終結久坐梨形身材！科學化提升代謝、瘦大腿、消水腫全方位下半身減肥攻略
你是否總覺得體重難控，大腿線條不夠緊實？下半身減肥的成功關鍵，在於掌握身體的燃脂引擎——基礎代謝率 (BMR)，以及避免將減脂誤認為單純減重！本文將帶你告別「天生難瘦」的迷思，從底層代謝、正確觀念、飲食策略到高效運動，建立起一套全方位瘦身藍圖。你將深入了解如何透過「熱量赤字」打造理想體態，學會用重訓提升代謝、用對運動告別頑固脂肪，並輕鬆分辨消除惱人的腳水腫。想告別久坐囤積的......
