健康醫療網　編輯部 - 所有的文章 - 共有 505 篇文章 搜尋時間 0.006 秒

用「美掃除」來維持住家和體型，第一步就是學會打掃的基礎：「撢」、「掃」、「擦」。即便只在早上做5分鐘的打掃，就足以讓頭腦和身體清醒，保持房間的整潔。 再怎麼懶惰也能持續！早上的5分鐘美掃除。用「美掃除」來維持住家和體型，第一步就是學會打掃的基礎：「撢」、「掃」、「擦」。即便只在早上做5分鐘的打掃，就足以讓頭腦和身體清醒，保持房間的整潔。了解打掃的基本原...... [閱讀更多]

短跑衝刺、腳踏車、跑樓梯、游泳、跳繩⋯⋯等，只要在二十秒之內，盡全力運動，讓自己喘到上氣不接下氣的程度就可以了。但要注意的是，進行激烈運動前，一定要充分暖身，讓身體溫度熱起來，並讓肌肉放鬆，否則容易造成運動傷害。 運動對身體有益，那麼應該要做多少的運動呢？要回答這個問題，就必須在運動醫學的聖經「美國運動醫學會運動測試與運動處方指引」中來找答案。書中提到...... [閱讀更多]

運動傷害最忌諱的就是「拖」，因為治療運動傷害就是要「儘早發現，儘早治療」，如果可以越早治療，至少損傷的範圍就不會繼續擴大，而且損傷的範圍越小，修復的速度就越快，復健訓練就可以越早開始進行。 在看診時，常常聽到病人說：「這個痛已經很久了，原本想說休息一陣子就會自己好起來，所以就沒有看醫生，也沒有接受治療⋯⋯但過了幾個月下來，發現根本沒有好，所以『只好』來...... [閱讀更多]

朱丹溪的」養老論」是提及」老年養老、首重脾胃」的典籍，其學術思想有」陽常有餘，陰常不足」的觀念。老年人常有脾胃虛弱及陰虛火旺的特點，常會有陰虛生虛熱，且更可能氣鬱生痰的現象。如眼屎多、口水多，易流鼻涕、頭昏、眼花、健忘、睡眠短、食則易飢、笑則有淚等老化的情境。張育誠醫師表示，飲食要清淡，讓腸胃好吸收；重口味的飲食，易損傷陰氣，化火生痰，致生百病，是各種慢性病的來源。 ...... [閱讀更多]

完美的胸部是從鎖骨中央的凹點到兩邊乳房的尖端，以及從兩邊乳房的尖端到肚臍點，距離相同，呈現正三角形。若整三角形變成了等腰三角形，則表示胸部下垂了。 胸部下垂有很多原因，包含從小不注意內衣的穿戴（不愛穿內衣），讓胸部得不到正確的支撐；以節食減肥，胸部得不到足夠的營養和脂肪；哺乳後乳腺萎縮導致乳房變小；以及女性年紀增長後會有胸部下垂的現象，是皮膚、支持組織...... [閱讀更多]

醬油購買回家後，延著碗緣倒一點醬油，如果碗內留下醬油掛壁痕跡，代表醬油裡來自豆類的天然油脂，屬於釀造醬油。置於陽光下觀察，應散發紅褐、棕褐色光澤感。 醬油是國人重要的烹調食品之一，應用範圍甚廣，為使市售包裝醬油產品的消費資訊更加清楚，衛生福利部於108年起施行在外包裝明顯處標示「釀造」、「速成」、「水解」、「混合或調合」字樣。醬油的品質是根據醬油的性狀...... [閱讀更多]

當骨盆回到正確位置上，就能解除肌肉僵硬緊繃造成的全身痠痛、也能消除緊張，讓身體自然而然地放鬆。 肩頸、背部、腰部及膝蓋疼痛，經常反覆發作的原因，可能是電腦3C族、運動不當、循環不良、筋膜張力失衡、壓力造成緊張…等等造成，雖然已經去看過醫生、做過治療了，但是這些經常緊繃的部位卻還是容易重覆發炎受傷、疼痛，這是因為日常的姿勢不對，一不小心就駝背、翹腳、聳肩...... [閱讀更多]

「秋老虎」，身體容易疲倦、乏力等，尤其是在大太陽底下工作、頻繁的進出冷氣房，人體體溫無法調解，容易產生頭暈、噁心等症狀。 雖日前已過「立秋」，但此時空氣乾燥，氣溫仍偏高，俗稱「秋老虎」，身體容易疲倦、乏力等，尤其是在大太陽底下工作、頻繁的進出冷氣房，人體體溫無法調解，容易產生頭暈、噁心等症狀；尤其在激烈運動後，往往肌肉痠痛，但若疼痛越來越嚴重，就必須小...... [閱讀更多]

帕金森氏症初期常被當成是單純一般老化或是頸椎、脊椎退化，可參考台灣神經學學會發布的「帕金森氏症自我檢測表」，如果發現以下10個問題中有3題以上的回答為「是」，建議盡快至神經內科就醫檢查。 身體僵硬、步伐變慢可能不是衰老現象，而是帕金森氏症的前兆。帕金森氏症的診斷通常都是根據「動作障礙專家」經驗，初期常常被誤以為中風或關節退化等疾病，顫抖的症狀又有可能被...... [閱讀更多]

根據統計，規律服藥的患者，在3至6個月後，體內的病毒數幾乎「零檢出」，且抵抗力明顯回升。而感染者可長期保持在健康的狀況下，繼續工作以及擁有正常的生活品質。 愛滋病在20世紀之初，被喻為「世紀黑死病」，認為是一種絕症、這種病沒藥醫。不過現代醫學進步，愛滋病患如果接受治療且長期規律的服用藥物，愛滋病其實是一種「可控制的慢性疾病」。根據統計，規律服藥的患者，...... [閱讀更多]