見又多了一綹白髮、皺紋變得明顯，又或者浮腫暗沉，甚至苦惱白髮、掉髮問題？其實這一切都跟微血管有關！運動不足、暴飲暴食、肥胖以及老化，都會讓微血管劣化、減少，導致水腫、掉髮、內臟機能衰退，各種慢性病的產生。透過按摩耳朵，改善臉部鬆弛、細紋以及掉髮問題！ 臉部微血管減少導致皺紋生成　頭皮微血管變少導致掉髮、白髮 日本大阪大學...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】早晨照鏡子時，發現臉上又多了一條皺紋、一個斑點；閱讀書報或是滑手機時發現拿得近反而看不清楚，開始有老花眼、腹部和上臂充滿贅肉；上下樓梯時又喘又累，感受到得體力衰退......隨著年紀漸長，從全身各處都會逐漸出現老化的症狀，然而很多人同樣都是50歲，為何無論是外表還是體力都大不相同呢？這與血管年齡有很大的關係！透過HSP健康法，改善肌膚、血管年齡，預防老化！ 白髮...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】外表狀似大黃瓜，切塊的果肉呈淡綠色，常常做成醃製小菜、醬瓜或是和貢丸一起煮湯的越瓜，是台灣家庭桌上常見的食材。除了可利尿、健胃之外，還對肝臟有益，日本研究指出，越瓜還具有預防酒精性肝疾病、抑制肝纖維化的效果！ 常聽到喝酒應酬之後，要喝加了蜆的味噌湯補補肝，這是因為蜆這類的貝類當中還有「鋅」這種礦物質，日本預防醫療、抗老化醫師吉田靖志也表示，肝臟分擔了五百件以上的...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】隨著飲食習慣精緻化、生活型態的改變以及環境賀爾蒙的影響，讓台灣的乳癌罹患人數逐年攀升，根據乳癌防治基金會資訊指出，台灣乳癌患者的好發年齡比歐美國家年輕了十歲。國民健康署資料顯示，乳癌高居女性癌症排行第一名，死亡率高達12%，每年有上萬位女性罹患乳癌，相當於每天都有31名女性被診斷出罹癌，6名女性因乳癌喪生。鄰國日本近年來也有著乳癌罹患人數逐年攀升的情形，健康節目製作...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】近年來有諸多研究顯示，唾液對人體健康有極大的影響，缺少唾液會導致蛀牙、口臭、 牙周病風險提高，還會導致免疫力低落、容易感冒，日本甚至已有小學把能預防口腔乾燥的健口體操納入例行健康操之中。然而，日本口腔專家上野清香指出，女性因為女性荷爾蒙隨著年齡減少，唾液的分泌量也會跟著減少！可透過簡單的按摩，幫助唾液的分泌！ 女性荷爾蒙影響黏膜和唾液腺 乾口導致牙周病 除...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】工作壓力大、有抽菸習慣，有高血壓、高血脂病史，動脈硬化、血管老化的中高年男性，是主動脈瘤的高危險群，平時幾乎毫無自覺症狀，不容易察覺，一旦破裂了會有立即的生命危險，即使緊急動手術，死亡率仍超過50%！除了定期接受檢查確保及時發現之外，日研究指出，攝取魚油可讓主動脈瘤的破裂風險降低！ 主動脈瘤又稱為大動脈瘤（英語：Aortic aneurysm），與一般腫瘤不同，...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】台灣的氣候高溫潮濕，特別容易產生過敏症狀，根據行政院衛生署國民健康局資訊指出，台灣鼻子過敏人口佔了總人口數20%~40%。每十人當中就有二到四人飽受過敏困擾。在季節交替、冷熱溫差大的時期，是鼻子過敏特別嚴重的時期，早上起床特別容易打噴嚏、流鼻水或鼻塞。日本健康雜誌《夢21》製作了鼻炎專題，只要進行簡單的鼻子瑜珈，就能改善8成鼻子困擾！ 用藥外也可進行簡單居家護理...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】每天一早睜開眼睛，就要面臨工作、家庭以及社會上的種種挑戰，讓人情緒緊繃又充滿壓力，時常腰酸背痛、身體有哪裡感覺怪怪的，忙了一整天晚上躺上床卻又異常清醒，時常無法入眠......其實，這些都可透過簡單的「淚活」來改善，有助於平衡自律神經、紓解壓力，預防慢性病！ 一個月進行2~3分鐘　平衡自律神經 每當身體出現不適症狀，例如暈眩、耳鳴、心臟不舒服、整天疲倦卻又失...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】隨著年歲增長，肌膚逐漸失去光澤，購買了市面上各種標榜含有膠原蛋白的飲品、營養食品，結果又被周遭潑冷水，說吃膠原蛋白沒效又浪費錢？以往的觀念認為吃了膠原蛋白後會被胃酸腐蝕，無法作為膠原蛋白被人體吸收，然而，日本最新研究發現，細胞會收集被分解的膠原蛋白碎片，重新增殖產生膠原蛋白！積極補充膠原蛋白，有益於血管健康、護軟骨防關節炎！ 膠原蛋白無法被腸胃完全分解 細胞可回...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭編譯】每天一早醒來，從通訊軟體、社群網站以及電視廣播，四面八方湧來大量的資訊，再加上現代人的工作環境無論是待人接物、面對電腦，都是以用腦為主，長期下來，總是覺得頭昏腦脹，壓力和疲勞揮之不去？不妨試試日本的「頭浸浴」泡澡法，能改善頭部的血液循環，讓全身放鬆，也可期待瘦臉的效果！日本知名模特兒兼演員佐佐木希，以及模特兒Maggy都在做的美容健康法！ 放鬆頭皮和肩頸 促進全...... [閱讀更多]