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[embedded content] [embedded content] 「這是什麼東西？」 『它看起來像什麼？』 熱門美劇《紙牌屋》裡，第一夫人送給總統一台帶著水槽的划船機，在網路引起熱烈討論！ 健身器材不止是健身運動，工作壓力大的現代人，也可藉由運動紓壓，健身器材也跳脫生硬的印象，實木打造宛如風格傢俱，但你知道什麼是水阻式划船機嗎？一開始為...... [閱讀更多]

我要當美麗的媽媽。赫本健康精品塑身衣－實穿三個月後經驗分享 – 鳥先生&鳥夫人 */]]> ...... [閱讀更多]

[embedded content] [embedded content] 講求爆發力和力量，綜合格鬥與拳擊運動，讓人看得血脈噴張。 不僅僅大受男性歡迎，近年也受到許多女性青睞，更有不少歐美名模熱中此道，讓人知道這麼MAN的運動，也可以打得美麗又性感。 綜合格鬥與拳擊運動，是強度和活動量大的極限運動，平均每小時能消耗700卡路里，由於需要運用到全身肌...... [閱讀更多]

[embedded content] [embedded content] 物理治療師 簡文仁 大家新年好，通常過年期間，大家會比較懶散一點，運動變得比較差，食慾又美食又多，通常來講過個年節體重平均重1.7公斤，所以跟各位介紹四個收心操。 第一招 過年搖擺真自由 過年搖擺真自由就是搖擺，有點像七爺八爺這樣甩動，很放鬆全身放輕鬆，稍微有點跳躍起來...... [閱讀更多]

Photo credit: Caroline Davis2010 原文刊登於 36Kr，INSIDE 獲授權轉載。 說到減肥這件事情，一些人在總結失敗原因的時候會把矛頭指向「基因」。但基因又是如何影響我們減肥的，很多人可能對此都一知半解。而得益於基因測序技術的推廣，很多生物科技...... [閱讀更多]

REUTERS/Lucas Jackson 本文作者陳楊文，荒野保護協會共同發起人之一，1995- 2010 年陸續擔任荒野保護協會理事及副理事長。 2004- 2011 年擔任台達電子文教基金會環境計畫主任，主要推動環境及 能源教育，包括「夏至關燈」、全國能源教育論壇、工廠能源管理 ISO 50001 認證等工作，並廣泛為社會與教育機構節能輔導。自 2009 年起擔任台北市政府節能措施...... [閱讀更多]

張小姐今年28歲，曾經是我的一位患者，如今她看起來身材適中。不過，很少有人能夠想到，她一年多以前還是個胖胖的女生。 記得當初她來找我幫她減肥，她的身體狀況的確不容樂觀，粗壯的胳膊和腿，腰間像套著一個游泳圈。她問我：「很多人都說，長得胖是因為吃得太多、營養過剩。可是我平時吃得並不多，怎麼體重還是直線上升呢？」我給她做了仔細檢查，發現她是典型的脾...... [閱讀更多]

近年大眾的健康意識崛起，紛紛追求以運動及飲食來改善體態。Google就順應這股潮流，在iOS版的Maps裡推出新功能，以紙杯蛋糕作卡路里量度單位，計算步行所消耗的能量，此舉卻引來網友一陣撻伐。 此功能能計算出從家中步行至目的地，能夠燃燒多少卡路里，程式中的卡路里皆以粉色紙杯蛋糕作為單位顯示，然而程式是以「一般人」走一英里路（即約1.6公里）可燃燒90卡路里作為計算，一個紙杯蛋糕代表...... [閱讀更多]

作者：劉妤葶整理 圖片來源：馬景平 想換短褲或裙裝，可惜長期久坐不動，下半身線條日漸走樣。 不妨試試 彼拉提斯側抬腿 ，這個練習能讓臀部與外側大腿肌肉結實，保持軀幹穩定、伸直頸部，練習時想像腿部拉長、無限延伸的感覺，一個動作同步強化臀部與大腿肌群，只要持續練習就會看到成效。 訓練重點：臀部、大腿外側肌群 動作： 1.身體側臥成一直線，雙腿相疊。用接近地面的...... [閱讀更多]

作者：張靜慧 圖片來源：康健雜誌 雕塑身材就一起動起來，6 招皮拉提斯運動，讓你的調整姿勢，找回緊實平坦小腹。 身體平躺在墊子上，吸氣預備。吐氣時緩緩抬起上半身；雙腿併攏，舉起約 45 度，此時身體略呈Ｖ字形；雙手離地，配合呼吸上下拍打 100 次。「呼！呼！」的呼吸聲，隨著手臂的節奏此起彼落。學員漸漸覺得心跳加速、額頭冒汗、腹肌隱隱顫動⋯⋯。 一個看起來不怎麼難...... [閱讀更多]