彼拉提斯側抬腿！躺著也能瘦大腿

作者：劉妤葶整理圖片來源：馬景平想換短褲或裙裝，可惜長期久坐不動，下半身線條日漸走樣。不妨試試彼拉提斯側抬腿，這個練習能讓臀部與外側大腿肌肉結實，保持軀幹穩定、伸直頸部，練習時想像腿部拉長、無限延伸的感覺，一個動作同步強化臀部與大腿肌群，只要持續練習就會看到成效。訓練重點：臀部、大腿外側肌群動作： 1.身體側臥成一直線，雙腿相疊。用接近地面的......

最新文章

Google似乎準備讓Android裝置可同時透過複數連接方式加快資料移轉速度讓資料恢復變得更容易分析報告指稱蘋果將於2025年底量產20.3吋設計的螢幕可凹折裝置傳聞許久的螢幕可凹折設計iPhone機種則預計會在2026年底推出 Apple Watch成為首款獲得美國FDA批准，可將心室顫動數據用於臨床研究的數位健康設備擴大心室顛動的研究規模與試驗多樣性亞馬遜推出的電子書服務Audible，已經有超過4萬本電子書是透過人工智慧生成語音形式播報讓創作者、發行商節省大量時間及製作成本現代向自動駕駛技術新創Motional投資10億美元，推動機器人計程車服務Tesla也計畫佈局此市場

熱門文章

三星推搭載S Pen功能的入門平板Galaxy Tab A 10.1 江戶美食新竹首店進駐大遠百　日式御膳餐點全新登場 | 台灣好新聞 TaiwanHot.net HTC U11 可以胸部感壓 Edge Sense 測試!?!!! 流言終結者實測騎起來完全不費力的米家電助力摺疊自行車開箱文來了！好騎嗎？值得入手嗎？買一套正版 Windows 10 只要台幣 406 元！省錢購買攻略

熱門作者

楊又肇 (Mash Yang) 廖阿輝 Leo 萌咩管理員 ahuiliao ... 看所有作者

熱門來源

Mash-Digi 3C 達人廖阿輝 Zing Gadget 台灣好新聞報傳說中的挨踢部門 ... 看所有來源

關於 Content Party

知名跨領域作家 Mary Pipher 曾說過：Writing to Change the World.（用筆改變這個世界）

我們也如此深信深信著，因此創立了 “Content Party" 這個內容交換服務，媒合作者與媒體，合法取得並供給優質的內容，同時滿足內容的需求，且易於取得。服務的獲利將會回饋予作者，以鼓勵再創作出更好的內容，形成正向循環，以期用內容改變這個世界。

Quick links

Home About Us Login

Contacts

Service
[email protected]

Powered by