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想擺脫小腹贅肉，達成理想體態？減肥關鍵在於精準的飲食與運動策略！本篇將解析高效減脂原則，無論生活多忙碌，都能輕鬆實現減肥目標，從便利商店的健康餐選擇，到摩洛血橙、非洲芒果籽等天然食材，它們富含纖維、維生素與抗氧化物，能有效提升新陳代謝，這些食材可融入日常飲食，搭配簡單運動，讓減肥更高效且不繁瑣。不必再擔心飲食計畫，現在就掌握減肥關鍵技巧，讓健康瘦身變得簡單、快速且有效，從今...... [閱讀更多]

▲ 路跑風潮盛！小心運動傷害，張世傑院長：暖身要做好（圖：林口冠雅復健科診所提供） 根據教育部體育署最新《運動現況調查》顯示，超過八成的國人平日有運動的習慣，其中最高的兩個族群為13至17歲的學生，與65至69 歲的銀髮族。隨著近年來運動風氣持續的升溫，路跑與單車健身逐漸成為現代人熱門的休閒選擇。康澤復健體系林口冠雅復健科診所-張世傑院長指出，近來不只是年輕人和銀髮族...... [閱讀更多]

桃園市長張善政出席【2024桃園體育運動展演會暨體育有功人員(團體)表揚活動】。圖：主辦單位提供 桃園市政府體育局【2024桃園體育運動展演會暨體育有功人員(團體)表揚活動】已於09月07日13:00-21:00舉辦，本次以「Keep On Moving!」做為活動主軸，象徵著「持續往前」、「運動不懈」之意。以此表現體育展演會結合桃園不同體育領域好手的演出，也可在展演會中看...... [閱讀更多]

現代人生活忙碌，久坐少動、運動不足，再加上工作壓力大，使得全身肌肉因緊繃而痠痛成為許多人的困擾。這些痠痛不僅影響生活品質，還可能導致更嚴重的健康問題。因此透過了解肌肉痠痛的原因，並採取適當的舒緩方式就顯得格外重要。今天就讓專業的運動按摩師來告訴你各部位肌肉痠痛的成因，以及該如何有效舒緩肌肉痠痛，幫助身體重拾活力！   大腿肌肉痠痛該怎麼辦？讓樹果告訴你該如...... [閱讀更多]

在現代生活中，運動按摩已成為現代人舒緩疲勞的常見選擇。不只專業運動員，就連日常生活中有姿勢不良或肌肉緊繃問題的人，都能從運動按摩中獲益良多。本文將深入探討運動按摩，從如何有效釋放肌肉緊繃、促進血液循環，到提升運動表現和身體靈活度，讓讀者了解運動按摩帶來的好處。   運動按摩是什麼？4大運動按摩好處，現代人消除疲勞的好方法！ 文章連結 運動按摩不只適...... [閱讀更多]

本文綜整許多瘦身方法。大腿肥胖通常是現代生活中久坐不動的結果，但透過每天15分鐘的瘦大腿運動，你可以擺脫困擾。除了大腿，手臂也是常見的煩惱，6種運動幫你擊退蝴蝶袖。另外，基礎代謝率影響體態，了解自己的身體需求，調整飲食和運動，能更健康地維持體態。飲食方面，掌握減肥餐的技巧，並配合適當運動，能夠輕鬆擺脫水桶腰，打造迷人身材。   ９種最有感的瘦大腿運動，每天15分...... [閱讀更多]

每年的9、10月份大學開學季，許多大學新鮮人離鄉到新環境就學，外型帥氣、配備滿載、能遊山玩水的機車成了大學生的必需品。而台灣機車市場，在12吋胎運動化速可達，在操控、配備及養護成本上是取得最佳平衡的產品，也成學生首選。而多數購買機車三大廠三陽、光陽與山葉當家明星車款也各有擁護者，哪台車更適合年輕人我們來一一分析。   光陽於九月份推出改款的RCS Moto...... [閱讀更多]

有哪些運動可以促進身高增長？怎樣的運動方式對身高發展有益？身高增長是許多孩子和父母關注的焦點。究竟，什麼樣的運動可以幫助兒童青少年長高？運動時，又有什麼地方需要注意呢？ 運動對長高的幫助是什麼？ 孩子成長的四大支柱：基因、運動、飲食、睡眠。雖然我們無法改變先天的基因，但後三者是我們可以努力達到的，以使孩子充分發揮父母遺傳基因的潛力，達到他們應有的目標身高。其中，運動對孩子...... [閱讀更多]

雅豐診所整形外科劉昌傑醫師表示：減重後的肌膚鬆弛光靠保養品改善效果有 隨著天氣轉暖，夏日即將來臨，對於許多女性來說，是嶄露好身材的大好時刻︒為了在夏天前能夠展現體態，很多人也會在這段時間努力運動，但是雖然輕盈了，肌膚卻出現那一層層的皺褶，原本想要好看亮眼的身材，卻因此留下的鬆垮影響了美觀，不管再怎麼擦除皺保養品也難以改善，讓原本想變美的心情變得沮喪困擾。雅豐...... [閱讀更多]

Dr.Foot達特富訂製鞋墊產品，自2020年拿下第17屆國家新創獎後，再榮獲2022年國家生技醫療品質獎與SNQ國家品質標章認證，彰顯了Dr.Foot 達特富在醫療科技創新及促進健康效益和品質管理方面皆有優秀的成果，成為國內醫療暨保健器材科技產業一大亮點。 隨著人們對健康意識的不斷提高和健身熱潮的興起，訂製鞋墊逐漸成為預防醫學與維護健康市場一種新興趨勢，而Dr...... [閱讀更多]